很多女人抱怨，時間就像一把屠刀，磨掉了她們的青春，把她們變成了黃臉婆。事實上，這不全是時間問題。其實，女人只要氣血好，臉色就會紅潤。如果貧血的話，很容易變成“黃臉婆”！所以，愛美的女性一定要學(xué)會補血養(yǎng)顏，不妨從食療入手。今天推薦九款補血美容粥，讓女性氣血充足，由內(nèi)而外煥發(fā)迷人光彩！

氣血不暢的最大“敵人”之一就是貧血?；加胸氀呐匀菀壮霈F(xiàn)面色憔悴、面色蒼白、頭暈?zāi)垦?、心慌失眠、手足麻木、脈細(xì)弱等，無論化妝品再好，也掩蓋不了。想要擺脫貧血，不妨多吃以下9種補血養(yǎng)顏的粥！

補血養(yǎng)顏粥

食譜一：紅棗花生紅豆粥

材料：紅棗50克；花生、紅豆、紅糖、大米、黑米適量。

做法：先將紅豆、黑米、粳米、花生洗凈，浸泡40分鐘；然后將紅棗洗凈備用；然后將泡好的紅豆、黑米、大米、花生、紅棗倒入電飯鍋中。加水，煮約2個半小時；煮熟后，加入紅糖。

功效：紅棗補血粥是一道非常簡單的美容養(yǎng)顏粥。女性經(jīng)常食用可以有效調(diào)節(jié)貧血等癥狀。

食譜二：核桃枸杞粥

原料：核桃肉30克，枸杞30克，糯米150克，黃精、生姜各15克，白糖60克。

做法：將核桃肉、枸杞、黃精、生姜加水適量。中火煮沸后，加入糯米、白糖，煮至米爛成粥，即可食用。

功效：具有益氣健脾、補肺腎、養(yǎng)顏潤膚的功效。適用于治療面色蠟黃、皮膚彈性減弱、皺紋等。

食譜三：紅棗菊花粥

材料：紅棗50克，粳米100克，菊花15克，紅糖適量。

做法：將紅棗、干米、菊花放入鍋中，加適量水。將粥煮至濃稠。加入適量紅糖調(diào)味。

功效：此方具有健脾補血、清肝明目的功效。長期食用可使面部膚色紅潤，起到保健、防病、美容的作用。

食譜4：黑糯米粥

材料：黑糯米、紅棗、桂圓、山藥。

做法：將黑糯米、紅棗、桂圓、山藥等材料洗凈，放入鍋中煮沸。出鍋前加入適量紅糖。

功效：黑糯米、桂圓、紅棗都是非常好的補血食材。與營養(yǎng)價值高的山藥一起，補氣養(yǎng)血的功效就更加顯著了。此粥可補血、活血，但不易消化，每次不宜過量。。