很多人一般都知道毒素堆積會引發(fā)疾病，應(yīng)該排毒，但不知道“毒素”到底是什么。很多人選擇做結(jié)腸清洗、吃藥排毒，殊不知這實在是一個嚴重的錯誤。西醫(yī)認為，人體內(nèi)脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)代謝產(chǎn)生的廢物和食物殘渣在腸道內(nèi)腐爛的產(chǎn)物是體內(nèi)毒素的主要來源。您將如何通過藥物、結(jié)腸清洗或手術(shù)來解決毒素危機？其實，只要有意識地選擇一些排毒食物，并經(jīng)常鍛煉身體，就可以排除毒素。1.幫助肝臟解毒

肝臟是重要的解毒器官。各種毒素在肝臟中發(fā)生一系列化學(xué)反應(yīng)，變成無毒或低毒物質(zhì)。我們在日常飲食中可以多吃胡蘿卜、大蒜、葡萄、無花果等，幫助肝臟排毒。

胡蘿卜：是有效的除汞食物。所含的大量果膠能與汞結(jié)合，有效降低血液中汞離子的濃度，加速其排泄。每天吃一些胡蘿卜還可以刺激胃腸道血液循環(huán)，改善消化系統(tǒng)，抵抗導(dǎo)致疾病和衰老的自由基。

大蒜：大蒜中的特殊成分可以降低體內(nèi)鉛的濃度。

葡萄增強造血功能

葡萄：能幫助肝臟、腸、胃清除體內(nèi)廢物，還能增加造血功能。

無花果：含有有機酸和多種酶，具有保肝解毒、清熱潤腸、助消化的作用，尤其對SO2、SO3等有毒物質(zhì)有一定的抵抗力。

2.幫助腎臟排毒

腎臟是重要的排毒器官

腎臟是重要的解毒器官。它們過濾血液中的毒素和蛋白質(zhì)分解后產(chǎn)生的廢物，并通過尿液排出體外。黃瓜和櫻桃等水果和蔬菜有助于腎臟排毒。

黃瓜：黃瓜的利尿作用可以凈化尿路，幫助腎臟排除泌尿系統(tǒng)的毒素。其中所含的葫蘆素和黃瓜酸還可以幫助肺、胃和肝臟的排毒。

櫻桃：櫻桃是有價值的天然藥用食品，有助于腎臟排毒。同時，它還具有溫和的通便作用。

3、潤腸排毒

腸道可以快速排除毒素，但如果出現(xiàn)消化不良，毒素就會停留在腸道內(nèi)并被重新吸收，對健康造成很大危害。魔芋、黑木耳、海帶、豬血、蘋果、草莓、蜂蜜、糙米等很多食物都可以幫助消化系統(tǒng)排毒。魔芋：又名“魔芋”，中醫(yī)稱“蛇六骨”。它是著名的“胃腸清道夫”和“血液凈化器”，可以清除腸壁上的廢物。黑木耳：黑木耳中所含的植物膠質(zhì)具有很強的吸附力，可以吸收殘留在人體消化系統(tǒng)中的雜質(zhì)，凈化血液。經(jīng)常食用還可以有效清除體內(nèi)污染物。

海帶：海帶中的海藻酸可以減緩腸道對放射性元素鍶的吸收，使鍶排出體外，從而預(yù)防白血病。此外，海帶還具有促進進入體內(nèi)的鎘排出體外的作用。

豬血：豬血中的血漿蛋白被消化液中的酶分解后，產(chǎn)生一種解毒和潤腸物質(zhì)，能與侵入人體的灰塵、金屬顆粒發(fā)生反應(yīng)，將其轉(zhuǎn)化為難以被人體吸收的物質(zhì)。被人體吸收，并直接排出體外，具有除塵、清腸、排便等作用。

蘋果：蘋果中的半乳糖酸有助于解毒，果膠可防止食物在腸道內(nèi)腐爛。

草莓：含有多種有機酸、果膠和礦物質(zhì)，可以清腸健胃。

蜂蜜：自古以來就是排毒、美容的佳品。它含有人體所需的多種氨基酸和維生素。經(jīng)常吃蜂蜜不僅可以排除毒素，而且對防治心血管疾病、神經(jīng)衰弱也有一定的作用。

糙米：是清理大腸的“水管工”。當(dāng)它通過腸道時，會吸收大量的污泥，最后排除體外。

4.排毒飲食中的其他食物

芹菜：芹菜中所含的豐富纖維可以像凈化裝置一樣，過濾體內(nèi)的廢物。經(jīng)常食用可以刺激身體排毒，應(yīng)對因體內(nèi)毒素堆積而引起的疾病，如風(fēng)濕病、關(guān)節(jié)炎等。此外，芹菜還可以調(diào)節(jié)體內(nèi)水分平衡，改善睡眠。

苦瓜：苦味食物一般具有解毒功能。對苦瓜的研究發(fā)現(xiàn)，其中有一種蛋白質(zhì)，可以增加免疫細胞的活性，清除體內(nèi)的有毒物質(zhì)。尤其是女性，多吃苦瓜還可以促進月經(jīng)。

綠豆：綠豆味甘，性涼。它們自古以來就是一種極其有效的解毒劑，對重金屬、農(nóng)藥和各種食物中毒有一定的預(yù)防和治療作用。主要是加速體內(nèi)有毒物質(zhì)的代謝，促進其從外界排出。

茶葉：茶葉中的多酚、多糖、維生素C等都有加速體內(nèi)有毒物質(zhì)排出體外的作用。尤其是普洱茶被發(fā)現(xiàn)有助于殺死癌細胞。經(jīng)常坐在電腦旁邊的人如果堅持飲用，還可以防止電腦輻射對人體產(chǎn)生不良影響。