說到減肥，很多人首先想到的就是節(jié)食，但這種方法往往收效甚微。其實，只要安排好每天的營養(yǎng)攝入，制定最適合自己的減肥飲食，就可以取得不錯的效果。在這里，生活之家小編為愛美的你精心準(zhǔn)備了各種瘦身美食。除了傳統(tǒng)的水果減肥餐外，還有一些熱量極低、滿足你味蕾的美味小菜。讓您隨時享受美食、塑身！

減肥秘方一：

早餐：一碗豆?jié){、兩片全麥面包、一個雞蛋

午餐：發(fā)酵空心菜、皮蛋拌豆腐、醋煮綠豆芽、半碗米飯

晚餐：素炒西葫蘆、蝦米燜冬瓜、腐竹拌黃瓜、紅豆粥一小碗

減肥秘方二：

早餐：紅豆稀飯一碗，清爽小菜一份，桂圓或大棗一把

午餐：西紅柿炒雞蛋、芹菜拌木耳、炒生菜、半碗米飯

晚餐：菠菜、豬血豆腐湯、炒土豆絲、涼拌白菜心

減肥秘方三：

早餐：醬豆腐、蒸蛋羹、半個饅頭

午餐：冷西蘭花、蒸魚、青椒丁和冬筍、半碗米飯

晚餐：青筍沙拉、麻婆豆腐、酸辣藕片、小米粥一碗

減肥秘方四：

早餐：南瓜枸杞稀飯、煎雞蛋、什錦泡菜

午餐：紅燒牛肉、涼拌菠菜、素炒羽衣甘藍、半個饅頭

晚餐：冬瓜排骨湯、胡蘿卜絲、青椒土豆絲、冷番茄泥

減肥秘方五：

早餐：蒸糯玉米一個，荷包蛋一個，牛奶一杯

午餐：番茄牛肉面、冷海帶、胡蘿卜絲

晚餐：豆炒魚丸湯、素炒絲瓜、烤紅薯1塊。