百歲老人本來就備受關(guān)注，百歲老人結(jié)婚就更奇怪了。當(dāng)時他因此在上海名聲大噪，也因此“花開月圓”，成就了一段美好的姻緣。時年56歲的林清被他的風(fēng)度和勇氣所感動。當(dāng)記者問她“你喜歡張克彪什么？”時，她高興地說：“我喜歡張克彪的健康和風(fēng)格。”

八年后，當(dāng)被問及現(xiàn)在的生活時，林清依然幸福地說：“我很幸福！”

當(dāng)然，一個百歲老人做出這樣的舉動，并不是單純的炫耀，也不是單純的閑著。因?yàn)榻】档纳眢w和樂觀的心態(tài)，他才能不斷創(chuàng)造人生的奇跡。

然而，創(chuàng)造這樣一個傳奇故事并非偶然。1918年，張克標(biāo)從浙江嘉興中學(xué)畢業(yè)，考入日本帝國大學(xué)學(xué)習(xí)數(shù)學(xué)。1926年與胡愈之、豐子愷、葉圣陶等文化名人創(chuàng)辦著名的新文藝社獅吼社。1935年，他在嘉興中學(xué)任教時，是金庸的老師……相比之下，百歲結(jié)婚根本算不了什么。

耐心對抗疾病

張先生還能看報紙、看書。他經(jīng)常寫字、寫字、畫畫。他不僅寫文章、寫詩，還積極外出參加社會活動。雖然張老現(xiàn)在的健康狀況驚人，但事實(shí)上，他也有一段無法回首的經(jīng)歷。

張先生多年來一直受到嚴(yán)重失眠的困擾。他常常上床后很長時間無法入睡。有時他能數(shù)到數(shù)百甚至數(shù)千，但無濟(jì)于事。而且，他還聲稱“一次大便就失去了一半的生命”。便秘多年來一直困擾著他。后來，他憑借樂觀的精神和頑強(qiáng)的毅力克服了這些難題?，F(xiàn)在他上床后就能自然入睡，大便也順暢。談及自己的經(jīng)歷，他說：“這些問題雖然不是什么嚴(yán)重的疾病，但也很煩人。如果你想克服它們，你必須有足夠的耐心與它們‘戰(zhàn)斗’，最好是慢慢地克服它們?！睙o論是吃藥還是其他方法，重要的是不要失去信心，始終保持積極的態(tài)度?！?/p>

對于生活，順其自然

人們經(jīng)常請張先生總結(jié)一下如何養(yǎng)生，但張先生總是只說四個字：“順其自然”。他從來沒有做過被動的強(qiáng)身健體保健，比如拳擊、氣功等運(yùn)動，也不注重進(jìn)補(bǔ)。營養(yǎng)調(diào)理之類的，有什么就吃什么。他說：“三年自然災(zāi)害的困難時期，我吃的是草根，嚼的是樹皮，吃的是難以下咽的糠秕?！?/p>

當(dāng)然，這個世界上很多事情都是在無意中發(fā)生的。張先生雖然對飲食不太講究，但自然養(yǎng)成了一些良好的習(xí)慣。他有30多年吃粥的歷史。然而，這并不是因?yàn)樗嘈攀裁答B(yǎng)生之道，而是因?yàn)樗贻p時胃口不好。他只能喝粥來消化，讓胃好受一些。而且你吃的粥是純米粥，沒有任何八寶和調(diào)料。吃飯的時候，想吃什么就吃什么?？赡苁且粔K腐乳，也可能是一盤咸菜，甚至是肉松。大魚大肉也可以，但不要用辣、酸的調(diào)味品。

熱愛行走并一生堅(jiān)持行走

不過，張先生有一個特殊的愛好，那就是散步。他認(rèn)為，這是保持健康的唯一方法。從六歲上私立學(xué)校開始，我每天至少要步行七八英里。因?yàn)樽呗范啵娉３＿€好，但鞋底卻磨損了。后來，他不再需要走太遠(yuǎn)的路去學(xué)習(xí)，他又愛上了跳舞。他說：“這是另一種形式的步行，但只是一次非常浪漫的步行。”

