大家好，今天小編關(guān)注到一個(gè)比較有意思的話題，就是關(guān)于骨質(zhì)疏松的護(hù)理查房的問題，于是小編就整理了1個(gè)相關(guān)介紹骨質(zhì)疏松的護(hù)理查房的解答，讓我們一起看看吧。

曬太陽有什么好處？為什么？

曬太陽的作用有很多，特別是初春的陽光，多曬曬可以抗癌、延壽、強(qiáng)免疫。

一個(gè)人想健康，就要陽氣充足，四肢溫暖，五臟堅(jiān)固，精神矍鑠。曬太陽，就是大自然給予我們最好的祛病良方。

1.適當(dāng)曬太陽有助于維生素D變得更加活躍。很多人把曬太陽說成“我正在吃vd,”維生素d活躍不僅可以使鈣的吸收更好，骨質(zhì)更健康，還可以使罹患心臟病、心力衰竭和中風(fēng)的風(fēng)險(xiǎn)更低。很多研究也證實(shí)，在紫外線比較缺乏的冬季，患心肌梗死的病人會(huì)明顯增多。 維生素D可以使體內(nèi)炎癥減少，對血管健康更有利。

2.延長壽命 ，丹麥科研人員曾經(jīng)對對440萬丹麥人進(jìn)行了長達(dá)26年的研究發(fā)現(xiàn)，多曬太陽能延長壽命。

3.降低癌癥風(fēng)險(xiǎn) 美國的一項(xiàng)研究表明，接受日光照射時(shí)間長，攝入維生素D的含量高的女性在卵巢癌的發(fā)生率上更低，更利于抗癌。

4.增強(qiáng)免疫力 從中醫(yī)的角度講，曬太陽有補(bǔ)陽氣、補(bǔ)正氣的功效。中醫(yī)有“采日精”的說法，就是采集陽光以生發(fā)清陽之氣。人體內(nèi)正常的臟腑功能全靠陽氣來支撐，陽氣充盈，人體抵抗疾病的能力自然就會(huì)提高。

曬太陽是全世界最補(bǔ)身子的方法，那么要如何曬呢？

1、曬頭頂補(bǔ)鈣生發(fā)。 太陽曬過頭頂，能充分促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收。

2、曬后背。春天曬曬后背，能驅(qū)除脾胃寒氣，有助改善消化功能。曬后背還能疏通背部經(jīng)絡(luò)，對心肺大有裨益。

3、曬雙腿?！袄虾取睉?yīng)該常出來曬曬。能很好地驅(qū)除腿部寒氣，有效緩解小腿抽筋，而且能加速腿部鈣質(zhì)吸收，讓雙腿骨骼更健壯，很好地預(yù)防骨質(zhì)疏松。 尤其是有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的人，春天曬太陽能活化血脈，緩解病情，起到輔助治療作用。

謝邀請。曬太陽有一下好處：1.促進(jìn)鈣吸收。人體鈣吸收離不開的物質(zhì)——維生素D又被稱為陽光維生素。人體中大約90%的維生素D是通過曬太陽獲得，所以在服用鈣片的同時(shí)別忘了曬曬太陽，這樣才能避免補(bǔ)鈣的浪費(fèi)和鈣流失。

2.保護(hù)皮膚。適量的接受陽光中紫外線的照射，可有助于殺滅皮膚上的細(xì)菌和提高皮膚抵抗力，同時(shí)促進(jìn)皮表的血液循環(huán)。

3.防?。?span id="dj57v5b" class="e-2v-vr-qq">經(jīng)常曬太陽還可以提高人體免疫力，有預(yù)防感冒的作用。紫外線還可以殺滅一些病毒和細(xì)菌，有助于預(yù)防流感。

4.改善關(guān)節(jié)問題。缺鈣、寒冷會(huì)導(dǎo)致或加重關(guān)節(jié)痛，曬太陽一方面通過補(bǔ)鈣來緩解關(guān)節(jié)不適，另一方面曬一曬四肢，溫暖的陽光有利于關(guān)節(jié)局部的血液，改善酸痛現(xiàn)象。

