呼吸是維持生命的重要組成部分。如果你能在呼吸的時候加上一些技巧，也能幫助你解決身體的一些小問題。美國《真簡單》雜志推薦了以下5種呼吸練習(xí)，你不妨一試。

1、失眠。平躺，隨著呼吸的節(jié)奏移動雙腿。吸氣時，彎曲一條腿，呼氣時，將其完全伸直。用另一條腿重復(fù)上述動作。同時，慢慢地發(fā)音字母“f”或“S”可以讓你逐漸入睡。

2.頭痛。將頭低至胸部，深吸氣和呼氣，然后將頭向左傾斜并重復(fù)，回到原來的位置。呼氣時發(fā)出“sh”或“f”聲。

3、心情煩躁，想生氣。雙手摸臉，張開嘴，呼氣時發(fā)出“h”聲?；蛘呦胂笠幌拢阏诮蚪蛴形兜爻詵|西，咀嚼時發(fā)出“m”的聲音。

4.頸部僵硬。坐直在椅子上，慢慢地將頭向胸骨方向降低，直到感覺到肩胛骨有拉伸感。保持這個姿勢一小會兒，自然呼吸。當(dāng)你呼氣并抬起頭時，你的脖子會感覺舒服很多。

5、頭暈。找一張舒服的椅子，坐下來，自然深呼吸，同時晃動膝蓋。幾分鐘后你的頭暈就會緩解。所有練習(xí)至少重復(fù)3次才有效。