年終焦慮癥是近年來出現(xiàn)的一種常見的精神障礙。相關(guān)醫(yī)學(xué)研究表明，吃正確的食物對大腦有好處，因為飲食與人的情緒、思維和記憶力密切相關(guān)。

患有焦慮癥的老年人的飲食食譜：

菠菜：相關(guān)研究表明，缺乏葉酸會導(dǎo)致大腦中血清素減少，從而導(dǎo)致抑郁癥和早期智力低下等精神疾病。幾乎所有綠色蔬菜和水果都含有葉酸，而菠菜是葉酸含量最高的最典型食物。

雞肉：年終焦慮的人不妨多吃雞肉。英國心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，服用100微克硒后，受試者普遍感覺精神和情緒比以前有所改善。硒的豐富來源包括雞肉、海鮮、全麥?zhǔn)称返取?/p>

低脂牛奶：紐約專家的一項研究發(fā)現(xiàn)，患有經(jīng)前綜合癥的女性服用1000毫克鈣片三個月后，四分之三的人原來的緊張、煩躁、焦慮等經(jīng)前反應(yīng)減輕了。日常生活中，鈣的最佳來源是牛奶、奶酪和酸奶，其中以低脂或脫脂牛奶含鈣量最多。

柚子：柚子有濃郁的香味，可以凈化復(fù)雜的思緒，提神醒腦。此外，柚子富含維生素C，不僅能維持紅細(xì)胞濃度，使身體抵抗力強，還能抵抗壓力。

大蒜：大蒜雖然會帶來口臭，但卻能帶來好心情。德國一項關(guān)于大蒜對膽固醇功效的研究發(fā)現(xiàn)，受試者服用大蒜制劑后，感覺原來的疲勞、焦慮、煩躁得到了很大緩解。

過年對于每個人來說都是一件喜事，但有些人卻因為年內(nèi)要完成的各種任務(wù)和工作總結(jié)，需要購買各種節(jié)日禮物而產(chǎn)生焦慮……事情突然增多，這就是典型的年終焦慮。在此，心理專家提醒，年末出現(xiàn)焦慮癥并不可怕?？膳碌氖?，你知道自己患有某種精神疾病，卻沒有及時控制。直到病情加重，患者無法忍受，才急忙去看醫(yī)生。這個時候，最重要的事情就已經(jīng)錯過了。治療的最佳時機是增加治療難度。如果您或您的親友有這方面的心理問題需要解決，不妨先免費咨詢我們的在線心理專家，看看他們有什么更好的解決方案和建議。