5.調(diào)理臟腑功能。中醫(yī)認(rèn)為曬太陽也有進(jìn)補(bǔ)作用，即補(bǔ)骨、補(bǔ)陽氣和補(bǔ)正氣。通過曬太陽來提升人體陽氣、驅(qū)寒、調(diào)理氣血，促進(jìn)臟腑功能。

6.改善精神抑郁。人在陰天、雨天容易發(fā)生胸悶、煩躁等現(xiàn)象，反之通過曬太陽可以減少抑郁情緒的出現(xiàn)。

7.助長壽。經(jīng)常曬曬太陽可以提高免疫力、抗病，有助身體健康長壽。從中醫(yī)角度來看經(jīng)常曬曬背，可以促進(jìn)人體的氣血通暢、疏通經(jīng)絡(luò)和刺激背部的免疫細(xì)胞，延年益壽。但是雖然曬太陽有這么多好處，但是曬太陽也一定要注意以下幾點(diǎn)：1、曬太陽別盲目。曬太陽固然能夠防病、治病，但是不能盲目在陽光下曝曬，避免對皮膚造傷害。曬太陽不宜“長”，一般每次曬太陽10-20分鐘即可，每周3-5次不等。曬太陽要“避免皮膚曬傷，注意涂抹防曬霜，同時(shí)注意遮住臉部和眼睛。另外，躲在玻璃后曬太陽并不能起到作用。

太陽給大地送來了溫暖，一年春、夏、秋、冬四季各地的冷熱炎涼程度不均。

夏天太陽直射北半球，陽光中的紫外線強(qiáng)，容易損傷皮膚，愛漂亮的姑娘出門擦防曬霜，戴草帽，預(yù)防紫外線的輻射；

冬天太陽的直射光漸漸移向南半球，北半球大地上的紫外線強(qiáng)度減弱，對人體基本沒有什么傷害。而且，天氣寒冷，人們在戶外活動(dòng)少了，接受紫外線不足，這時(shí)候，更需要人們多曬一曬太陽。

適量的紫外線能促進(jìn)鈣質(zhì)的吸收，對預(yù)防骨質(zhì)疏松、佝僂病有好處。

現(xiàn)在，許多人一天到晚坐在辦公室，很少有與陽光親密接觸的機(jī)會(huì)，體育活動(dòng)又少，對健康不利。

醫(yī)學(xué)研究表明，每人每天至少應(yīng)該接觸20－30分鐘的陽光，特別 是早晨的太陽對人體大有好處

曬太陽有竅門! 曬太陽對增加人體皮膚和內(nèi)臟器官的血液循環(huán)，提高造血功能大有裨益。特別是在防治兒童佝僂病和成人骨質(zhì)疏松癥方面，有著特殊的療效。

但不科學(xué)的曬太陽也會(huì)給身體帶來損傷。一天中，有兩段時(shí)間最適合曬太陽。第一段是上午6時(shí)到10時(shí)，此時(shí)紅外線占上峰，紫外線偏低，使人感到溫暖柔和，可以起到活化瘀的作用。第二段是下午4-5時(shí)，此時(shí)正值紫外線中的a光束占上風(fēng)，可以促進(jìn)腸道鈣、磷吸收，有利于增強(qiáng)體質(zhì)，促進(jìn)骨骼正常鈣化。

不論是哪個(gè)季節(jié)，上午10時(shí)至下午4時(shí)之間，尤其是中午12時(shí)至下午4時(shí)之間，最忌長時(shí)間曬太陽，因?yàn)榇藭r(shí)陽光中的紫外線是 r光束和B光束占上風(fēng)，它會(huì)對皮膚造成傷害。

曬太陽時(shí)最好穿紅色服裝，次選白色服裝，禁忌黑色.壞處是曬過頭了會(huì)發(fā)生皮炎、黑色素沉著、灼傷甚至皮膚癌 。

到此，以上就是小編對于骨質(zhì)疏松的護(hù)理查房的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于骨質(zhì)疏松的護(hù)理查房的1點(diǎn)解答對大家有用。