害羞的形成與童年時(shí)期缺乏父母關(guān)愛或很少接觸外界環(huán)境有關(guān)。這些人大多性格內(nèi)向，性情冷漠、抑郁或兩種類型的混合體。他們的神經(jīng)系統(tǒng)比較脆弱，而且女性多于男性。害羞的原因除了與人的氣質(zhì)特征有關(guān)外，主要與環(huán)境和教育有關(guān)。例如，有成績時(shí)不受獎(jiǎng)勵(lì)，沒有成績時(shí)受到懲罰的男孩是最害羞的；如果父母社交活躍，大多數(shù)孩子就不會(huì)害羞，這說明了家庭環(huán)境的作用。

日常生活中過度害羞會(huì)妨礙工作、學(xué)習(xí)和人際交往。這是因?yàn)楹π叩娜诉^于拘束、束縛自己，很難與他人建立親密的關(guān)系；抑郁、焦慮、孤獨(dú)導(dǎo)致性格軟弱、冷漠；害羞會(huì)導(dǎo)致怯懦、膽怯和意志薄弱。隨著年齡的增長和互動(dòng)的增多，害羞感會(huì)逐漸減輕。如果到了結(jié)婚的年齡，你仍然害怕見到陌生人，不敢與別人接觸、交往，這就成了一種病態(tài)的心態(tài)。如何克服害羞心理？

自信點(diǎn)。英國哲學(xué)家黑格爾曾說過：“人應(yīng)該尊重自己，并認(rèn)為自己配得上最高尚的事物”。對(duì)于害羞的人來說，不要因?yàn)樽约旱娜秉c(diǎn)而緊張。相反，你應(yīng)該時(shí)刻想到自己的長處，堅(jiān)信：“我生而有才，必有用之”。培養(yǎng)自信，相信只要你熱情工作，你的能力就會(huì)得到充分發(fā)揮。

不要害怕別人的意見。如果仔細(xì)分析那些害怕在公開場(chǎng)合講話、羞于與人打交道的人，不難發(fā)現(xiàn)他們最害怕別人的負(fù)面評(píng)論。這就形成了一個(gè)惡性循環(huán)。事實(shí)上，“沒有人會(huì)告訴你你是誰”。受到評(píng)論是正常的，不應(yīng)該太認(rèn)真。有時(shí)候，負(fù)面的評(píng)價(jià)可能會(huì)成為激勵(lì)自己的動(dòng)力。

要注意訓(xùn)練方法，可以先在熟人之間多說話，然后在熟人多、陌生人少的地方練習(xí)，再發(fā)展到陌生人多、熟人少的情況，循序漸進(jìn)，逐漸增加心理素質(zhì)。對(duì)害羞的抵抗力。到達(dá)每一個(gè)新場(chǎng)合之前，提前做好充分的準(zhǔn)備，增強(qiáng)自己的信心和勇氣。

學(xué)習(xí)自我暗示的方法。每當(dāng)你在陌生的情況下感到緊張時(shí)，你可以使用暗示來平息情緒。例如，把陌生人當(dāng)熟人可以讓你的害羞感減少一半。當(dāng)一個(gè)害羞的人在陌生的情況下勇敢地說出第一句話時(shí)，流利的語言很可能隨之而來。利用自我暗示來突破最初的阻力，是克服害羞的有效措施。

只要你敢于對(duì)害羞說“不害怕”，并敢于在實(shí)踐中克服它，你就會(huì)走出害羞的低谷，成為一個(gè)慷慨的人。