許多女性都患有痛經(jīng)。事實上，不良的生活習(xí)慣讓痛經(jīng)成為女性的“現(xiàn)代病”。為了遠(yuǎn)離痛經(jīng)，女性最好為自己制定一個健康計劃，改變不良的生活習(xí)慣。

1、工作壓力大

長期超負(fù)荷的工作會讓女性的神經(jīng)處于緊張的環(huán)境中，導(dǎo)致女性對疼痛過于敏感。

2、緊張、脾氣暴躁

很多女性都有這樣的感覺。每當(dāng)他們興奮或生氣時，就會感到氣短、呼吸困難。原因是人發(fā)脾氣時，體內(nèi)會釋放出毒素。這種毒素可以在一秒鐘內(nèi)殺死一頭牛。它不僅會導(dǎo)致身體的血液加速，還會改變身體的一些正常機(jī)制，讓你更加痛苦！

3、作息時間不規(guī)律

白領(lǐng)工作忙碌，作息日夜顛倒，過度勞累是常有的事。這些都是造成月經(jīng)不調(diào)的重要原因。

4、穿得“漂亮”

雖然已經(jīng)進(jìn)入冬天，但是很多女孩子仍然穿著很單薄的衣服。為了美觀，它們“應(yīng)該有風(fēng)格而不是溫暖”。但慢慢地我發(fā)現(xiàn)月經(jīng)不再按時來了。有時一兩個月就來一次，而且數(shù)量比以前少了很多。還伴有嚴(yán)重的痛經(jīng)，疼痛嚴(yán)重時甚至?xí)I吐。事實上，女性在經(jīng)期受涼時，盆腔內(nèi)的血管會收縮，導(dǎo)致卵巢功能紊亂，從而導(dǎo)致月經(jīng)稀少甚至閉經(jīng)。

5、不良飲食習(xí)慣

白領(lǐng)工作壓力大，思考過度，生孩子越來越晚，沒有時間好好吃飯，盲目節(jié)食減肥，喜歡重食等等，這些都是月經(jīng)失調(diào)的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

6.內(nèi)向、孤僻

育齡婦女如果長期處于壓力之下，過度恐懼、悲傷，生活環(huán)境突變，懷孕欲望強(qiáng)烈，激烈的思想斗爭等，都會影響卵巢的功能，導(dǎo)致卵巢功能衰退。不再分泌女性雌激素。沒有黃體酮和排卵，月經(jīng)就會開始不規(guī)律。研究發(fā)現(xiàn)，性格焦慮、內(nèi)向、孤僻、愛思考、卵巢功能不全的女性，在不良心理刺激下，容易出現(xiàn)更年期。

7.嗜煙酒

煙和酒精中的某些成分會干擾與月經(jīng)相關(guān)的生理過程，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)。過度吸煙飲酒的女性中，有25%-32%因月經(jīng)不調(diào)而去醫(yī)院就診。每天吸煙超過1包或飲用高濃度白酒超過100毫克的女性，月經(jīng)不調(diào)的次數(shù)是不吸煙、不飲酒女性的三倍。