科學家最近發(fā)現了保持苗條的秘訣。一個人如果坐不住，多做一些小動作，每天就會消耗更多的熱量，就能保持苗條的身材。研究結果發(fā)表在最新一期的期刊《科學》上。

美國梅奧診所的研究人員邀請了20名志愿者，對他們進行了為期一年的研究。志愿者被分為兩組，一組是瘦弱的，另一組是輕微肥胖的。所有志愿者都穿著帶有傳感器的特殊內衣。內衣內的裝置每半秒記錄一次人體的姿勢和活動。一天結束時，所有信息都會輸入計算機。在此期間，志愿者們一如既往地繼續(xù)日常工作和生活，所有食物均由研究人員提供，以精確控制熱量的攝入。

研究人員發(fā)現，輕度肥胖的人更喜歡坐著，而苗條的人則無法靜坐。他們經常在辦公室里走來走去，甚至坐著時也會移動身體的某些部位。瘦人組每天比肥胖組平均多花兩個小時“坐立不安”，這相當于多消耗了350卡路里的熱量。如果肥胖群體不這樣“停下來”，一年之內就能減掉14-18斤。

研究負責人、梅奧診所的詹姆斯·萊文博士指出，這項研究為肥胖者帶來了新的希望，并指出了一種簡單易行的減肥方法?！澳悴恍枰ソ∩矸?，你只需要在日常行為習慣上做一些微小的改變，比如少開車、多走路，你就會看到明顯的效果?！比R文本人也深受這項研究的影響。他重新設計了自己的辦公室，把電腦裝在了步行機上，這樣他在電腦前工作一小時就可以步行1-2公里。