大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于子宮脫垂的護(hù)理措施的問題，于是小編就整理了4個相關(guān)介紹子宮脫垂的護(hù)理措施的解答，讓我們一起看看吧。
人流后該怎么護(hù)理？
感謝邀請!
在回答問題之前，我先建議大家盡量少做會不做人流，如果沒有生孩子的計(jì)劃，建議做好避孕 建議做好避孕 建議大家做好避孕。年輕 小于35歲的可以考慮口服避孕藥，避孕套 節(jié)育環(huán)等等。更多避孕知識，點(diǎn)擊右上角，關(guān)注蔡珠華大夫。
做人流還是很傷身體的，人流可能引起宮腔黏連 急性盆腔炎 ，雖然發(fā)生概率不是特別高，但一旦發(fā)生了就會影響女性下次的生育。但如果因?yàn)樘ネ?，或其他原因需要人流，那人流后注意休養(yǎng)，可能會減少盆腔炎等并發(fā)癥。
1.人流后必需禁房事半月，這個很重要。人流后，宮頸口還開著，這時候陰道內(nèi)的細(xì)菌很容易上行感染，房事容易引起細(xì)菌上行感染。引起盆腔炎。
2.人流后要做好避孕 切記切記!第二個月開始就要落實(shí)避孕措施。避孕措施可以放環(huán)，避孕藥和避孕套。
2.注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)，休息好，營養(yǎng)補(bǔ)充好，可以增加盆腔血供，增強(qiáng)盆腔抵抗力。不參加激烈運(yùn)動。
人流后一般會伴隨有短暫的腹部疼痛，陰道出血，一般這種腹痛在休息之后，第二天就可以時候就可以緩解，可以進(jìn)行輕度的日?；顒樱热缱邆€路，上個廁所什么的不受影響。
人流后的陰道出血一般在一周左右，相對于藥流來說，人流后的出血量相對來說少一些。這個時候就需要做好會陰部的護(hù)理，勤更換衛(wèi)生巾，每天用溫水清潔外陰，避免沖洗陰道。每天更換干凈的內(nèi)褲，保持會陰部位的清爽和干燥。
人流后需要進(jìn)行一周左右的休息，不能立刻就參加重體力勞動，如果沒有足夠的休息，立刻就加入重體力的工作，那么就可能會造成出血淋漓不凈，出血量增多等問題。
人流后我們要多注意休息，但是這并不意味著你就完全躺在床上不動彈，甚至吃喝拉撒睡都在床上。適當(dāng)?shù)淖咦呗罚顒右幌?，可以幫助子宮腔里面的積血排出。
在出血沒有完全干凈的情況下，一定要記住，緊致同房。在還有出血的情況下同房，會加重感染的風(fēng)險，有可能會造成子宮內(nèi)膜炎，甚至盆腔炎，所以大家一定要記住這一點(diǎn)。
除了這些，我們還要注意做好復(fù)查。如果出血時間超過十天，或者一直淋漓不凈，那么就需要去醫(yī)院進(jìn)行檢查了。出血量一般不會超過月經(jīng)量的最大量，如果出血量過多，或者出現(xiàn)頭暈眼花，惡心嘔吐等異常，也需要去醫(yī)院就診。
應(yīng)注意休息，加強(qiáng)營養(yǎng)。半月內(nèi)不要從事重體力勞動和劇烈的活動，避免接觸冷水。多吃些魚類、肉類、蛋類、豆類制品蛋白質(zhì)豐富的食品和富含維生素的新鮮蔬菜，以加快身體的康復(fù)。
您好，首先非常感謝小秘書的回答邀請，謝謝??
