盡管汗液具有難聞的氣味，并且會在衣服上留下痕跡，使人們在公共場合感到尷尬，但這種生理現(xiàn)象對健康有很多好處。美國皮膚科醫(yī)生埃德博拉·德里-邁克爾博士說：“出汗是身體和皮膚防止自身過熱的一種方式，它還能加快血液循環(huán)。出汗表明體內(nèi)有一種內(nèi)置機制?！北３譀鏊椭蜷_和清理毛孔?！?/p>

1.增加內(nèi)啡肽的分泌

人們在健身房進行劇烈運動或在陽光下快走時會出汗。運動會增加內(nèi)啡肽的分泌，內(nèi)啡肽在體力活動時自然釋放，讓人感覺良好。2009年發(fā)表于《英國皇家學會生物通訊期刊》的研究表明，團隊鍛煉比單獨鍛煉更能有效地增加內(nèi)啡肽分泌并減輕疼痛。因此，參加倫巴舞或熱瑜伽等團體健身課程可以讓您保持心情愉悅。

2.排除體內(nèi)毒素

出汗可以將乙醇、膽固醇和鹽排出體外。汗水實際上是身體排毒的管道。2011年發(fā)表在《環(huán)境與污染毒理學年鑒》的研究表明，許多有毒元素可以通過汗液排出體外。研究人員認為，除了血液檢測之外，汗液分析可以作為監(jiān)測人體內(nèi)有毒元素的另一種方法。

3.降低人們患腎結(jié)石的風險

出汗可以有效去除體內(nèi)的鹽分，并保留骨骼中的鈣。這種生理過程限制了腎臟和尿液中鹽和鈣的積累，而腎臟和尿液正是結(jié)石的來源。并非巧合的是，出汗多的人多喝水，這也是預防腎結(jié)石的一種方法。此外，中度至適度的體育鍛煉引起的出汗可以通過改變身體處理營養(yǎng)和液體的方式來防止結(jié)石形成。

4、預防感冒等疾病

出汗實際上有助于對抗結(jié)核病細菌和其他危險的病原體。汗液中含有的抗菌肽能有效抵抗病毒、細菌和真菌；它們可以進入細菌的細胞膜并將其分解。2013年發(fā)表的《美國國家科學院院刊》研究結(jié)果表明，dermin對結(jié)核菌和其他細菌非常有效。這種天然物質(zhì)比抗生素更有效。Dermin是一種天然抗生素，在微酸性汗液中自然被激活。

5.祛痘

汗水可以清除堵塞毛孔的毒素，消除皮膚上的痤瘡和疤痕；但這種好處僅適用于輕度至中度出汗。出汗過多會導致疣、癬等皮膚感染；多汗癥患者經(jīng)常出現(xiàn)濕疹和皮疹。文/劉航