人們常說(shuō)，理解一個(gè)人很難。但我們總是用幾秒鐘的時(shí)間來(lái)判斷一個(gè)人——第一印象。心理學(xué)家認(rèn)為，這種認(rèn)識(shí)是非常準(zhǔn)確的。

當(dāng)克林頓遇見(jiàn)希拉里時(shí)，他們給彼此留下的第一印象具有重要意義，影響了美國(guó)歷史的進(jìn)程：

他們第一次見(jiàn)面是在耶魯大學(xué)法律圖書(shū)館，目光被對(duì)方吸引，無(wú)法移開(kāi)。最后希拉里打破了沉默，走到克林頓面前說(shuō)道：“如果你繼續(xù)盯著我看，我也一直盯著你看，我們就認(rèn)識(shí)了。我叫希拉里·羅德姆，你叫什么名字？”克林頓他說(shuō)他連自己的名字都不記得了。

只需3秒即可留下第一印象

第一次的相遇充滿了情感，有時(shí)會(huì)讓人感到頭暈?zāi)垦?。我們?duì)另一個(gè)人的第一印象是我們頭腦中從頭到腳的快照，它常常捕捉到一些重要的真實(shí)信息。在一項(xiàng)研究中，沒(méi)有招聘經(jīng)驗(yàn)的人被要求觀看20到32秒的求職者視頻，然后判斷他們是否喜歡他們以及他們是否足夠自信。令人驚訝的是，評(píng)估結(jié)果與專(zhuān)業(yè)面試官對(duì)每位求職者進(jìn)行20分鐘面試后的判斷結(jié)果非常接近。

哪些外在表現(xiàn)能夠體現(xiàn)一個(gè)人復(fù)雜的生活史和性格特征，并且能夠在短時(shí)間內(nèi)給人們留下正確的印象？

心理學(xué)家認(rèn)為，第一印象的快照是一種整體印象，其中可能包括：甜美的聲音、昂貴的手表、沾滿汗水的握手、駝背等。以微笑為例，大學(xué)心理學(xué)教授保羅·埃克曼加州醫(yī)學(xué)院的教授在研究面部表情后表示，人們可以在30米外察覺(jué)到微笑。微笑讓我們知道對(duì)方會(huì)積極接受我們，所以很難不回以微笑。正當(dāng)我們回以微笑時(shí)，大腦快照的快門(mén)已經(jīng)關(guān)閉。事實(shí)證明，3秒足以對(duì)新認(rèn)識(shí)的人下結(jié)論。

美國(guó)塔夫茨大學(xué)心理學(xué)教授納里尼·安巴迪表示，人類(lèi)進(jìn)化出了快速判斷陌生人好壞的能力，這對(duì)生存至關(guān)重要。這些體驗(yàn)是由大腦中負(fù)責(zé)處理感覺(jué)的進(jìn)化“原始”部分產(chǎn)生的，因此第一次相遇可能會(huì)產(chǎn)生情感影響。有時(shí)，您一見(jiàn)到汽車(chē)推銷(xiāo)員就會(huì)對(duì)他們產(chǎn)生不信任，或者對(duì)可能成為您室友的人產(chǎn)生好感。這是因?yàn)槲覀兊淖嫦仍谌跞鈴?qiáng)食的自然世界中進(jìn)化，而我們解讀這些表面信息的能力也在不斷變化。發(fā)展的結(jié)果?，F(xiàn)代社會(huì)，生存的威脅變成了股票的漲跌、婚姻的離婚等等，第一印象還有幫助嗎？這還有待研究。

艾克曼說(shuō)，只有在真正的相遇中，人們才能對(duì)面部表情做出快速判斷。大多數(shù)人無(wú)法察覺(jué)某人是否在假裝情緒，除非他們的眼睛經(jīng)過(guò)訓(xùn)練可以查明一些更細(xì)微的細(xì)節(jié)。以憤怒為例：當(dāng)我們生氣時(shí)，我們的嘴唇會(huì)收緊——很難假裝。我們很難用簡(jiǎn)單的行為來(lái)判斷一個(gè)人是否聰明或大方，但只要這些情緒在臉上持續(xù)1秒以上，我們就可以輕松區(qū)分不同的情緒。如果人的情緒不是假的，只要一個(gè)眼神就夠了。花更多的時(shí)間尋找并不會(huì)獲得更多的信息。

排除“娃娃臉”干擾

一些外貌特征常常會(huì)扭曲人們對(duì)大腦的第一印象。

長(zhǎng)著“娃娃臉”的人，其特點(diǎn)是圓臉、大眼睛、小鼻子、小下巴，給人天真、值得信賴的印象，但這種印象往往是錯(cuò)誤的。漂亮的面孔常常會(huì)欺騙人，人們認(rèn)為漂亮的人比其他人更健康、更好。