現(xiàn)在，人流普遍為無痛人流，時間快，效果好，立桿見影，創(chuàng)傷還不大，術(shù)后也能在短時間得到很好的恢復(fù)。并不建議藥流，很容易導(dǎo)致排不干凈隨后進(jìn)行刮宮，這傷害是很大的！
1.一般需要休息半個月或一個月。由于子宮有了新的創(chuàng)傷及陰道流血，容易發(fā)生逆行感染，血未凈前禁止盆浴，一個月內(nèi)禁止性生活！
2.休息期間應(yīng)該適當(dāng)活動，以利子宮內(nèi)積血排出，不要整天臥床不起。
3.要注意陰部衛(wèi)生，如每天清洗外陰，但應(yīng)注意不要讓污水流入陰道。
4.注意營養(yǎng)搭配，保證蛋白質(zhì)的攝入，如雞蛋、牛奶、魚、禽、肉類等，同時多吃蔬菜和水果。但應(yīng)注意少吃生食、冷食及硬食，以免刺激腸道引起消化不良?？稍卺t(yī)生指導(dǎo)下根據(jù)自己的喜好，進(jìn)補(bǔ)一些湯類和藥膳。
5.按時服用醫(yī)生給開的一些抗生素和促進(jìn)子宮收縮的藥物。如益母草等。
6.一般來說流產(chǎn)不會對心理造成影響，如果出現(xiàn)不良情緒，丈夫、家人、朋友、同事要從精神上給予關(guān)愛。也可通過看電視或、讀報刊及打咨詢熱線分散自己的注意力，必要時可找心理醫(yī)生咨詢。
最后強(qiáng)調(diào)：已婚婦女，如果不計(jì)劃要孩子，一定重視避孕;未婚婦女則要自愛自重。如果意外懷孕，慎重決定是否流產(chǎn);如果已經(jīng)決定流產(chǎn)，到正規(guī)醫(yī)院就診咨詢，實(shí)施流產(chǎn)手術(shù)，不可自行服藥或到不正規(guī)醫(yī)院、診所就診。流產(chǎn)后注意休息和私處衛(wèi)生，發(fā)生異常及時就診。
對于這個問題，作為男人的我真的不知道怎么回答，但我見過打胎的女孩，感覺很痛苦，我想對于有些人來說，心里的痛可能比身體的痛更深一些吧，所以說點(diǎn)題外話，請女孩們潔身自好，自重更要自愛，不要為了一時的沖動?激情?不檢點(diǎn)?留下終身的悔恨--人流做多了，可能導(dǎo)致不孕不育的，男同志更要懂得尊重女士，要愛她，就不要傷害她，及使性起，最起碼要做好安全措施。聽聞人流后要像坐月子一樣的，否則會留下很多疾病的。
產(chǎn)后6個月了，發(fā)現(xiàn)自己有脫垂的情況了怎么辦？
你好，子宮脫垂是9到12個月產(chǎn)后媽媽出現(xiàn)的高峰期。還有一個就是老年婦女群體，因?yàn)槔夏甏菩约に厮降南陆担璧准〖o力與萎縮，缺乏張力。
一、什么是盆底肌
盆底肌是指封閉骨盆底的肌肉群。盆底肌主要作用是固定尿道、膀胱、陰道、子宮、直腸等臟器的位置，以便各個器官能夠正常行使其功能。一旦盆底肌損傷、退化、松弛，便會引發(fā)尿失禁、盆腔器官脫垂、性功能障礙、大小便失禁、慢性盆腔疼痛等。盆底肌一旦出現(xiàn)問題，雖不會像癌癥一樣危及生命，但是尿急、尿失禁會非常影響正常生活，往往會憋不住尿、咳嗽、打噴嚏、大笑、跳繩、提重物時就尿褲子，部分人群還會大便失禁，憋不住屁等。
二、子宮脫垂的原因:
1:產(chǎn)程的傷口組織恢復(fù)不良。
2:盆底肌松弛。
3:產(chǎn)后過早的參加重力勞動（久抱孩子，抗重東西，跑步等）
4:慢性咳嗽。
5:習(xí)慣便秘
6:長期從事蹲，或者站立工作，使腹壓增加
幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)的八個妙招都有什么？
分娩后，子宮的恢復(fù)對新媽媽來說是一件非常重要的事情。一般來講，子宮恢復(fù)需要6周左右，完全恢復(fù)到孕前則要6-8周的時間。如何能讓產(chǎn)后子宮既能恢復(fù)到孕前的大小，又能恢復(fù)的不錯？
明星媽咪為新媽媽們推薦了八個幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)的妙招，看完后，記得照做哦！
1.盡早下床
不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都應(yīng)盡量早下床活動，這樣才有利于體力恢復(fù)，同時還能幫助惡露的排出。
