四個步驟，為寶寶健康做好準(zhǔn)備！

新婚的人們常常期待婚后的幸福生活，并可能準(zhǔn)備生一個健康可愛的寶寶。孕前的生理準(zhǔn)備是優(yōu)生的前提。張元醫(yī)生表示，要想懷上健康的寶寶，首先要保證父母自身的健康。因此，夫妻雙方在嘗試生孩子之前，有必要去正規(guī)的專業(yè)醫(yī)院進(jìn)行身體檢查。準(zhǔn)媽媽需要進(jìn)行三項檢查：第一是常規(guī)健康檢查，如血液和尿液檢查、肝腎功能檢查、心電圖等。第二步是進(jìn)行婦科檢查，了解是否有炎癥。腫瘤、生殖器官畸形、第二性征發(fā)育是否正常。三是進(jìn)行口試。孕期許多常見疾病與是否進(jìn)行口腔檢查密切相關(guān)。

此外，要想懷上健康的寶寶，準(zhǔn)爸爸的健康狀況也非常重要。懷孕前3個月至1年應(yīng)像準(zhǔn)媽媽一樣進(jìn)行常規(guī)健康檢查。為了確保身體健康、身體健康，準(zhǔn)爸爸還需要進(jìn)行生殖系統(tǒng)檢查和精液檢查。夫妻雙方也需要做好充分的心理準(zhǔn)備。懷孕前除了身體上的準(zhǔn)備外，夫妻雙方在懷孕前也需要做好心理上的準(zhǔn)備。首先，準(zhǔn)媽媽要對懷孕期間的變化做好充分的心理準(zhǔn)備。如果懷孕了，體形必然會發(fā)生變化，從而引起心理波動。有些女性無法接受孕期體形的變化，拒絕吃孕期的營養(yǎng)食品。這不利于寶寶的正常發(fā)育。

另外，準(zhǔn)爸爸們應(yīng)該做好承擔(dān)很多責(zé)任的心理準(zhǔn)備。妻子懷孕之前，你必須要考慮到：有了孩子之后，月前漫步的浪漫和從早到晚的寧靜都會大幅減少，妻子對自己的關(guān)心和愛很大一部分會消失。轉(zhuǎn)移給孩子。因此，夫妻雙方在懷孕前一定要做好心理準(zhǔn)備，從懷孕前就互相關(guān)心、體貼，把懷孕作為人生的一個特殊階段來分享。懷孕前3個月補(bǔ)充葉酸。要實現(xiàn)優(yōu)生，除了孕前良好的身體健康和良好的心理準(zhǔn)備外，孕前的營養(yǎng)也非常重要。孕前的營養(yǎng)供給計劃還應(yīng)參考平衡膳食的原則，根據(jù)孕期的生理特點做出膳食安排。

事實上，女性懷孕前的體重與其新生兒的出生體重相關(guān)。許多低出生體重的嬰兒通常是由孕前體重較低或懷孕后體重增加很少的母親所生。因此，孕前合理營養(yǎng)不可忽視。首先，養(yǎng)成良好的飲食習(xí)慣。食物要多樣化，不要挑食，不要暴飲暴食，要注意蛋白質(zhì)、礦物質(zhì)和維生素的攝入。大量醫(yī)學(xué)數(shù)據(jù)證實，懷孕前營養(yǎng)不良的女性懷孕后容易出現(xiàn)貧血。如果孕婦貧血，胎兒往往營養(yǎng)不良，可能導(dǎo)致出生體重低、早產(chǎn)，甚至死產(chǎn)，不利于優(yōu)生。

張媛醫(yī)生提醒準(zhǔn)媽媽們：孕前3個月至孕后3個月每天補(bǔ)充0.4毫克葉酸，可以預(yù)防胎兒神經(jīng)管缺陷。研究發(fā)現(xiàn)，孕早期母親葉酸缺乏是胎兒神經(jīng)管缺陷的主要原因。懷孕前后補(bǔ)充葉酸可以預(yù)防70%的神經(jīng)管缺陷。選擇最佳受孕時機(jī)生下健康寶寶，不僅要做好以上準(zhǔn)備，如果能把握最佳受孕時機(jī)，做到以下六件事“最好”，就奠定了基礎(chǔ)為了生出一個健康、聰明的寶寶。堅實的基礎(chǔ)。

1、最佳受孕環(huán)境：包括客廳和工作環(huán)境。(1)客廳：干凈、安靜、陽光充足、冷暖適宜、空氣新鮮。房子里不能有煙味，最好不要在新裝修的房間里受孕。工作環(huán)境：準(zhǔn)媽媽、準(zhǔn)爸爸在備孕前應(yīng)暫時避免職業(yè)危害，及時遠(yuǎn)離鉛、汞、苯、鎳、氨、輻射等有害物質(zhì)的接觸，這些物質(zhì)會導(dǎo)致精子異常、流產(chǎn)、胎兒死亡等與懷孕、早產(chǎn)、嬰兒畸形等相關(guān)的工作

2、最佳受孕年齡：女性最佳受孕年齡為25-29歲左右，男性最佳受孕年齡為26-35歲左右。20歲以下，身體還沒有完全成熟。此時受孕會增加早產(chǎn)、難產(chǎn)和畸形的發(fā)生率。35歲以上，先天性惡性腫瘤的發(fā)病率明顯升高，也容易發(fā)生難產(chǎn)。

3、最佳施肥季節(jié)：一般來說，夏末秋初是最佳施肥季節(jié)。因為此時正值收獲季節(jié)，各種新鮮水果、蔬菜上市，準(zhǔn)媽媽可以獲得豐富的營養(yǎng)，有利于胎兒的成長；而此時風(fēng)疹、流感、腦膜炎等流行性病毒感染發(fā)病率較低。

4、最佳受孕日期：想要成功受孕，必須把握好自己的排卵期。如果月經(jīng)周期正常，應(yīng)該是距離下次月經(jīng)14天左右；如果月經(jīng)不正常，可以測基礎(chǔ)體溫或者B超監(jiān)測排卵。

5、最佳受孕場所：準(zhǔn)媽媽和準(zhǔn)爸爸都熟悉的溫暖舒適的地方，讓他們能夠徹底放松。因此，最好的地方就是家里。

6、最佳受孕狀態(tài)：夫妻雙方身體健康、情緒最佳時為最佳受孕時機(jī)。情感是指雙方注重情感的溝通，讓濃濃的愛永遠(yuǎn)縈繞在彼此的心里。千萬不要在情緒不穩(wěn)定的情況下強(qiáng)行懷孕，這樣不利于優(yōu)生優(yōu)育。