7種簡單有效的美白減肥茶喝花草茶去火的幾種危害。最適合女性的八種美容花茶。如果說喝茶在過去是一種文化，那么現(xiàn)在它已經(jīng)融入我們飲食的一部分，并且被越來越多地使用。越是年輕人喜愛它，它就越成為一種時尚文化。營養(yǎng)：茶葉的營養(yǎng)成分十分豐富，含有茶堿、可可堿、粗纖維、膠體、葉綠素、維生素原A、維生素原B、維生素P、維生素C及少量的各種氨基酸等300多種成分。酸，大量的鉀、鎂、鈣、磷和各種微量元素，以及具有蘆丁活性的“茶單寧”，都對人體有益。的營養(yǎng)物質(zhì)。

專家表示，喝茶可以降低血脂、膽固醇、高血壓以及動脈硬化和冠心病的發(fā)病率。茶葉中的茶多酚是強大的抗氧化劑，可以起到抗衰老的作用。茶單寧除了具有解毒、止血、抗氧化作用外，還可以具有抗癌作用。長期飲茶能有效抑制膀胱癌、腎癌、肝癌。此外，茶葉中的胡蘿卜素可以提高血漿中胡蘿卜素的濃度，減少老年人白內(nèi)障的發(fā)病率。經(jīng)常用濃茶漱口還可以預防口腔潰瘍，所以經(jīng)常吸煙、患有口腔粘膜潰瘍的人不妨一試。

綠茶是最好的茶。它的葉酸含量很高，可以預防貧血。茶葉中的氟能有效預防齲齒。紅茶在干燥過程中發(fā)生發(fā)酵，因此茶葉顏色變黑，維生素C和單寧的含量大大降低。但有暖胃散寒的功效。危害：茶不宜過多飲用，否則會引起過度興奮、心跳加快、失眠、尿頻等不良反應。而且，由于尿鈣流失過多，對胃粘膜的過度刺激，長期喝濃茶很容易引起骨質(zhì)疏松和胃潰瘍。對于上班族來說，充足的睡眠非常重要。睡前喝太多茶，會使頭腦過于清醒而無法入睡，影響休息。

另外，學齡前兒童、缺鐵性貧血者、神經(jīng)衰弱者、活動性胃潰瘍患者、肝功能不好者、便秘者、泌尿系統(tǒng)結(jié)石者、哺乳期婦女、心臟病急性發(fā)作期患者和孕婦不宜喝茶。小貼士：不要用保溫杯泡茶，因為茶葉中含有多種維生素和芳香物質(zhì)，在高溫、恒溫的情況下會大大減少，泡出來的茶味道會太澀。泡茶時，不要用剛燒開的水或?qū)⒉枞~放入過濾器中，否則茶中豐富的維生素和礦物質(zhì)會損失。