人到了老年還能做什么？

在我的心理咨詢工作中，我接待的服務(wù)對(duì)象往往包括老年朋友。這可能是因?yàn)槲也辉倌贻p了。這并不是自謙。在心理咨詢中，除了咨詢師的專業(yè)水平外，年齡往往也是影響咨詢師與案主能否建立理想咨詢關(guān)系的因素。今天游老師來訪，與這個(gè)因素密切相關(guān)。

聽著，當(dāng)你走進(jìn)心理咨詢室時(shí)，尤老師是這樣說的：“我是你的讀者，已經(jīng)退休兩年了，讀過你的老人書籍和文章，也看過你的簡介。我知道，你也已經(jīng)不年輕了，所以我今天就來問你一個(gè)問題?！?/p>

我連忙請(qǐng)尤老師入座：“如果您有什么問題，我們一起討論吧。好在我也算準(zhǔn)老人了，我非常愿意和您就有關(guān)問題進(jìn)行交流。”老年。”

尤老師有一種強(qiáng)烈的求助欲望。他就像遇到了一位摯友，開始向我傾訴他的困惑：

我告訴你，這就是我的情況。工作時(shí)，我在單位是一名溫和的官員。其實(shí)今天想來，他也算不上真正的官員。然而，多年的這樣的工作已經(jīng)傷害了我，現(xiàn)在我已經(jīng)無能為力了。由于當(dāng)時(shí)從事行政工作，我不得不放棄原來的專業(yè)。我把它扔掉已經(jīng)很多年了?，F(xiàn)在好多了。我已經(jīng)忘記了一切，也無法再做任何事情了。剛退休的時(shí)候，我感覺還不錯(cuò)。我本來就沒有當(dāng)過官，所以我并不感到失望。退休后，我感覺自由了……

然而，隨著時(shí)間的流逝，我已經(jīng)找不到那種感覺了。實(shí)在是閑不下來??！我看到一些老朋友退休了，整天打牌、下棋、散步。日子再長也沒關(guān)系！再說我身體也好，也不可能就這么閑著。我只是想做點(diǎn)什么。然而，我已經(jīng)不能再重拾以前的專業(yè)了，而想重新學(xué)習(xí)做其他事情的人也已經(jīng)老了。你認(rèn)為人到了老年還能有所作為嗎？

尤老師退休后沒有感到失落感，是難能可貴的，也是非常幸運(yùn)的。至于尤老師的問題，確實(shí)是很多老年朋友關(guān)心的問題，而且很普遍。

人們到了老年還能有所作為嗎？

說起這個(gè)話題，就讓人想起“摩西奶奶”的故事。美國弗吉尼亞州的一個(gè)農(nóng)場里有一位名叫摩西的農(nóng)婦。有趣的是，摩西是個(gè)大器晚成的人。摩西一生都在種莊稼。73歲時(shí)，她扭傷了腳，無法再下地干活。她75歲才開始學(xué)習(xí)繪畫，80歲時(shí)在紐約舉辦首次個(gè)展，引起轟動(dòng)。摩西奶奶活到了101歲，在她最后25年的藝術(shù)生涯中留下了1600多件作品。她曾自豪地說：“上帝會(huì)幫助每一個(gè)想要成功的人打開成功之門，即使你已經(jīng)80歲了?！焙髞?，人們把這種老年有所作為的現(xiàn)象稱為“摩西奶奶效應(yīng)”。

通過研究，心理學(xué)家格拉寧曾得出這樣的結(jié)論：“如果每個(gè)人都知道自己能做什么，生活該多美好啊！因?yàn)槊總€(gè)人的能力都遠(yuǎn)大于他或她的感覺?！痹凇澳ξ髂棠绦?yīng)”中，我們不難得到這樣的啟示：一個(gè)人的潛在能力是巨大的。即使一個(gè)人已經(jīng)到了當(dāng)奶奶的高齡，也不要以為自己老了，還能有所作為。一切都取決于自己的能力。心理。

生活中這樣的“摩西奶奶”還有很多。日本有兩位七歲的老太太。一位婦女認(rèn)為自己已經(jīng)走到了生命的盡頭，于是她開始為自己的葬禮做準(zhǔn)備。果然，三年之內(nèi)，她就在抑郁和絕望中去世了。還有一個(gè)人給自己設(shè)定了更高的目標(biāo)，70歲時(shí)開始學(xué)習(xí)登山。在接下來的25年里，她繼續(xù)冒險(xiǎn)、登山。她95歲時(shí)，居然還登上了日本的富士山。

我們交換了上面的故事，尤老師表達(dá)了自己的理解，并接受了“即使到了晚年也能有所作為”的想法。不過，他又提出了一個(gè)問題：有些人到了晚年，仍然在為賺錢而奮斗。我不同意這一點(diǎn)。人們難道不應(yīng)該更加注重老年養(yǎng)生嗎？

