現(xiàn)在流行用飲食來(lái)讓女性變得更美麗。其實(shí)，只要細(xì)心留意食物的功效，就可以讓自己變得健康美麗。不要簡(jiǎn)單地期望護(hù)膚品能夠給人們帶來(lái)巨大的改變。只會(huì)是表面的改變，不會(huì)有內(nèi)在的收獲。深度調(diào)理是沒(méi)有用的。

當(dāng)你千方百計(jì)尋找能夠滋潤(rùn)肌膚的護(hù)膚品時(shí)，你有沒(méi)有想過(guò)，在我們?nèi)粘Ｉ钪谐Ｒ?jiàn)的食物中，也有一些能夠滋潤(rùn)肌膚的食物。下面介紹十種最能滋潤(rùn)肌膚的天然食物。以供參考。

蜂蜜：保持皮膚紅潤(rùn)、有光澤。蜂蜜被譽(yù)為自然界最完美的營(yíng)養(yǎng)食品。它含有大量易被人體吸收的氨基酸、維生素和糖類。它的營(yíng)養(yǎng)全面、豐富。經(jīng)常食用可使皮膚紅潤(rùn)、細(xì)嫩、有光澤。

西紅柿：西紅柿含有番茄紅素，可以使皮膚細(xì)嫩光滑。一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)發(fā)現(xiàn)，經(jīng)常吃西紅柿不太可能引起黑眼圈和曬傷。

西蘭花：西蘭花富含維生素A、維生素C和胡蘿卜素，可以增強(qiáng)皮膚抵抗損傷的能力，有助于保持皮膚彈性。

胡蘿卜：胡蘿卜中含有的大量胡蘿卜素有助于維持皮膚細(xì)胞組織的正常功能，減少皮膚皺紋，刺激皮膚新陳代謝，保持皮膚濕潤(rùn)細(xì)嫩。

牛奶：牛奶是皮膚最喜歡的食物。它可以提高皮膚細(xì)胞的活性，延緩皮膚衰老，增強(qiáng)皮膚張力，消除小皺紋。

大豆：大豆富含維生素E，不僅能破壞自由基的化學(xué)活性，從而抑制皮膚衰老，還能防止皮膚色素沉著。

獼猴桃：獼猴桃富含維生素C，可以干擾黑色素生成，防止色素沉著，保持皮膚白皙，有助于消除皮膚上現(xiàn)有的雀斑和其他斑點(diǎn)。

富含膠原蛋白的食物：蹄類食物是富含膠原蛋白和彈性蛋白的食物。膠原蛋白可以使細(xì)胞變得豐滿，從而填充皮膚并減少皺紋。吃多了對(duì)身體不好。

三文魚(yú)：三文魚(yú)中的OMEGA-3脂肪酸可以消除損害皮膚膠原蛋白和皮膚保濕因子的生物活性物質(zhì)，防止皺紋、防止皮膚變得粗糙。

海帶：海帶是一種富含礦物質(zhì)的堿性食品。經(jīng)常食用可以調(diào)節(jié)血液的酸堿度，防止皮膚油脂分泌過(guò)多。