2.不要憋尿
新媽媽產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)，憋尿的話可能會引起傷口疼痛。因此，產(chǎn)后一定要及時排小便，切記憋尿。
3.哺乳刺激
母乳喂養(yǎng)不僅能提供給寶寶最好的營養(yǎng)，還能幫助子宮收縮。寶寶吸吮的越多、越頻繁，越能加快子宮的恢復(fù)。所以，新媽媽們在有條件的情況下可以堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)哦！
4.腹部按摩
將手掌放在肚臍周圍，以順時針環(huán)形按摩，按摩時用力按壓（以可以忍受的疼痛為準(zhǔn)）。按摩能刺激子宮收縮，加速子宮恢復(fù)。
左右，完全恢復(fù)到孕前則要6-8周的時間。如何能讓產(chǎn)后子宮既能恢復(fù)到孕前的大小，又能恢復(fù)的不錯？今天為新媽媽們推薦了八個幫助產(chǎn)后子宮恢復(fù)的妙招，看完后，記得照做哦！1.盡早下床：不管是順產(chǎn)還是剖腹產(chǎn)都應(yīng)盡量早下床活動，這樣才有利于體力恢復(fù)，同時還能幫助惡露的排出。2.不要憋尿：新媽媽產(chǎn)后身體尚未完全恢復(fù)，憋尿的話可能會引起傷口疼痛。因此，產(chǎn)后一定要及時排小便，切記憋尿。3.哺乳刺激：母乳喂養(yǎng)不僅能提供給寶寶最好的營養(yǎng)，還能幫助子宮收縮。寶寶吸吮的越多、越頻繁，越能加快子宮的恢復(fù)。所以，新媽媽們在有條件的情況下要堅(jiān)持母乳喂養(yǎng)！4.腹部按摩將手掌放在肚臍周圍，以順時針環(huán)形按摩，按摩時用力按壓（以可以忍受的疼痛為準(zhǔn)）。按摩能刺激子宮收縮，加速子宮恢復(fù)。5.凱格爾運(yùn)動：有利于局部血液循環(huán)，促進(jìn)盆底肌肉功能恢復(fù)，預(yù)防子宮脫垂。具體做法可以參照專業(yè)的產(chǎn)后恢復(fù)APP，G動是我用過很不錯的，專業(yè)有效。6.子宮健身操：每天堅(jiān)持做不同形式的健身操，可有效加速子宮恢復(fù)。如：踏步運(yùn)動：平躺于床上，雙腳抬起，并做踏步動作。伸腿運(yùn)動：雙膝跪地，雙手掌著地且背部保持平直，將右腿向后上方伸直，頭部用力向后仰，堅(jiān)持5秒，然后左腿按照上述方式進(jìn)行鍛煉，并重復(fù)上述動作。抬臀運(yùn)動：坐位，雙臂交叉放于胸前，深吸一口氣后，緩慢抬起約5厘米，然后向后上方抬起，直到腹部有緊張感，盡量堅(jiān)持5秒，然后放松，重復(fù)上述動作進(jìn)行鍛煉。7.會音護(hù)理分娩后一定要注意清潔，避免細(xì)菌等感染進(jìn)入子宮，造成宮腔感染，影響子宮恢復(fù)。另外，坐月子期間洗完澡后一定要注意保暖，傷口處不要沾水，同時注意傷口部位的干燥和消毒。8.避免過早腹部用力新媽媽們應(yīng)避免拎重物、長時間抱小孩等增加腹壓的行為，過早或長期的腹部壓力可能使得產(chǎn)后子宮不能恢復(fù)到孕前位置，會造成子宮脫垂的癥狀。
產(chǎn)后排淤。產(chǎn)后三小時內(nèi)是排出子宮內(nèi)淤血的最好時機(jī)。所以，不管是大夫、護(hù)士、還是家人幫你揉肚子，按壓子宮的時候，需忍耐一下。
盡快排尿。孕期和生產(chǎn)過程中，子宮都壓迫了膀胱和腸道，所以產(chǎn)后要及時排尿。防止產(chǎn)生尿潴留，嚴(yán)重的會引起膀胱腫大影響子宮恢復(fù)。
勤喂奶。產(chǎn)后盡快讓寶寶練習(xí)吃奶，有意刺激乳頭從而使子宮盡快恢復(fù)。寶寶吃奶的時候可能出現(xiàn)腰漲，肚子墜疼，那就是孩子在幫你做子宮復(fù)位。
按摩腹部。產(chǎn)后48小時內(nèi)，盡量多的做腹部轉(zhuǎn)圈按摩。這樣可以幫助腹部內(nèi)臟復(fù)位。
- 適量運(yùn)動。以前坐月子講究臥床。如果你在的醫(yī)院正規(guī)的話，大夫會在你恢復(fù)體力的時候下床走動。只要保證不受凉和驚風(fēng)，運(yùn)動可以幫助排除惡露。
盆底康復(fù)需要怎么鍛煉？