確實(shí)，老年時(shí)最重要的是保持健康。然而，談到老年人的保健，有些人往往片面地認(rèn)為就是不顧世事、享受休閑、保健。老年人雖然需要休閑，但保持健康最好的方法就是保持生活中的進(jìn)取精神。進(jìn)取精神是一種積極的精神狀態(tài)，是健康長壽的重要因素之一。進(jìn)取精神使人熱愛生活，有人生目標(biāo)，有精神支柱，生活充實(shí)，心情愉快。這種良好的心理狀態(tài)可以協(xié)調(diào)、平衡人體的各種功能，促進(jìn)健康。

為什么這么說呢？因?yàn)檫M(jìn)取精神讓人有追求。多腦活動(dòng)、多體力活動(dòng)，不僅可以延緩大腦的衰老，還可以延緩身體的衰退。美國科學(xué)家將73名平均年齡81歲的老人分為三組：勤奮思維組、思維遲鈍組和被照顧組。實(shí)驗(yàn)結(jié)果是：勤奮思考組的人血壓、記憶力和壽命最好。有科學(xué)家利用超聲波測量出勤于思考的人的腦血管經(jīng)常處于拉伸狀態(tài)，從而保護(hù)腦細(xì)胞，防止大腦過早衰老。還有人利用正電子斷層掃描來研究大腦代謝，發(fā)現(xiàn)當(dāng)大腦活躍時(shí)，總會(huì)有更多的葡萄糖被送到大腦最需要的地方。休息時(shí)，老年人大腦中葡萄糖的利用率低于年輕人。然而，對(duì)于經(jīng)常用腦的老年人來說，大腦最活躍的部位獲得的葡萄糖并不比年輕人少。因此，用腦可以促進(jìn)大腦新陳代謝，延緩衰老。做出巨大貢獻(xiàn)的科學(xué)家、發(fā)明家的長壽，與他們的進(jìn)取精神有關(guān)?？偠灾?，人到老了，仍然可以有所作為。當(dāng)然，老年人少一些個(gè)人功利主義，有所作為就更好了。

在交流中，尤老師非常同意我的觀點(diǎn)。人隨著年齡的增長，功利性會(huì)降低。但你必須有進(jìn)取心并有所作為。最后，尤老師把一個(gè)問題擺在我面前：“具體來說，像我這樣的情況，還能做什么呢？”

這是一個(gè)非常實(shí)際的問題，也是心理咨詢應(yīng)該提供的幫助。然而，很難一概而論每個(gè)老年朋友適合做什么。一個(gè)基本原則是因人而異。考慮到尤老師的具體情況，我建議他可以做出以下選擇。

首先是恢復(fù)專業(yè)。心理學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，老年記憶有其自身的特點(diǎn)。所謂隨著年齡的增長記憶力變差，往往是因?yàn)殡y以記住最近發(fā)生的事情而造成的，心理學(xué)上稱之為近期記憶衰退。然而，老年人往往對(duì)遙遠(yuǎn)的事件有更好的記憶力，這意味著過去的事情不容易忘記。你說你不能再選專業(yè)了。事實(shí)上，雖然你已經(jīng)沒有從事一個(gè)專業(yè)這么多年了，但你還沒有恢復(fù)以前的專業(yè)。如果你回到專業(yè)，你可能還是“和以前一樣的英雄”。

二是挖掘自身潛力。每個(gè)人的潛力幾乎是無限的，只是很多還沒有被發(fā)現(xiàn)、沒有開發(fā)出來。人在工作的時(shí)候，很多事情是無法自己掌控的。退休后，您可能有更多機(jī)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己的潛力。摩西奶奶不是到了晚年才發(fā)現(xiàn)自己的繪畫潛力嗎？這方面的例子有很多。而且，不僅有很多“摩西奶奶”，還有很多“摩西爺爺”。也許你會(huì)成為“摩西爺爺”！

三是豐富自己的生活。作為一個(gè)老年人，“積極主動(dòng)”、“有所作為”，并不一定意味著要做一些驚天動(dòng)地的事情。你可以從身邊的小事做起，豐富你的生活，做出改變。無論多么小，比如仔細(xì)研究一份菜譜，或者深入探索一?；ǚN，只要你有追求，熱愛生活，你就會(huì)有所作為。希望我們的交流能夠幫助您找到屬于自己的充實(shí)的晚年生活。

尤老師非常重視我的建議，并表示要認(rèn)真考慮，迅速行動(dòng)。當(dāng)我站起來告別時(shí)，我看到尤老師變得更有精神了。祝您老師晚年過得充實(shí)，也向所有的老年朋友致以同樣的祝福！