乾隆皇帝在位60年，享年89歲，是中國(guó)歷史上最長(zhǎng)壽的皇帝之一。據(jù)說(shuō)，乾隆皇帝晚年身體健康。他一生中從未戴過(guò)眼鏡。在他去世前兩年，他仍然能夠去打獵，在他去世前不久，他仍然能夠?qū)懽骱烷喿x。雖然這一切與他的先天天賦有很大關(guān)系，但良好的養(yǎng)生之道也是他健康長(zhǎng)壽的重要因素。今天，我們就來(lái)看看——弓箭武術(shù)之旅。乾隆皇帝的健康長(zhǎng)壽與他酷愛(ài)弓箭、武術(shù)等體育運(yùn)動(dòng)密切相關(guān)。

適量的運(yùn)動(dòng)可以使人氣血暢通，血流加速，調(diào)和臟腑，強(qiáng)健筋骨，增強(qiáng)體質(zhì)。

據(jù)說(shuō)，乾隆皇帝夏天會(huì)見(jiàn)武官后，經(jīng)常與武官比武，秋天出塞時(shí)也是如此。射箭作為一項(xiàng)休閑活動(dòng)，使人感到舒適、精神煥發(fā)、調(diào)整心態(tài)。除了射箭之外，乾隆皇帝還喜歡狩獵。狩獵、在大自然中行走、呼吸新鮮空氣時(shí)，人體吸收的氧氣量顯著增加。同時(shí)，優(yōu)美的自然環(huán)境和誘人的鳥(niǎo)語(yǔ)花香，使人心胸開(kāi)闊、心情舒暢，對(duì)身心大有裨益。乾隆皇帝一生6次下江南，5次西游五臺(tái)山，3次東游泰山。每次旅行的長(zhǎng)度各不相同，通常為幾個(gè)月不等。在輕松的游覽中，他不僅領(lǐng)略了大自然的風(fēng)光，而且開(kāi)闊了視野，鍛煉了意志，增強(qiáng)了體力，對(duì)身體有無(wú)窮的好處。

乾隆皇帝在位期間，一直保持著早起的習(xí)慣。正如史書上記載的那樣：“每日早晨起床，必做之事。若長(zhǎng)夏已天明，則待冬五更”。良好的生活習(xí)慣對(duì)乾隆皇帝的健康起到了重要作用。

作詩(shī)、作畫、喝茶、唱歌

乾隆皇帝喜歡作詩(shī)，每天都會(huì)作幾首詩(shī)。他經(jīng)常將自己的詩(shī)送給有一定文學(xué)素質(zhì)的官員審閱。遇到典故，他就會(huì)請(qǐng)官員解釋。如果當(dāng)時(shí)官員們無(wú)法解釋，可以將詩(shī)帶回各自的府邸進(jìn)一步研究。乾隆皇帝并沒(méi)有責(zé)怪那些從未找到正確答案的官員。由此可見(jiàn)他對(duì)詩(shī)詞的造詣?lì)H深。通過(guò)寫詩(shī)，我鍛煉了腦力，抒發(fā)了自己的感情?，F(xiàn)代研究表明，人腦具有很強(qiáng)的可塑性。只要信息不斷輸入大腦，腦細(xì)胞就能不斷發(fā)育，大腦功能就能不斷加強(qiáng)，從而延緩大腦衰老。閑暇之余，乾隆皇帝喜歡學(xué)習(xí)書畫，以提高自身修養(yǎng)。學(xué)習(xí)書畫可以陶冶性情，是很好的心理調(diào)節(jié)。同時(shí)，寫字的過(guò)程需要指力、腕力、臂力的綜合協(xié)調(diào)，以及思想的高度集中。這樣，既達(dá)到了滋補(bǔ)身體的目的，又鍛煉了體力。

喝茶也是乾隆皇帝的最愛(ài)。研究表明，喝茶可以降低血脂、清熱醒神、消除體內(nèi)疲勞。

乾隆皇帝經(jīng)常與善于詩(shī)文的大臣們一起喝茶、看戲、賦詩(shī)賦詩(shī)。他真的很享受！此外，他對(duì)音樂(lè)也很感興趣，會(huì)自己使用樂(lè)器。每年祭灶時(shí)，乾隆皇帝經(jīng)常擊鼓念號(hào)《訪賢曲》。通過(guò)唱歌表達(dá)感情、陶冶情操，對(duì)養(yǎng)生也很有幫助。

服藥餌，滋補(bǔ)延年

乾隆皇帝經(jīng)常服用六種以上的滋補(bǔ)延年藥方，其中最重要的是龜苓濟(jì)和松齡太平春酒。龜靈吉因龜靈而得名，寓意龜鶴長(zhǎng)壽。乾隆皇帝非常關(guān)心龜陵磯的情況。他經(jīng)常問(wèn)總經(jīng)理：“藥房里有多少龜靈吉？”并且每次他都親自詢問(wèn)配制龜靈雞的藥方和相關(guān)事宜。至于松陵太平春酒，則是乾隆皇帝非常喜歡飲用的滋補(bǔ)藥酒。此酒具有益氣健脾、養(yǎng)血通絡(luò)的功效。

乾隆皇帝曾將自己的長(zhǎng)壽秘訣總結(jié)為十六個(gè)字，即“治肺、行筋骨、做好四件事、適時(shí)進(jìn)補(bǔ)”。所謂“十常四不”是：“牙常叩，津液常吞，耳常彈，鼻常揉，眼常動(dòng)，面常動(dòng)”。揉，腳常揉，腹部常伸，四肢常伸，肛門常提。吃飯時(shí)不說(shuō)話，躺下時(shí)不說(shuō)話，喝醉時(shí)不說(shuō)話。你喝酒了，別沉迷于性?！?/p>

由于他有合理的養(yǎng)生之道，并且能夠堅(jiān)持下去，所以乾隆皇帝直到晚年仍然身體健康。難怪英國(guó)駐華大使馬戛爾尼在日記中寫道：“你看風(fēng)神，雖然已經(jīng)八十三歲了，卻像六十歲的老人，精力充沛，像少年一樣?！?/p>