在你抑郁的日子里,你的皮膚似乎會變灰;感官假期結(jié)束后,你的皮膚也會長滿粉刺;當(dāng)繁重的工作襲來時,你的手指立即出現(xiàn)水泡;當(dāng)你準(zhǔn)備犒勞自己的時候,你的蕁麻疹就會爆發(fā)。皮膚絕不是你肌肉和骨骼的簡單包裝,而是你身體和心靈的展示?,F(xiàn)在看看你的顯示器的性能,了解一下你的主機有什么異常?
皺紋:因緊張而產(chǎn)生的溝壑
現(xiàn)象:與同齡人相比,你看起來老了3至5歲。這并不是因為肥胖或者脫發(fā),而是因為紋路很硬,不是那種淺淺的細(xì)紋,而是深深的嵌在肌肉里。深紋。
原因:壓力消耗了許多生命活動所需的營養(yǎng),使細(xì)胞活力和新陳代謝減慢。皮膚會顯得暗沉、缺乏彈性,更容易出現(xiàn)皺紋。有時,心理壓力狀態(tài)下的肌肉緊張也會加速皺紋的形成。
如果皺紋位于眉間,您可能需要合適的眼鏡。如果你的額頭皺紋比別人更深,你的壓力來源可能是你無法適應(yīng)的新環(huán)境或新工作。如果你有一雙深深的笑紋,回想一下你是否經(jīng)常用臉微笑?如果你的眼睛下方的臉頰上有一對細(xì)紋,則意味著你一直對自己的生計有潛在的擔(dān)憂。
心理放松:大腦的慣性工作最容易讓你的身體陷入僵化狀態(tài)。當(dāng)你的大腦在疲勞后被迫工作時,你的表情和身體就會發(fā)生一定的習(xí)慣性變形。這樣,你的肩部、頸椎、腰椎就會很容易受傷、拉傷,臉上也會留下很多深刻的印象。皺紋,尤其是皺眉、卷唇等習(xí)慣性動作,對五官的傷害尤其大。工作中學(xué)會走動40分鐘左右,爬樓梯,活動身體各部位,用手指在鼻子兩側(cè)由內(nèi)向外打圈按摩臉部,幫助臉部徹底放松。
黑暗:抑郁癥的白旗
現(xiàn)象:臉上沒有任何問題,沒有粉刺、雀斑、脂肪粒、皺紋。只是看起來缺乏活力。整張臉缺乏生命的亮度,黑白眼珠的界限顯得不清晰,唇色也不夠鮮艷。
原因:毫無疑問,您的身體處于亞健康或不健康狀態(tài)。如果沒有明確的原因,抑郁癥可能是您外表不佳的原因。隨著食欲下降、活動減少、呼吸變淺,新陳代謝也會減慢。
找到興奮引擎:從改變走路姿勢開始。你走路時總是低著頭嗎?事實上,當(dāng)你挺直腰椎時,你的胸椎也會挺直。這樣,你每次呼吸的深度都會增加5%,你會看到更廣闊的空間。雖然撿到錢包的機會會減少,但疲勞感會減少很多,成為有氧女人。
成人痤瘡:不適的紅燈
現(xiàn)象:雖然你早已過了青春期,也已結(jié)婚生子,但痘痘卻從未遠(yuǎn)離你。你的雌激素總是上下波動,永遠(yuǎn)不會給你的身體帶來一定程度的適應(yīng)。
原因:心理壓力促進(jìn)皮脂腺活動,導(dǎo)致皮膚出油。睡眠不好會讓你的皮膚沒有機會徹底更新。另外,焦躁的生活也會讓人心煩意亂,導(dǎo)致內(nèi)分泌失調(diào)。三個原因共同導(dǎo)致您的皮膚問題。如果你的痘痘是黑頭,多半與你過度在戶外跑步有關(guān);白頭粉刺與你在焦慮狀態(tài)下大量吃甜食和高熱量食物有關(guān);無頭痤瘡?fù)ǔJ歉叨染o張的結(jié)果。
情緒沉淀器:坦白講,你不會因為化妝品使用不當(dāng)而引發(fā)痘痘,而且使用正確的化妝品也很難改變痘痘問題。學(xué)習(xí)冥想可能對你更有效:你可以想象你的身體正在升起并漂浮在藍(lán)天上。這時,天空中出現(xiàn)了一個巨大的水晶球,它正在不斷地散發(fā)著清涼的能量,而你的身體正在不斷地接受著這種能量。
雀斑:缺乏愛的秘訣
現(xiàn)象:你沒有曬過太陽,也沒有懷孕,你已經(jīng)過了青春期,而且你所在的城市不是紫外線超標(biāo)的地區(qū),但你的臉上仍然出現(xiàn)小黑褐色斑點,并延伸到兩側(cè)鼻子的。
原因:雌激素分泌不足,黑色素細(xì)胞過度活躍,色素堆積在真皮下,出現(xiàn)小斑點。當(dāng)你內(nèi)心缺乏呵護(hù)時,腎上腺皮質(zhì)激素的分泌功能就會下降,因此皮膚就會失去抵抗力,容易出現(xiàn)皮疹和雀斑,嚴(yán)重時還會出現(xiàn)面部色素病變。
