大棗含有豐富的鈣和鐵，對(duì)防治骨質(zhì)疏松、貧血有重要作用。中老年人在更年期常常會(huì)出現(xiàn)骨質(zhì)疏松癥。處于生長(zhǎng)發(fā)育高峰期的青少年和女性容易出現(xiàn)貧血。棗子對(duì)他們來說非常理想。食物的治療效果通常是藥物無法比擬的。

小紅棗是女人越來越美麗的秘訣！

紅棗性溫，味甘。它們含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵、鎂和豐富的維生素。此外，它們還含有胡蘿卜素等，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。民間有“天天吃紅棗，不顯老”的說法。紅棗不僅是人們喜愛的水果，也是補(bǔ)脾胃、養(yǎng)血安神、祛病強(qiáng)身的良藥。

1、紅棗具有補(bǔ)脾、養(yǎng)血、安神作用。

只需加入紅棗加水煎汁，飯后服用：或與百合煮粥：睡前喝湯吃棗，可以幫助更快入睡。用鮮紅棗1000克，洗凈去核，取出肉搗爛，加適量水文火炒熟，過濾取汁，拌入蜂蜜500克，拌勻大火熬成棗泥，裝瓶備用。每次服15毫升，每日2次，連續(xù)服用，可預(yù)防和治療失眠。

2.養(yǎng)護(hù)祛斑，強(qiáng)韌豐潤(rùn)肌膚

紅棗10枚，黑木耳15克，冰糖適量。紅棗洗凈，用水浸泡約2小時(shí)，取出，去核。將頭發(fā)上的黑木耳用水浸濕，摘下來并徹底洗凈。將紅棗、黑木耳放入湯盆中，加適量水和冰糖，隔水蒸1小時(shí)左右。每日早晚各服一次，以養(yǎng)血。適用于血虛、面色萎黃、心慌、貧血等人群。沒有生病的人可以吃它來補(bǔ)血強(qiáng)身。經(jīng)常服用可以幫助祛斑、緊致、豐盈肌肉，并可用于治療面部黑斑和減肥。注意濕痰瘀滯的人不宜過多食用。

3、養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便等功能

當(dāng)歸15克，紅棗50克，白糖20克，粳米50克。先將當(dāng)歸用溫水泡一會(huì)兒，加水200克，先煎濃汁100克，去渣取汁，與粳米、紅棗、白糖一起加水適量，煮至粥成。每日早晚溫服，10天為一個(gè)療程。此粥具有養(yǎng)血調(diào)經(jīng)、活血止痛、潤(rùn)腸通便的功效。適用于氣血不足、月經(jīng)不調(diào)、閉經(jīng)痛經(jīng)、血虛頭痛、頭暈便秘等癥。

4、潤(rùn)肺健脾、止咳、滋補(bǔ)五臟、治療虛證的功能

紅棗50克，黑木耳100克，白糖適量。水木耳洗凈去除雜質(zhì)，切成小塊。紅棗去核，放入鍋中加適量水煮至紅棗、木耳爛熟。加糖調(diào)味即可食用?！侗静荨酚涊d，紅棗具有潤(rùn)肺健脾、止咳、補(bǔ)五臟、補(bǔ)虛的功能。與滋補(bǔ)強(qiáng)身的黑木耳配合使用，可增強(qiáng)補(bǔ)虛、滋補(bǔ)、活血、養(yǎng)膚的功效。經(jīng)常食用可以使面色紅潤(rùn)、年輕。此湯對(duì)女性尤其有益。

5、使臉色白嫩，皮膚光滑，皺紋減少。

生姜500克，紅棗250克，鹽100克，甘草150克，丁香25克，沉香25克。搗成粗粉，攪拌均勻。擱置。每次15-25克，早晨煎服或泡水代茶，每日數(shù)次。此茶具有健脾、養(yǎng)血、健胃、寧心、解郁的功效。長(zhǎng)期食用可使面容白嫩、皮膚光滑、皺紋減少。

6、保健和疾病預(yù)防

將紅棗50克、粳米100克、菊花15克放入鍋中，加適量水。煮至濃稠時(shí)，加入適量紅糖調(diào)味。此方具有健脾補(bǔ)血、清肝明目的功效；長(zhǎng)期食用可使面部膚色紅潤(rùn)，起到保健防病的作用。

7、使皮膚水潤(rùn)、光滑、光滑、白皙

將紅棗20克、薏米20克、白果15克、桂圓肉10克放入鍋中煮40分鐘。加入6個(gè)煮熟并去殼的鵪鶉蛋，煮一半。幾小時(shí)后，加入適量的紅糖或冰糖。此湯具有養(yǎng)心、祛濕解毒、健脾和胃的功效。經(jīng)常食用可減少粉刺、粉刺、扁平疣等的發(fā)生，使皮膚滋潤(rùn)、光滑、光滑、白皙。

此外，紅棗還具有抗過敏、抗癌、治療低血壓、保護(hù)肝臟等功效。