幸福在于有所作為

不同年齡段的人的幸福感是不同的。老年人的幸福是指身體健康、經(jīng)濟(jì)有保障、被社會接受、不孤獨、感覺有用、有信仰、有滿足感。

一些研究指出，人們也會在笑話和娛樂中感到快樂。朋友聚會或家人團(tuán)聚可以帶來調(diào)整生活的快樂。事實上，當(dāng)人們在建設(shè)性和有意義的活動中取得成果、增強(qiáng)信心并獲得自我滿足時，真正的幸福就會出現(xiàn)。

人類的情感與社會息息相關(guān)。當(dāng)一個人參加有意義的社會活動，或者為社會或他人做出一定的貢獻(xiàn)時，他就會獲得滿足感和榮譽感，感到生活充實，就會產(chǎn)生積極向上的精神。如果人的需要、個人的需要得不到滿足，就會產(chǎn)生負(fù)面情緒。個人需求隨著年齡的增長而變化。一般來說，年輕人看重理想，中年人看重事業(yè)，老年人看重社會尊重，即社會和家庭對他一生成就的認(rèn)可。因此，老年人要想真正幸福，就必須多參與社會，或者從事一些力所能及的有益活動。

幸福取決于自己

老年人要想幸福，就必須調(diào)整自己的認(rèn)識和態(tài)度。幸福的老人善于適應(yīng)困難，能在黑暗中尋找光明。北京通縣一位幸福長壽的老人，曾經(jīng)遭遇火災(zāi)，所有財產(chǎn)被燒毀。他幽默地說：財產(chǎn)可以來也可以去。廣西有一位性格開朗的老人，由于所有財產(chǎn)被盜，一夜之間無家可歸。她說：有人有財富。并唱起民謠來安慰自己。這些樂觀人士的共同特點是心胸開闊，對生活充滿信心。

老年人要想讓自己幸福，就必須心胸開闊，實事求是地看待一切。不要封閉自己，正確評價自己，有自覺、自信、知足。順其自然，不要強(qiáng)求超出你能力范圍的事情。

幸福有一個竅門

1.擺脫不良情緒

人到了老年，由于生理、心理和生活環(huán)境的變化，會產(chǎn)生消極的心理狀態(tài)，感到孤獨、孤獨、空虛、失落、擔(dān)心、焦慮等，這些都不利于身心健康。的老年人?？刹捎靡韵路椒?。排除：

梳理方法

向他人傾訴您的擔(dān)憂或困惑的想法。因為一個人的自我解放有一定的局限性，所以需要別人的幫助。也許只要別人的幾句話鼓勵就足夠了。當(dāng)負(fù)面情緒剛剛出現(xiàn)時，應(yīng)主動、及時尋求幫助。不要等到負(fù)面情緒幾乎淹沒你才尋求幫助。

自我激勵法

找到一個你欽佩的榜樣，或者想想你自己的成功來鼓勵自己。在日常生活中尋找自己成功的例子，肯定自己的成就，這樣自己就會興奮、振奮，不至于被憂慮所困擾。如果你向心中的榜樣或榜樣學(xué)習(xí)，你的人生就會變得有意義，你的愿望也會逐漸實現(xiàn)。

發(fā)展人才、培養(yǎng)興趣

老年人可以根據(jù)個人特點，利用多年來積累的經(jīng)驗創(chuàng)造條件，開辟工作新天地。有煩惱的人往往對事物沒有興趣，但興趣是可以培養(yǎng)的。做自己喜歡做的事情，提高自己的技能，讓自己勝任社會工作，從而體驗幸福。

2.牢牢把握當(dāng)下

老年人不應(yīng)該后悔過去，也不應(yīng)該擔(dān)心未來，而應(yīng)該牢牢把握現(xiàn)在，享受生活。日本井上克也等人在研究了日本老年人的生死觀后得出了一個結(jié)論——為今天而活。這是老年人幸福生活的法則。

只有過好每一天，你的人生才會更有活力、更有力量、更加豐碩、更加幸福、更加安全、更加幸福。