尋找愛情小竅門:找個漂亮的女人交朋友也是一個好方法。美女身邊通常會有很多追隨者,你的社交網(wǎng)絡(luò)也會隨之增加。其中,一定有人會在和你相處的時間多了之后,愛上你。人啊,比如,他發(fā)現(xiàn)了你獨特的閃光點。盲目地開始一段感情或者因為孤獨而加強對丈夫的控制會適得其反。建立心理支持小組,共同組織有趣的社交活動,為彼此建立心理支持,是一個很好的方式。
脫發(fā):可怕的光
現(xiàn)象:你沒有做過化療,也不是剛生完孩子的媽媽。但你卻被迫剪掉長發(fā),因為你每梳一次,頭發(fā)就會減少十分之一。
原因:精神創(chuàng)傷后,荷爾蒙升高會導(dǎo)致血液循環(huán)出現(xiàn)問題,導(dǎo)致脫發(fā)。只有當(dāng)我們的心理狀態(tài)恢復(fù)正常時,頭發(fā)才會重新長出來。
盡快適應(yīng)創(chuàng)傷:緊急情況總是讓我們的理性失去作用。除了等待傷口自行愈合,或者盡快尋求心理醫(yī)生的干預(yù)外,似乎沒有什么簡單的方法可以控制我們的情緒。如果你的朋友遇到這樣的事情,引導(dǎo)她設(shè)計未來的生活可能是幫助她解決問題的唯一方法。在談話中,引導(dǎo)她更詳細(xì)地設(shè)計自己未來的生活,幫助她將注意力轉(zhuǎn)移到未來的生活上。如果她去,她會更快地適應(yīng)新的生活秩序,讓她受傷的心盡快康復(fù)。
神經(jīng)性皮炎:微不足道的事情就會讓你發(fā)癢
現(xiàn)象:檢測了120多種過敏原后,醫(yī)生告訴你,你身上出現(xiàn)的皮疹是神經(jīng)性皮炎。那片三角形或多角形的平頂丘疹使你的皮膚增厚,皮脊突出,皮溝加深,看起來像苔蘚。每當(dāng)你感到煩躁的時候,你的手就會不自覺地伸向那里。
原因:情緒波動、精神緊張、急躁、勞累過度、衣領(lǐng)局部摩擦、抓撓刺激等均可引發(fā)神經(jīng)性皮炎或使神經(jīng)性皮炎加重。尤其是壓力增大時,汗液分泌增多,也會導(dǎo)致脫皮、流膿、紅腫、瘙癢。
簡單地熬夜:熬夜不一定是壞事。帶著憂慮上床睡覺可能會讓您感到更加緊張。太早睡覺會使瘙癢加劇,睡眠質(zhì)量也可能大幅下降,形成惡性循環(huán)。因此,有時候熬夜及時完成工作,比帶著緊張感上床睡覺要好。不過需要注意的是,第二天早上最好不要因此而晚起。按正常時間起床,給自己吃一頓豐盛的早餐。讓自己忙碌起來會幫助你的神經(jīng)性皮炎在你不知不覺中好起來。
帶狀皰疹:身體的休戰(zhàn)卡
現(xiàn)象:一開始只是有神經(jīng)痛、發(fā)燒、全身乏力、食欲不振等,一兩天后,神經(jīng)痛的地方開始出現(xiàn)紅斑。慢慢地,紅斑上出現(xiàn)水泡,水泡內(nèi)有針刺樣的感覺。灼痛。
原因:請注意,您對自己的生活狀況非常缺乏信心。因為你的大腦處于深度焦慮之中,你的神經(jīng)叢處于持續(xù)緊張狀態(tài)。壓力會降低你的免疫力,皰疹病毒就會趁機攻占你的城堡。
耐痛必修課:皰疹的疼痛程度與年齡成正比。18歲以下的患者更容易忍受疼痛。35歲以上的患者會出現(xiàn)嚴(yán)重的神經(jīng)痛,其程度不亞于分娩痛。這個時候想要調(diào)整自己的心理幾乎是不可能的。應(yīng)盡量避免炎熱的環(huán)境,聽一些舒緩的音樂,學(xué)會盡可能平靜地接受痛苦。
學(xué)會計算利息是一個非常必要的方法。想想看,是什么幫助孕婦度過最痛苦的階段呢?順便說一句,這是小狗的喘息聲。連續(xù)幾次短吸氣和長呼氣可以增加血液中的含氧量,從而有效提高你對疼痛的耐受力。
仔細(xì)照照鏡子,給自己一個好的膚色。當(dāng)你成為一個非常善于調(diào)整自己心理的人之后,你的皮膚會給你更好的回報。