每個人都想擁有一張精致的小臉。但惱人的雙下巴卻始終擺脫不掉，怎么辦？難道真的要坐以待斃嗎？不！你不是一個人在戰(zhàn)斗。讓我們用小編介紹的秘技，對抗“雙下巴”到底吧！
最常見的臉型就是雙下巴！
嬰兒肥圓臉
對于圓臉的人來說，下巴和顴骨都不是很明顯，在很多人眼里是一種非?？蓯鄣哪樞汀５舱?yàn)槿绱?，圓臉的人皮膚與骨骼的契合度比普通人低很多，皮膚很難保持緊致。一旦放松，很容易變成雙下巴。
莫大意失荊州
瘦美人
與圓臉相反，瘦臉的人皮膚和骨骼貼合得更緊密，所以下垂的風(fēng)險很小。不過，這種臉型的人如果出現(xiàn)雙下巴，恢復(fù)起來比其他臉型的人更難，所以不能掉以輕心。
雙下巴大多是肌肉松弛造成的。除了臉頰和嘴巴周圍之外，控制咀嚼和舌頭運(yùn)動的肌肉也是下巴輪廓的關(guān)鍵。尤其是舌頭周圍的肌肉群與下巴直接相連，所以運(yùn)動對于消除雙下巴有非常顯著的效果。只要堅持，就可以徹底消除那層多余的脂肪。
舉起！公司！用掉雙下巴
伸直舌頭可以增強(qiáng)肌肉韌性。向上看，伸出舌頭，與水平線成90度角。盡可能地伸出舌頭，同時保持這個姿勢30秒。
發(fā)聲練習(xí)可刺激下巴和臉頰肌肉。保持頭部向上看，有節(jié)奏地喊“a、i、u、e、o”10次，可以有效刺激下巴周圍的肌肉。
張開和閉上嘴，恢復(fù)肌肉彈性。食指和中指壓住咬合關(guān)節(jié)，將其固定，防止下頜左右移動。然后用“啊”的嘴形張開和閉上嘴30次。
上下移動，促進(jìn)下巴和頸部的緊實(shí)度。肩膀保持平直，下巴盡量向內(nèi)縮，最好盡可能靠近身體。然后垂直抬起頭，下巴盡量伸直，保持30秒。重復(fù)此動作10次。
拇指按摩可塑造勻稱的下巴線條。用拇指沿著下頜骨骨緣，從左到右、從下到上進(jìn)行指壓按摩。這個區(qū)域?qū)τ谙掳椭咀钣行А?/p>
將下巴向一側(cè)移動，鞏固瘦臉效果。將拇指抵住下巴，用虎口將咬合關(guān)節(jié)沿著臉部固定。下巴從一側(cè)到另一側(cè)廣泛移動，以增強(qiáng)肌肉的彈性。每側(cè)練習(xí)30次。
Tips:隨時隨地加強(qiáng)訓(xùn)練。當(dāng)你工作和休息的時候，你實(shí)際上可以做一些簡單的練習(xí)來增強(qiáng)你的下巴肌肉。將舌頭向后卷，用嘴上壁按壓。同時用力咬緊牙關(guān)，增加口腔上壁的壓力。保持這個姿勢30秒，你的舌頭肌肉就會感覺明顯。對于雙下巴困擾的人來說，這絕對是一個非常有效的練習(xí)。舌頭說話有困難的人也可以嘗試一下。
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含有大豆提取物，有助于膠原蛋白和彈性蛋白的增殖，增加皮膚彈性，防止下垂。含有高保濕成分，滲透至肌膚深層補(bǔ)充水分。富有彈性。
按摩！排毒！警惕雙下巴
還沒有出現(xiàn)雙下巴的人不要太放松。即使你的肌肉仍然緊繃，水腫也可能導(dǎo)致你照鏡子時暈倒。下巴下方、耳朵下方、鎖骨周圍的淋巴結(jié)是消除這一隱患的關(guān)鍵。按照從上到下的原則，從下巴開始，到鎖骨周圍的淋巴結(jié)進(jìn)行針對性按摩。沐浴后，全身血液循環(huán)加快，對淋巴按摩更有效。另外，為了幫助代謝產(chǎn)物排出體外，適當(dāng)補(bǔ)充水分也不能忽視。
