每到周末，女人們的心情都無比愉快。首先，他們可以睡個好覺，然后就可以做自己想做的事，把工作的壓力和負擔拋在腦后。當然，周末健身不可缺少的就是鍛煉身體，給身體充電，但如果你實在不想去健身房怎么辦？然后呆在家里。尤其是如果是同居的夫妻，選擇性愛作為健身手段更為合適。不僅可以增加你的興趣，還可以達到健身的目的。不要錯過這個好東西。

今天，小編就來剖析幾個經(jīng)典的與女性做愛姿勢的健身原理，讓你了解這些動作的訓練部位，可以讓你更有“性趣”。

后入式：可以鍛煉女性的核心肌肉，因為在使用這個動作時，女性必須通過四肢來平衡身體。同時，為了配合男性的動作，女性可以改變一些動作。例如，女性將雙手放在前面的墻上，利用上半身的力量做動作，可以很好地鍛煉肩膀和上半身。

女牛仔：在女上位女牛仔姿勢中，女性的下半腿需要支撐在床上或地板上，這可以鍛煉她的臀部和核心肌肉。其實這個姿勢就像騎馬的動作。你可以想象，騎馬時最需要的是控制腰腹，而你的臀部也會隨著馬的變化而變化。

拱橋式：拱橋式是橋式的改進版本。女性以肩膀著地，利用腿部的力量將身體懸在床上。在很大程度上，女性使用的肌肉與橋式?jīng)]有太大區(qū)別，但力量更大，因為她保持平衡的支撐點較少。在橋式中，你的核心肌肉、臀肌和大腿都會得到鍛煉。然而，這比橋式更安全，因為頸部和肩膀不會受到壓力，因此不會扭傷。

后記：

事實上，性交的健身效果一直備受關注，但傳播卻受到道德禮儀的制約。但不可否認的是，很多性交的健身效果并不遜色于去健身房。不過，“性快感”雖好，但也要適度，不可過度，否則會傷害身心，起到相反的效果。