眾所周知，人在太空中處于失重狀態(tài)，宇航員在航天器中移動是很困難的。那么長期生活在太空的宇航員如何保持健康呢？

如何在太空中睡覺

主要采用周工作制和天地同步作息制

首次為期30天的駐留任務(wù)，對航天員的身心素質(zhì)和工作能力提出了更高的要求，也給航天員的健康和生命安全帶來了更大的挑戰(zhàn)。載人航天工程航天員系統(tǒng)副總設(shè)計師黃偉芬表示，越往后出問題的可能性就越大。這對宇航員和地面保障團隊的應(yīng)急響應(yīng)能力是一個很大的挑戰(zhàn)。

載人航天工程辦公室副主任吳平表示，隨著太空飛行時間的增加，失重環(huán)境對人體的不利影響將越來越嚴(yán)重，特別是心血管系統(tǒng)功能下降的問題將會變得更加突出。會有一些肌肉萎縮和骨質(zhì)流失。另外，宇航員返回地面時重力重新適應(yīng)反應(yīng)的癥狀會更加明顯，重新適應(yīng)時間也會相應(yīng)延長。這對確保宇航員的身心健康提出了新的挑戰(zhàn)。

確保太空生命是當(dāng)務(wù)之急。作息制度安排的合理性、菜譜和食物的感官可接受性、衛(wèi)生清潔特別是運動后的清潔等，都需要在制度設(shè)計上加強。

生活作息也大不相同。以前飛行十多天甚至幾天的時候，時間是非常寶貴的。宇航員在太空中有很多任務(wù)，他們的日程安排往往是按小時甚至分鐘來設(shè)計的。但這次是中期飛行，需要過渡到空間站任務(wù)的長期飛行。宇航員系統(tǒng)為宇航員設(shè)計了每日和每周相結(jié)合的計劃。主要采用周工作制和天地同步作息制，為航天員提供更大的安排和調(diào)整自主權(quán)。