用拇指按壓以疏通淋巴循環(huán)。將拇指放在下巴上，然后沿著臉部和耳朵下方輕輕按摩。特別注意按摩時感覺肌肉僵硬的部位。
打圈按摩，刺激耳下淋巴。因?yàn)槎湎旅嬗辛馨徒Y(jié)，所以淋巴液很容易積聚。用食指和中指打圈按摩耳下凹陷處，消除淋巴液積聚。
雙手握拳，疏通頸部淋巴結(jié)。雙手握拳，右手抵住左下巴，用左手指關(guān)節(jié)從下巴開始，沿頸部至鎖骨，由上而下輕輕刮擦。右側(cè)按摩手法相同。
手掌輕輕拍打，鞏固頸部淋巴循環(huán)。手掌微微抬起，與頸部的弧度相對應(yīng)。然后有節(jié)奏地敲擊頸部100次。注意敲擊時避開甲狀腺所在的頸部中央?yún)^(qū)域。
L型按摩徹底排除毒素。用左手一側(cè)，從右耳下方開始至頸部，然后沿著鎖骨內(nèi)輪廓按摩至肩部。路徑形成L形。在左側(cè)使用相同的按摩技巧。
Tips:按摩前熱身可以大大增加護(hù)理效果。在進(jìn)行淋巴按摩之前，不妨先做一下“夾耳垂”練習(xí)。將拇指放在耳垂下方，將其他四根手指放在耳朵頂部，然后捏在一起2至3秒，然后松開。如此反復(fù)，可以加速面部血液流動，導(dǎo)致面部溫度迅速升高。
在相對較高的溫度下，淋巴按摩的效果自然更有效。
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促進(jìn)血液循環(huán)，將營養(yǎng)物質(zhì)輸送到皮膚更深層，讓后續(xù)產(chǎn)品更好地吸收。彈性油的使用提高了按摩霜的彈性，使其在護(hù)理過程中觸感舒適溫和。
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調(diào)整生活習(xí)慣，改善雙下巴
下巴下垂、下垂、橘皮組織的根本原因其實(shí)并不是脂肪過多。事實(shí)上，與身體其他部位相比，下巴周圍的脂肪很少。由于脂肪過多而導(dǎo)致的雙下巴幾乎很少見。相反，各種不正確的生活習(xí)慣直接導(dǎo)致下頜下垂。
改善點(diǎn)一：咀嚼習(xí)慣如果只是吃一些快餐或形食品等易于咀嚼的食物，會導(dǎo)致負(fù)責(zé)咀嚼的肌肉迅速衰退，造成肌肉松弛。平時要注意吃一些“有嚼勁”的食物。
特別是“硬”食物應(yīng)積極攝入。比如把普通大米改成血糯米，多吃蘿卜、蓮藕等根類植物，以及一些魚貝類，增加咀嚼肌的運(yùn)動次數(shù)。
改善點(diǎn)二：睡眠習(xí)慣雙下巴大多是在睡眠時形成的。俯臥或側(cè)臥實(shí)際上會增加下巴周圍肌肉的負(fù)荷，并減慢淋巴循環(huán)。另外，枕頭的高度也是需要把握的重點(diǎn)。
枕頭太高會使你的頭抬得太高，導(dǎo)致下巴收縮。長期以這種姿勢睡覺，會使下巴周圍的淋巴循環(huán)惡化，增加肌肉的負(fù)擔(dān)，是下巴下垂和頸部皺紋的罪魁禍?zhǔn)住?/p>
如果枕頭太低，頭部會下沉，頸部和下巴的肌肉會被拉伸而過度緊張。久而久之，這種睡姿不僅會影響下巴的形狀，還可能造成肩頸肌肉酸痛、僵硬，所以需要立即更換或添加枕頭。
改善點(diǎn)3：姿勢習(xí)慣
每天坐在電腦前工作，人們會下意識地將頭向前傾斜。這個姿勢會讓頸后部的肌肉緊張，而前頜肌肉和頸部肌肉會因?yàn)闆]有用力而保持放松狀態(tài)。長此以往，下巴就會因?yàn)樽冃斡洃浂兊孟麓?、發(fā)胖。
另外，穿高跟鞋走路時身體前傾也會造成同樣的結(jié)果，需要特別注意。
