喝茶并不是一件純粹休閑的事情,關(guān)鍵要看你喝什么樣的茶。一邊閑聊一邊輕松減肥,是不是有點(diǎn)異想天開?日本最近的一系列實(shí)驗(yàn)結(jié)果表明,一些茶可以有效預(yù)防肥胖。
茶葉中含有大量的膳食纖維,而膳食纖維不能被消化。如果在胃里停留時(shí)間長(zhǎng)了,就會(huì)有飽腹感。更重要的是,它還可以燃燒脂肪,而這種作用的關(guān)鍵在于維生素B1。茶葉中含有豐富的維生素B1,它是能充分燃燒脂肪并將其轉(zhuǎn)化為熱能的必需物質(zhì)。
1、黑茶:可以抑制小腹脂肪的堆積。當(dāng)人們談?wù)摲逝謺r(shí),他們立即想到腹部脂肪,而紅茶對(duì)于抑制腹部脂肪的增加有顯著的效果。紅茶是由黑曲霉發(fā)酵制成的,顧名思義,是黑色的。發(fā)酵過程中會(huì)產(chǎn)生普諾成分,從而防止脂肪堆積。如果想用紅茶減肥,最好喝現(xiàn)泡的濃茶。另外,每天應(yīng)保持飲水1.5升,飯前飯后各喝一杯,并長(zhǎng)期堅(jiān)持。
黑茶在我國(guó)有著悠久的生產(chǎn)歷史,主產(chǎn)于湖南、湖北、四川、云南、廣西等地。黑茶可以直接沖泡飲用,也可以壓制成緊壓茶。他們的湯色近乎深紅色,葉子底部均勻鋪展,有光澤。
2.吉姆奈瑪茶:有效抑制糖分吸收。在印度醫(yī)學(xué)中,這種吉姆奈瑪茶經(jīng)常出現(xiàn)。吉姆奈瑪也被昵稱為“糖殺”。嚼完它的葉子再吃糖,嘴里就不會(huì)覺得甜了。攝入量自然會(huì)大大減少,糖和碳水化合物的吸收也會(huì)減少,從而轉(zhuǎn)化為脂肪的量也相對(duì)減少。吉姆奈瑪茶不僅能有效預(yù)防、治療和改善肥胖,而且對(duì)糖尿病也有輔助治療作用。
3、荷葉茶:古老的減肥秘藥。用荷花、荷葉、荷果制成的飲料,不僅使人神清氣爽,而且還能改善膚色、減肥。充分利用荷葉茶減肥需要一些技巧。第一泡一定是濃茶,第二泡就沒有那么好喝了。其次,每天喝6次。有便秘癥狀的人可以每天喝4包,每天喝4次,可以使大便通暢,更有利于減肥。第三,最好空腹喝。優(yōu)點(diǎn)是你不必節(jié)食。喝荷葉茶一段時(shí)間后,你對(duì)食物的喜好自然會(huì)改變,不再喜歡油膩的食物。
4.杜仲茶:可降低中性脂肪。因?yàn)槎胖僦兴某煞挚梢源龠M(jìn)新陳代謝和熱量消耗,從而減輕體重。此外,它還具有預(yù)防衰老、強(qiáng)身健體的作用。
5、烏龍茶:可以燃燒體內(nèi)脂肪。烏龍茶是一種半發(fā)酵茶,幾乎不含維生素C,但富含鐵、鈣等礦物質(zhì)。它含有促進(jìn)消化酶和分解脂肪的成分。飯前或飯后喝一杯烏龍茶,可以促進(jìn)脂肪的分解,使其不被吸收而直接排出體外,從而預(yù)防因脂肪攝入過多而引起的肥胖。