美國(guó)布蘭代斯大學(xué)心理學(xué)教授萊斯利·澤布羅維茨表示，人類(lèi)生來(lái)就認(rèn)為嬰兒是無(wú)辜、弱小的個(gè)體，需要受到保護(hù)。嫁給一個(gè)丑陋的人會(huì)影響你的基因。傳播。因此，人們寵愛(ài)有嬰兒魅力的成年人，盡管他們不需要這樣的照顧；他們還認(rèn)為，外表不好看的人不符合自己的擇偶標(biāo)準(zhǔn)，但實(shí)際上對(duì)基因的傳播影響不大。

澤布羅維茨還發(fā)現(xiàn)，由于總是被視為孩子氣，許多長(zhǎng)著“娃娃臉”的成年人故意表現(xiàn)出強(qiáng)硬的性格特征，不想一直被阿姨和其他親戚取笑——典型的例子包括萊昂納多·迪卡普里奧，他扮演的大部分角色近年來(lái)的硬核狠角色。

加州大學(xué)河濱分校心理學(xué)教授大衛(wèi)·芬德表示，研究發(fā)現(xiàn)，人們的第一印象基本上是準(zhǔn)確的，并且與主體的自我評(píng)價(jià)更加一致。讀人很準(zhǔn)的人，并不是天生就特別聰明，而是他們經(jīng)?；〞r(shí)間在人際交往上，久而久之，他們就變得更善于觀察言語(yǔ)和表情。

美國(guó)東北大學(xué)心理學(xué)副教授蘭迪·科爾文認(rèn)為，有些人的性格更容易看出，因?yàn)樗麄兺獗硐嗤?，心理更健康?/p>

留下良好的第一印象

1.克制自戀。你會(huì)在新朋友面前聊天，只談?wù)撃阗I(mǎi)的新車(chē)嗎？心理學(xué)家瓦萊里·懷特認(rèn)為，這會(huì)嚴(yán)重?fù)p害你的第一印象?！拔覀冇徐乓约旱臎_動(dòng)，但別人聽(tīng)了會(huì)作何感想？”正確的做法是讓別人談?wù)撟约?，然后真誠(chéng)地回應(yīng)。

2.不要讓焦慮控制你。即使你不熟悉某些話題，你仍然可以留下好印象。懷特認(rèn)為，只需關(guān)注這個(gè)人就可以減輕壓力，但不要拷問(wèn)新認(rèn)識(shí)的人。如果你緊張并且說(shuō)話太快，記得放慢速度。

3.表現(xiàn)出愉快的心情。認(rèn)知專(zhuān)家和精神自助導(dǎo)師都建議你在初戀時(shí)“做真實(shí)的自己”，但在新朋友面前還是要抑制住自己的壞情緒。你可能只是一時(shí)不高興，但對(duì)方會(huì)誤認(rèn)為你是一個(gè)整天抱怨的人。懷特說(shuō)，不良情緒會(huì)傳染，所以在分享困擾你的問(wèn)題之前，請(qǐng)嘗試在愉快的氣氛中開(kāi)始關(guān)系。

4.注意眼神交流。如果你想了解一個(gè)陌生人，只要盯著她的眼睛停留一秒以上，就能解讀她的肢體語(yǔ)言。演講者尼古拉斯·布夫曼說(shuō)，當(dāng)你第一次見(jiàn)到某人時(shí)，要注意眼神交流、微笑和身體姿勢(shì)。如果你發(fā)現(xiàn)伴侶的眼睛閃閃發(fā)亮，自然地微笑著對(duì)自己說(shuō)“太好了”，你就會(huì)煥發(fā)超級(jí)好心情。

5.與他人同步。調(diào)整你的身體姿勢(shì)和語(yǔ)氣以適應(yīng)新朋友，因?yàn)槿藗儠?huì)被與自己相似的人所吸引。懷特說(shuō)，當(dāng)你以對(duì)方的速度說(shuō)話時(shí)，他們會(huì)自然地做出反應(yīng)。當(dāng)你的新朋友點(diǎn)頭或搖頭時(shí)，學(xué)會(huì)做同樣的事情，你們很快就會(huì)建立和諧的關(guān)系。

6.適當(dāng)?shù)臅r(shí)候互相稱(chēng)贊。人們總是喜歡被奉承。懷特說(shuō)，即使他們懷疑你在阿諛?lè)畛?，人們?nèi)匀幌矚g這種待遇。但阿諛?lè)畛行枰迷谶m當(dāng)?shù)牡胤?，?qǐng)注意對(duì)方的成就或成就，這樣對(duì)方就不會(huì)認(rèn)為你是在對(duì)所有人說(shuō)這句話。