確實，職場如戰(zhàn)場，壓力始終存在。也許你行動自如，行動自如，毫不費力；也許你正在掙扎，即使你盡力旋轉(zhuǎn)也無法擺脫壓力的漩渦。養(yǎng)活自己至死、過度勞累是不明智的；只有適當減輕壓力，輕松應(yīng)對，才能挑戰(zhàn)工作極限。

人物：韓濤

職業(yè)：財務(wù)經(jīng)理

策略：從尋求外部援助到自我監(jiān)管

從我升職的那天起，周圍同事的目光就不再像以前那么溫柔了。單位辦公室氣氛緊張，兩個部門六七個人在一個辦公室辦公。在狹小的空間里，你可以清楚地看到誰在做什么、誰在說什么。我找不到敵意的原因，所以我不得不告訴我的父母或朋友，最終他們開始感到沮喪。

沒辦法，只能靠自己了。我開始挑戰(zhàn)自己的忍耐力，命令自己不要理會別人的評論，專心做好自己的工作。那段時間我心情非常郁悶。作為單位的中層干部，身處上下擠壓的人際關(guān)系網(wǎng)絡(luò)中，確實很困難。我知道我只能靠自己調(diào)整心態(tài)。畢竟，通過跳槽來逃避是不明智的。

因為我沒有放棄工作，所以我的表現(xiàn)有目共睹，越來越多的人支持我。后來我才知道，所有的不開心都是因為我升職了，而不是別人?，F(xiàn)在，偶爾還會有被領(lǐng)導(dǎo)冤枉、無故處罰、被別人排擠之類的事情，但我已經(jīng)知道如何應(yīng)對了。

我的秘訣就是保持平和的心態(tài)，做好自己的工作，一切都會過去。

人物：路平

職業(yè)：銷售經(jīng)理

策略：“放逐”自己

我這個弱女子在職場奮斗，小小年紀就成了黃臉婆，已經(jīng)五年了。各種壓力在心里堆積，隨時都有爆炸的危險。有一天，路過長途汽車站，看著來來往往的車輛，一個大膽的想法跳了出來：我想把自己“放逐”到周圍一個陌生的小鎮(zhèn)。馬車里正在播放刀郎的《2002年的第一場雪》。當我們登上高速公路時，我們看到的一切都很開闊。陽光、藍天，那些消失在記憶深處的意氣風發(fā)或悲傷浪漫的瞬間突然又回來了。

我一向嚴肅的臉放松下來，腳步輕盈，對每一個朝我走來的人微笑。走累了，就隨意挑了一個小吃店，點了一碗小米粥，一盤素菜，一壺綠茶。沒有壓抑，沒有繁瑣，小靈通不再是服務(wù)區(qū)。

其實，每個人的性格和處境不同，遇到的壓力和解決的辦法也肯定不同。關(guān)鍵是你要找到放松的方法。適合自己的就是最好的。

人物：劉良

職業(yè)：自由作家

應(yīng)對策略：保持心態(tài)平和，不要過度緊張

在與老板多次發(fā)生沖突后，我決定辭職回家，做一名自由撰稿人。有時為了趕稿子，我必須寫通宵。當稿件完成并發(fā)出去時，我無法入睡。

腦子里還在想著剛剛寫的稿子，不知道能不能通過。如果編輯覺得有什么需要修改的地方，他會給我打電話，我肯定根本睡不著。這樣一來，就沒有白天和黑夜之分，人體的生物鐘也被打亂了。焦慮、失眠、緊張、抑郁、多夢、頭痛等癥狀時時困擾著我。

我漸漸學會了不要給自己太大的壓力，不僅不會因拒絕而失去信心。我們也要以樂觀的心態(tài)去面對困難。我學會了發(fā)泄，當我感到壓力太大時，我會和朋友聊天，或者看小說，聽音樂，或者看電影。

人的發(fā)展本來就是曲折的，所以在工作中一定要懂得“知足常樂”。當你失落的時候，回顧自己的成績，當你興高采烈的時候，看看前方的目標，保持冷靜，保持冷靜，始終以愉悅的心態(tài)對待自己。用態(tài)度對待每一次考驗。

你有“職業(yè)心臟病”嗎？

特征：

1、認知障礙——注意力不集中——難以承受工作壓力——情緒困擾——自卑和歧視；

2.焦慮抑郁——擔心和失落的感覺——職業(yè)前景黯淡——缺乏自制力；

3.不良嗜好——暴力傾向——自殺念頭——家庭或婚姻生活失??；

4、環(huán)境適應(yīng)困難——人際協(xié)調(diào)困難——文化沖突。

后果：缺勤增加、人員流失增加、事故率增加、工作效率降低、工作積極性降低、招聘、培訓、醫(yī)療費用等資源管理費用增加，導(dǎo)致企業(yè)無端感染“精神病毒”，甚至“死”。