避免語速過快

老年人說話不宜大聲或太快。應(yīng)保持情緒穩(wěn)定，否則容易導(dǎo)致血壓升高，增加心臟負(fù)擔(dān)。

避免吃得太快

一些老年人仍然保持年輕時(shí)貪吃的飲食習(xí)慣。不要忘記食物需要仔細(xì)咀嚼以幫助消化。如果吃得太急，可能會噎住。

站立時(shí)避免穿褲子

老人站著穿褲子是很危險(xiǎn)的。因?yàn)槔夏耆嘶加泄琴|(zhì)疏松癥，一旦失足摔倒，后果不堪設(shè)想。

避免用力排便

老年人常有便秘的情況，應(yīng)按時(shí)排便。如果排便不順暢，應(yīng)服用藥物，避免用力排便。因?yàn)槿伺疟銜r(shí)血壓容易升高，過度用力可能會導(dǎo)致昏厥、休克，甚至腦出血，甚至可能危及生命。

避免頸部抬得太高

老年人常常很樂意坐在沙發(fā)上看電視、和別人聊天。久而久之，他們很容易壓迫頸部動脈，阻礙血液流動，容易出現(xiàn)頭暈、惡心，甚至偏癱。

避免突然轉(zhuǎn)身

老人在街上行走時(shí)，經(jīng)常會被熟人叫住或聽到不尋常的聲音而轉(zhuǎn)身。但由于很多老年人頸部骨質(zhì)增生，突然扭動頸骨很容易壓迫血管，導(dǎo)致頭部供血不足，導(dǎo)致眼睛發(fā)黑、摔倒。

避免將頭伸入冰箱除霜

據(jù)相關(guān)調(diào)查顯示，一些老年人在給冰箱除霜時(shí)出現(xiàn)頭痛、頭暈、惡心嘔吐、四肢麻木等癥狀。專家推斷，這是由于寒冷導(dǎo)致血壓突然升高。如果解凍者再將頭伸入箱內(nèi)，只需要35分鐘，就會引起視網(wǎng)膜小動脈強(qiáng)烈收縮，導(dǎo)致視力模糊，甚至失明，出現(xiàn)高血壓危象。

避免長時(shí)間看電視

老年人各系統(tǒng)的生理功能明顯減弱，耐受力和應(yīng)激能力也相應(yīng)降低。例如，觀看情節(jié)戲劇性、驚險(xiǎn)的電影，會使交感神經(jīng)高度興奮，腎上腺素分泌增多，從而導(dǎo)致血壓、血液粘稠度升高，有的甚至可能引發(fā)意外。因此，老年人，尤其是患有心腦血管疾病的老年人，不宜看電視節(jié)目時(shí)間過長。