進(jìn)入老年，人們的身心都發(fā)生了很大的變化，尤其是心理問(wèn)題更加突出。在各種心理問(wèn)題中，老年抑郁癥是常見(jiàn)的一種。那么老年人如何消除這種心理障礙呢？

心理學(xué)家認(rèn)為，造成老年人情緒波動(dòng)的主要因素是宅在家里，閉門懷念晚年。因此，第一步就是組織老年人參加集體活動(dòng)。有幾種行之有效的方法，大家可以借鑒。

1、“書法療法”：要求老年人在印刷體上一筆一畫寫一定數(shù)量的藝術(shù)書法。寫完后，將對(duì)他們進(jìn)行評(píng)判，獲勝者將獲得一些小獎(jiǎng)品。老年人專心寫作，有利于心理穩(wěn)定。

2、“畫畫”：對(duì)于抑郁的老人來(lái)說(shuō)，畫畫是一種很好的療法。四五個(gè)平時(shí)沉默寡言的老人圍在一起，各自拿著筆隨意作畫。半個(gè)多小時(shí)后，比賽正式開(kāi)始。老人們的郁悶一掃而空，自然而然的開(kāi)始了交談。

3、“旅行”：參加高級(jí)旅行團(tuán)是打發(fā)無(wú)聊的好方法。老人每次出去，都會(huì)結(jié)交一群朋友。每一次旅行雖然時(shí)間短暫，但卻留下了無(wú)盡的回味。如果去大森林或者海邊，效果會(huì)更好。它不僅可以改變抑郁老人的精神狀態(tài)，而且對(duì)高血壓、心臟病、肺氣腫、哮喘、神經(jīng)衰弱患者的治療也有一定的效果。

4、“花香”：美國(guó)已經(jīng)有幾家“花園療養(yǎng)院”。專家發(fā)現(xiàn)，約有300種植物的香味對(duì)人體有益。例如，天竺葵花的香味可以使人平靜，薰衣草可以幫助人放松。安眠。

5、“笑療法”：洛杉磯一家醫(yī)院給每位出院病人下了醫(yī)囑，要求每天笑15分鐘；一些療養(yǎng)院允許老年人閱讀幽默小說(shuō)、連環(huán)畫，或定期觀看喜劇或電視節(jié)目卓別林的電影。當(dāng)幽默能讓精神障礙患者微笑時(shí)，往往表明他們的精神正在好轉(zhuǎn)。大笑可以降低血壓、幫助消化、消除焦慮和胸悶。從前有一個(gè)孤獨(dú)的老人，家里又窮又多病。從自殺邊緣被救出來(lái)后，他每天在醫(yī)院病房里看兩部卓別林電影，這讓他看到了開(kāi)始新生活的希望。

老年人的心理問(wèn)題與子女的照顧和照顧有著重要的關(guān)系。老人雖然衣食無(wú)憂，但子女不在身邊或疏于照顧，很容易造成心理上的孤獨(dú)和孤獨(dú)。心態(tài)被拋棄，導(dǎo)致抑郁。