一項(xiàng)新的研究表明，大腦中廢物的積累可能會(huì)導(dǎo)致阿爾茨海默病等疾病的發(fā)生。與仰睡或趴睡相比，側(cè)睡可能更能有效清除大腦中的廢物，從而降低患阿爾茨海默病、帕金森病和其他神經(jīng)系統(tǒng)疾病的風(fēng)險(xiǎn)。

石溪大學(xué)的研究人員使用磁共振成像和動(dòng)力學(xué)模型來(lái)觀察小鼠的神經(jīng)膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)。該系統(tǒng)過(guò)濾流經(jīng)大腦的腦脊液(CSF)，并用間質(zhì)液(ISF)代替，從而清除大腦中的廢物和其他有害化學(xué)物質(zhì)。這個(gè)過(guò)程類似于淋巴系統(tǒng)清除體內(nèi)其他器官?gòu)U物的過(guò)程。

研究小組測(cè)量了小鼠仰臥、俯臥和側(cè)睡時(shí)大腦如何清除毒素的情況。分析表明，與仰臥或俯臥相比，側(cè)睡時(shí)小鼠的神經(jīng)膠質(zhì)淋巴系統(tǒng)效率最高。這項(xiàng)研究再次證明了睡眠對(duì)于清除大腦毒素的重要性。

基于這一發(fā)現(xiàn)，研究人員建議，在未來(lái)標(biāo)準(zhǔn)化診斷成像程序中應(yīng)考慮身體姿勢(shì)和睡眠質(zhì)量，以評(píng)估CSF-ISF在體內(nèi)的運(yùn)輸以及可能導(dǎo)致腦部疾病的有害蛋白質(zhì)的清除。

有趣的是，側(cè)睡是人類和大多數(shù)動(dòng)物，甚至野生動(dòng)物最喜歡的睡姿。人們相信睡眠具有重要的生物學(xué)功能，可以“清理”清醒時(shí)大腦中積累的廢物。研究人員認(rèn)為，他們的發(fā)現(xiàn)進(jìn)一步為這一概念提供了理論支持。

此前的研究也證實(shí)，睡眠是維持人類記憶力和大腦健康的關(guān)鍵。英國(guó)?？巳卮髮W(xué)七月份的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，睡眠有助于提高記憶力。一些人們平時(shí)記不住的信息，往往在睡覺(jué)后就能回憶得更好。今年早些時(shí)候，美國(guó)貝勒大學(xué)發(fā)布的研究結(jié)果也表明，青少年時(shí)期良好的睡眠可以預(yù)測(cè)老年時(shí)更好的心理功能。每晚八小時(shí)的高質(zhì)量睡眠有助于預(yù)防阿爾茨海默病。