著名作家流沙河幽默風(fēng)趣，心胸開闊，樂觀向上。20世紀(jì)50年代末“反右”運(yùn)動(dòng)中，他被扣為“右派”《草木篇》，并被送回家鄉(xiāng)金堂縣勞動(dòng)改造?！拔母铩逼陂g，他被扣上“牛魔”、“人民公敵”的帽子，連續(xù)20年接受勞改。但他始終保持著積極樂觀的心態(tài)，淡定從容，微笑著看待生活。如今已經(jīng)八十多歲的他，正在流沙河邊跑步。他的鬢如霜，目光睿智深邃，神態(tài)灑脫，手腳敏捷，腳步快如飛翔。當(dāng)被問及保持健康的秘訣時(shí)，答案是：養(yǎng)心。

有一次，我遇見了流沙河老師，問他最近過得怎么樣。他表示，自己身體健康，沒有嚴(yán)重疾病，不喝酒，已經(jīng)戒煙十年了。

經(jīng)歷的滄桑，時(shí)間的侵蝕，對(duì)老師來說就像一首遙遠(yuǎn)的歌《漁樵問答》。過濾掉了喧囂，只剩下如水般的寧靜。老師是一個(gè)修身養(yǎng)性的人。他知道，平靜地生活才是人生的真正目的。

老師說他相信老莊，注重心理調(diào)節(jié)。他說，養(yǎng)生主要是指滋養(yǎng)人的靈魂和精神，也就是滋養(yǎng)人的內(nèi)心世界。

養(yǎng)心原則——科學(xué)飲食、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)

選擇適合自己的飲食和運(yùn)動(dòng)，看似與養(yǎng)心無關(guān)，但老師認(rèn)為，這體現(xiàn)了莊子的養(yǎng)心原則。

老師熱愛美食，尤其喜歡家鄉(xiāng)的菜肴。他特別喜歡成都一川酒家的“民以食為天，民以食為天，百姓稱道，物美價(jià)廉”和“白肉拌蒜末腰子”炒豬肝，你一坐下就可以吃，美味又新鮮。雞丁叫宮保，豆腐叫淮南，紅燒肉片炒鍋巴，滿屋子都是歡樂……”高度贊揚(yáng)。當(dāng)朋友從遠(yuǎn)方來的時(shí)候，比如臺(tái)灣人詩人余光中，用燒餅、蒸牛肉、夫妻肺片招待客人，賓主盡歡。

事實(shí)上，老師們注重營養(yǎng)均衡，這是科學(xué)合理的，多吃新鮮蔬菜和水果。《老師語錄》，老師寫道：“春天有野菠菜，香椿拌嫩豆，夏天涼粉，酸豇豆炒牛肉末，秋天泡海椒，干炒狗爪豆。冬天腌菜，還有豆沙燉臘肉?！弊x者們都流口水了。

此外，玉米粥、芝麻醬、酸奶是他每天不可缺少的健康“三寶”。多年來，老師每天起床都會(huì)給自己做原創(chuàng)的芝麻玉米湯。操作方法是：取一半玉米粉、一半蕎麥粉，煮成粥，放入碗中，然后將芝麻醬、黨參蜂蜜各一勺放入碗中，攪拌均勻即可食用。

早餐后，老師們要到外面散步，活動(dòng)活動(dòng)，呼吸新鮮空氣。

養(yǎng)心格言——空室生白

老師認(rèn)為減輕精神負(fù)擔(dān)才是滋養(yǎng)心靈的真正內(nèi)容。他經(jīng)常告誡自己：不要比較，不要競(jìng)爭(zhēng)，不要貪得太多。

“空屋生白”是他經(jīng)常寫下的四個(gè)字，這四個(gè)字意味著空屋里充滿了陽光。他把人心比作一座房子。如果房子里擺滿了各種家具，光線就會(huì)暗淡。人心也是如此。如果充滿了各種要求、各種欲望、各種愿望、各種仇恨、各種紛爭(zhēng)，人心就會(huì)變得黑暗。因此，每個(gè)人不僅要清除內(nèi)心的“雜亂”，還要勇敢地對(duì)外界的誘惑說“不”。

因此，老師的《退休賦》說：“當(dāng)你感到生命多么短暫時(shí)，一切都會(huì)消失。知道了宇宙的廣闊，你就可以忘記自己的得失?！?/p>

健康來源于持續(xù)的鍛煉和良好的生活習(xí)慣。信念和心態(tài)的好壞影響著人體的免疫功能。良好的心態(tài)是一劑靈丹妙藥。老師說，老年人的心理健康比身體健康更重要。悲傷應(yīng)該常有，幸福也應(yīng)該常來。不計(jì)較事，自尋煩惱。只有熱愛生命，才能身心健康，延年益壽。