最好的抗衰老運(yùn)動：跑步實驗證明，只要堅持健身跑步，就能調(diào)動體內(nèi)抗氧化酶的積極性，從而收到抗衰老的效果。
最佳減肥運(yùn)動：滑雪、游泳
因為手腳配合使用，效果最好。如果你正值壯年，還可以選擇拳擊、舉重、爬山等運(yùn)動，這些運(yùn)動對于燃燒脂肪特別有效。
最佳健美運(yùn)動：體操
只要堅持進(jìn)行健美操、體操，加強(qiáng)平衡性和協(xié)調(diào)性練習(xí)，就會收到明顯的效果。
最好的健腦運(yùn)動：彈跳
一切有氧運(yùn)動都有健腦作用，尤其是彈跳運(yùn)動，可以促進(jìn)血液循環(huán)，活絡(luò)經(jīng)絡(luò)，健腦暖肺，提高思維和想象能力。
預(yù)防近視最好的運(yùn)動：打乒乓球
打乒乓球非常有利于增加睫狀肌的收縮功能，視力恢復(fù)會更加明顯。微妙的是，打乒乓球時，眼睛瞄準(zhǔn)乒乓球，不斷調(diào)整和移動遠(yuǎn)、近、上、下，使睫狀肌不斷放松和收縮，極大地促進(jìn)了眼球組織的血液供應(yīng)和新陳代謝。因此可以有效改善睫狀肌功能。
對抗高血壓的最佳運(yùn)動：散步