回憶起自己的青年時代，張先生說：“我經(jīng)常走得很快，就像跑步一樣?！爆F(xiàn)在，張先生也是一名活躍的運(yùn)動愛好者，在室內(nèi)踱步，或上下樓梯，在室外悠閑地散步。

容易滿足，遇到問題從不生氣

筆者與張先生有親戚關(guān)系，多年來接觸，對張先生了解頗多。

張先生之所以能長壽，最重要的是他對世事的淡漠。他從來不爭考試第一名，只要自己滿意即可；他在生活中的各種事情上從不爭強(qiáng)好勝，也從不參加任何競爭和競爭。用他的話說：“我從來沒有想過出人頭地，我不與別人爭斗，我也不想成為英雄。”他名片上的“中華人民共和國公民”稱號體現(xiàn)了他“不打不打”的畢生理念。良好的性格和簡單的生活感受。

張老師提倡“退一步的哲學(xué)”。他說：“退一步的哲學(xué)其實(shí)比忍耐更高級、更合理。忍耐大概就是知足、幸福的座右銘。站在不進(jìn)不退的立場上，退一步，但很顯然，他采取了一定的行動，這就是他明智的原因，也符合“大事化為小事，小事化為無”，甚至“物多不如物少”的格言，很快。

畢竟，耐心需要保守一點(diǎn)的維護(hù)，但退一步就省力了。這是合理的?！?/p>

如今，人們都希望身體健康、長壽，這是好事，但把所有的希望寄托在一些“秘密”上就錯了。人的長壽和健康總是需要很多因素的影響。僅選擇一兩種健身方案很難達(dá)到這一目標(biāo)。然而，每個長壽者都有他的堅(jiān)持和放棄。從張克標(biāo)的人生歷程中，我們找不到簡單易行的養(yǎng)生之道。但如果你能學(xué)習(xí)他寬容大度的內(nèi)心世界和不求名利的淡定，那么你也許就離健康長壽很近了。

醫(yī)學(xué)界對許多長壽明星進(jìn)行了研究，但似乎很難得出結(jié)論。我認(rèn)為，最重要的是簡單，順其自然，就能健康長壽。長壽者的生活方式可以說是多種多樣的。有的人一生平安長壽，有的人一生坎坷卻長壽；有的人不吃肉也能長壽，有的人吃各種肉也能長壽。有的人從不吸煙卻長壽，有的人即使每天吸煙也能長壽。有些人不喝酒可以長壽，有些人每天喝一杯可以長壽；有的人早睡早起可以長壽，有的人晚睡晚起可以長壽……

不過，他們有兩個共同點(diǎn)：一是心胸開闊、隨和、善良、脾氣好，對一切都樂觀。能把鍛煉當(dāng)幸福，把勞動當(dāng)幸福，把工作當(dāng)幸福，把痛苦當(dāng)快樂，吃蘿卜青菜不吃山珍海味，快樂地面對生活；其次，他們熱愛活動，不懶惰。沒有人能長壽。很懶。

我相信，如果你做到了這兩件事，并通過“快樂”來維持健康，那么你就可以過上健康長壽的生活，而無需使用高科技。

張克標(biāo)還強(qiáng)調(diào)凡事退一步，“退一步的哲學(xué)意義，并不比‘思遠(yuǎn)則難進(jìn)，退一步則思?！@句話更清晰、更精彩?！焙ｉ熖旄撸瑒e人騎的是大馬，我騎的是驢，這就是退一步思考的好處。達(dá)到精神上的勝利?！?/p>

在這個一切都是進(jìn)步、奮斗、奮斗的時代，人們把獲得足夠的物質(zhì)視為幸福的基礎(chǔ)。然而，并不是每個人都能輕易獲得豐富的物質(zhì)財富，所以如果不能及時退一步，你的一生可能都會在失敗的陰影下度過。