1、踢系有毽子的毽子，讓學(xué)生一手握住繩子的一端，用腳交替踢系著毽子的繩子的另一端。動(dòng)作要求與用腳踢球相同。這樣做的目的，一是發(fā)展下肢和足部的靈活性和協(xié)調(diào)性，建立足部碰球的初步動(dòng)作條件反射；其次，增加學(xué)生有效實(shí)踐時(shí)間，提高實(shí)踐興趣，活躍課堂教學(xué)氛圍。

2、踢毽子練習(xí)

學(xué)生熟練踢用繩子綁著的毽子后，將繩子解開，雙腳交替踢毽子，動(dòng)作與踢球相同。目的是提高下肢和腳步協(xié)調(diào)交替發(fā)力和隨意控制羽毛球的能力，初步建立動(dòng)態(tài)塑形。

3.練習(xí)踢沙袋

在能靈活自如地踢毽子的重要條件下，換上小沙袋，同上做。目的是增加踢腿的力量，刺激下肢和足部的神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)。

4.手球練習(xí)

在熟練踢沙包的基礎(chǔ)上，讓學(xué)生改做手球。目的是增加與足部的接觸面，且接觸部位同時(shí)處于不同位置，提高足部、下肢和神經(jīng)系統(tǒng)協(xié)調(diào)控制球的能力，建立堅(jiān)實(shí)的動(dòng)態(tài)為后續(xù)的足球練習(xí)塑造形狀，同時(shí)提供腳部控球能力。動(dòng)作自動(dòng)化的平滑過渡是合理的技術(shù)支撐。