芳芳是一位職業(yè)女性。雖然她和公司同事關(guān)系很好，但每天都有煩惱。因?yàn)榉挤嫉耐硇暮車?yán)重，她總是把別人的痛苦當(dāng)成自己的痛苦。認(rèn)為善待別人是你的責(zé)任，并把別人善待你視為一種恩惠。當(dāng)她和朋友在一起的時(shí)候，如果他們不開心或者遇到麻煩，她會(huì)盡力幫助他們。如果不能幫助他們，她就會(huì)獨(dú)自郁悶，心情會(huì)極其糟糕。

芳芳也在心里一遍遍告誡自己：別人的問題會(huì)解決的，所以沒必要讓她也受苦?？墒?，當(dāng)別人出了事的時(shí)候，芳芳比自己還著急。她甚至可能會(huì)讓對方感到厭惡，而她自己也感覺相當(dāng)疲憊。

這種過度擔(dān)心他人、受他人影響的心理情緒，心理學(xué)上稱為“過度心理卷入”。過度的心理介入是指個(gè)體在心理上與環(huán)境信息的關(guān)聯(lián)性太大。比如在人際交往中，有些人會(huì)過度關(guān)心朋友的事情。如果朋友遇到困難，他們會(huì)比朋友更擔(dān)心；如果他們的朋友做事犯了錯(cuò)誤，他們會(huì)比朋友感到更加內(nèi)疚和自責(zé)。

心理投入過度的人，很容易受到外界環(huán)境的影響，總是將自己與周圍的環(huán)境聯(lián)系起來，從而導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，行為控制不當(dāng)，進(jìn)而出現(xiàn)心理問題或人際交往障礙。

過度心理投入的原因通常是因?yàn)楫?dāng)事人不自信。比如，你特別在意別人的看法，擔(dān)心被別人拒絕、拒絕。另外，由于個(gè)體心理獨(dú)立性發(fā)展不完善，個(gè)體的狀況和心理狀態(tài)很容易受到環(huán)境和他人的影響。再者，是由于缺乏必要的社會(huì)認(rèn)知和人際交往能力，無法正確判斷事件與自己的相關(guān)程度以及自己的行為可能給對方帶來的影響。

解決心理過度介入的問題，一是信任別人，相信別人能夠?qū)ψ约旱氖虑樨?fù)責(zé)，自己解決問題，不要越權(quán)，承擔(dān)自己不應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。二是增強(qiáng)自信心和獨(dú)立性，有自我價(jià)值和生命支撐。只有消除對他人的心理依賴，才能掌控自己的生活和情緒。