不要以為少吃就能減肥。最新研究表明，每天只吃一頓500卡路里的熱量和每天吃三餐總共1000卡路里的減肥程度和速度沒有區(qū)別。美國雜志發(fā)表的一份研究報告稱，控制饑餓的激素在生殖系統(tǒng)中也發(fā)揮著重要作用。研究表明，過度減肥如果吃得過少，會對女性產(chǎn)生多方面的傷害，這一點不容忽視。

脫發(fā)

太瘦的人，體內(nèi)脂肪和蛋白質(zhì)的供給不足，頭發(fā)就會經(jīng)常脫落，失去光澤。如果節(jié)食過多，頭發(fā)缺乏足夠的營養(yǎng)供給，包括缺乏鐵的攝入，就會變得暗淡無光，最終導致大量脫發(fā)。

骨折

瘦女性髖部骨折的發(fā)生率是正常體重女性的兩倍多。這是因為太瘦的人體內(nèi)雌激素水平不足，影響了鈣與骨骼的結(jié)合，無法維持正常的骨密度，因此容易發(fā)生骨折。質(zhì)地疏松，發(fā)生斷裂。

脂肪肝

如果一個不胖但一直在節(jié)食的人說：“我得了脂肪肝。”恐怕大多數(shù)人都會覺得這有點不可思議。事實上，這是完全可能的。當人體長期處于饑餓狀態(tài)時，人體無法獲得足夠的葡萄糖、膽堿、蛋白質(zhì)和必需脂肪酸，無法合成脂蛋白，會影響肝臟的脂質(zhì)代謝，導致大量的脂肪代謝。脂肪沉積在肝臟，從而形成脂肪肝。

貧血

營養(yǎng)攝入不均衡，導致鐵、葉酸、維生素B12等造血物質(zhì)攝入不足。因為他們吃得少，基礎(chǔ)代謝率比常人低，所以胃腸蠕動較慢，胃酸分泌較少，影響營養(yǎng)物質(zhì)的吸收。吸收。

胃下垂

長期饑餓會導致食欲不振、脹氣和疼痛，這可能是胃下垂的征兆。

記憶力下降

大腦工作的主要動力來自于脂肪。如果吃得太少，體內(nèi)脂肪的攝入和儲存不足，身體就會缺乏營養(yǎng)。這種營養(yǎng)缺乏會對腦細胞造成嚴重損害，會直接影響記憶力，讓人越來越健忘。

月經(jīng)失調(diào)

脂肪參與性激素的轉(zhuǎn)化、代謝和儲存，與生殖功能密切相關(guān)。女性節(jié)食減肥、過瘦或脂肪過少，可能會影響卵巢功能，導致月經(jīng)失調(diào)，甚至閉經(jīng)、不孕。

子宮脫垂

如果沒有足夠的脂肪保護，子宮很容易從正常位置下垂，甚至突出到陰道口之外，形成子宮脫垂。

面對多種疾病的潛在威脅，正在減肥的女性更應該關(guān)注自身健康，不要為了一時的美麗而犧牲自己的健康。