盆底肌如何進(jìn)行康復(fù)訓(xùn)練
盆底肌康復(fù)訓(xùn)練的方法：凱格爾運(yùn)動、骨盆卷動、臀橋、深蹲、側(cè)向深蹲，以及盆底肌的電針刺激、生物反饋治、盆底肌的修復(fù)治療或骨盆塑形術(shù)等。具體方法的選擇請遵醫(yī)囑。
盆底肌肉群有維持子宮、膀胱、直腸等盆腔臟器正常位置，參與排尿、排便等生理活動的作用。妊娠、分娩、衰老、長時間腹壓增加等均會導(dǎo)致盆底肌肉的功能下降，引起盆底功能障礙性疾病。盆底肌受損會導(dǎo)致女性陰道松弛，性生活質(zhì)量下降，尿頻，小腹墜脹，嚴(yán)重者會出現(xiàn)尿失禁、子宮脫垂、膀胱直腸膨出等癥狀，對患者的生活影響很大。因此，盆底肌修復(fù)是十分重要且必要的。
產(chǎn)后婦女在惡露完全干凈后至產(chǎn)后1年，是修復(fù)盆底肌的最佳時間。由于衰老導(dǎo)致的盆底肌肉的松弛是不可避免的，因此，即使沒有盆底不適癥狀的非產(chǎn)后女性也應(yīng)終生堅(jiān)持盆底肌訓(xùn)練。若盆底肌損傷較輕，可堅(jiān)持凱格爾運(yùn)動（也就是常說的提肛運(yùn)動，是最為經(jīng)典的一種非手術(shù)治療方法），也可以通過骨盆卷動、臀橋、深蹲、側(cè)向深蹲等方法以改善。
此外，還可以通過盆底肌的電針刺激、生物反饋治療進(jìn)行盆底肌的鍛煉，需要在醫(yī)療機(jī)構(gòu)應(yīng)用相關(guān)的設(shè)備進(jìn)行訓(xùn)練，加強(qiáng)肌肉的自主收縮，提高盆底肌肉的張力、肌力。
若盆底肌損傷嚴(yán)重需及時就醫(yī)，行盆底肌的修復(fù)治療或骨盆塑形術(shù)，以提高生活質(zhì)量。
本內(nèi)容由中國中醫(yī)科學(xué)院西苑醫(yī)院 骨傷科 主任醫(yī)師 孫建峰審核
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凱格爾運(yùn)動是鍛煉盆底肌肉群的一種非常流行的運(yùn)動。
怎樣在家開展凱格爾運(yùn)動？
（1）尋找盆底肌肉群——
排空膀胱和糞便后，在一個開闊空間平躺下，試著收縮陰道和直腸周圍的肌肉，并且努力嘗試去抬升它們。就像是你在努力憋尿、憋住排氣那樣。
（2）收縮盆底肌肉——
肚子、大腿和臀部都保持靜止、放松、不運(yùn)動的狀態(tài)，集中注意力收縮盆底肌肉，向上抬升。這個過程不必動作太快或幅度太大，只要保持勻速就可以。注意，盆底肌肉鍛煉中，不應(yīng)當(dāng)憋氣或腹部下沉，向下腹用力，鍛煉盆底肌肉力量應(yīng)當(dāng)將肌肉向內(nèi)收縮、向上抬升。
盆底康復(fù)有諸多方法，其中最為傳統(tǒng)的非手術(shù)療法為凱格爾運(yùn)動（kegel訓(xùn)練）。進(jìn)行凱格爾訓(xùn)練時，康復(fù)者應(yīng)有意識地對以肛提肌為主的盆底肌肉進(jìn)行自主性收縮，以加強(qiáng)控尿能力及盆底肌肉力量。具體的操作方法為：
1) 做縮緊肛門陰道的動作
2) 每次收緊不少于3秒后放松
3) 連續(xù)做15-30分鐘
4) 每日進(jìn)行2-3次，或每日做150-200次
5) 6-8周為1個療程
6) 4-6周患者有改善
7) 3個月明顯效果
凱格爾訓(xùn)練的目的在于加強(qiáng)盆底肌肉，改善尿道、肛門括約肌的功能，其可作用的適應(yīng)癥包括： 輕-中度尿失禁（有68%患者有明顯癥狀改善），（重度尿失禁患者在實(shí)際使用后有13%的患者有明顯癥狀改善）；輕度子宮、膀胱、直腸脫垂；術(shù)前術(shù)后的輔助治療；改善性生活質(zhì)量；產(chǎn)后盆底康復(fù)。該方法無副作用及并發(fā)癥。
盆底康復(fù)的方法還包括：生物反饋輔助下盆底肌肉訓(xùn)練，電刺激治療，生物反饋+電刺激治療。
到此，以上就是小編對于子宮脫垂的護(hù)理措施的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于子宮脫垂的護(hù)理措施的4點(diǎn)解答對大家有用。