幾個(gè)月沒(méi)見(jiàn)的朋友最近見(jiàn)到我，都說(shuō)我瘦了，但我自己并沒(méi)有什么特別的感覺(jué)。

一年前我穿的褲子有點(diǎn)大了，最近臉也瘦了，所以別人覺(jué)得我瘦得還挺明顯。當(dāng)我測(cè)量體重時(shí)，我發(fā)現(xiàn)它和以前幾乎一樣。我只減了不到5公斤。那為什么別人說(shuō)我瘦了呢？

我到底做了什么？

其實(shí)我根本沒(méi)想減肥，只是為了運(yùn)動(dòng)。2007年12月，我迷上了打羽毛球，每周兩次，每次兩個(gè)小時(shí)。現(xiàn)在已經(jīng)整整一年了，基本上風(fēng)雨無(wú)阻，除了沒(méi)有人陪我玩。

為了打好羽毛球，我開始在網(wǎng)上看羽毛球教學(xué)視頻，開始向教練學(xué)習(xí)技術(shù)，開始在工作中和晚上思考技術(shù)動(dòng)作。不知不覺(jué)，一年過(guò)去了，我的體型發(fā)生了明顯的變化：以前腰圍快34了，現(xiàn)在可以穿31歲的褲子了；以前爬深圳梧桐山基本上一天都動(dòng)不了，現(xiàn)在下次可以去打球了；以前感覺(jué)精神不振，現(xiàn)在感覺(jué)頭腦靈活，反應(yīng)快；以前看電腦時(shí)間長(zhǎng)了，腰酸背痛，現(xiàn)在好像好了；以前我吃多少毫無(wú)顧忌，現(xiàn)在我毫無(wú)顧忌地吃更多了。

我觀察發(fā)現(xiàn)，長(zhǎng)期打羽毛球的人很少會(huì)特別肥胖，女性也是如此。

雖然體重沒(méi)有減輕多少，但我的身體明顯強(qiáng)健了，體力更好了，精力也更充沛了。所以，我總結(jié)了我的減肥方法如下：

1、減肥效果因人而異。每個(gè)人都應(yīng)該找到自己喜歡或者適合的方法。關(guān)鍵是要能夠堅(jiān)持下去，讓任務(wù)成為你的愛(ài)好，這樣你才會(huì)有惰性。

2、對(duì)于如何減肥最好不要有太多的顧忌，否則會(huì)影響你正常的日常生活和習(xí)慣，甚至影響你的健康和精神狀態(tài)。

3、減肥費(fèi)用要合適。如果成本太高，就會(huì)成為自己的負(fù)擔(dān)。一年打羽毛球的費(fèi)用一般在3000-4000元左右，比較適合我個(gè)人。

4、減肥運(yùn)動(dòng)量和方法要適合自己。我不再打乒乓球了。我覺(jué)得運(yùn)動(dòng)量太小，踢球容易受傷。

5、一旦開始，一定要經(jīng)常堅(jiān)持，否則效果不佳。

總之，自從開始打羽毛球之后，我感覺(jué)自己的自信心也增強(qiáng)了。尤其是我不再像剛開始時(shí)那樣對(duì)大師那么緊張、膽怯了。我慢慢磨練了克服困難的意志和毅力。我在打球的過(guò)程中結(jié)識(shí)了很多朋友，感覺(jué)真好。不知不覺(jué)間，我已經(jīng)瘦了！