記得剛退休的時候，我一開始心里很踏實，因為幾十年的忙碌工作突然卸下了我肩上的重擔，我終于可以放松下來了。但不久之后，我愈加感到退休后的生活并不像想象中那么輕松愉快。相反，我覺得生命的意義和生存的價值似乎都變暗了。因此，我以一種消磨時間、打發(fā)日子的消極態(tài)度來應對漫長而“短暫”的退休生活。我覺得退休生活太孤獨、單調(diào)了。在這種灰色心理的控制下，我對人際關系的冷暖特別敏感，一時間很難調(diào)整好自己的心態(tài)。我一度吃不好、睡不好，身體狀況每況愈下。

后來我有幸讀到了《養(yǎng)生月刊》，詳細閱讀了文章。我受益匪淺，頓悟了。于是我逐漸調(diào)整心態(tài)，逐漸適應退休生活。具體來說，我有以下幾點體會。

平靜你的心情

退休后，只要能靜下心來，不再去想工作時的一對一應對和全方位威嚴，就不會有更大的失落感。只有靜下心來，放下架子，才能與周圍的人融為一體，與他們同甘共苦、共命運，想群眾之所想，憂群眾之所急，生活才會有新的內(nèi)容和新的意義。樂趣。

平凡的生活

退休后，生活不宜特立獨行，而應勤儉節(jié)約，避免鋪張浪費。這不僅是一個人的義務，也是中國人民的美德。當然，每個人的生活方式、生活習慣和愛好都不同，所以我們不能強迫他們一樣。然而，人們的生活質(zhì)量和生活水平隨著社會的發(fā)展而不斷提高。如果不保持勤儉節(jié)約，一味地追求物質(zhì)享受，終日過著奢侈醉酒的生活；或者整天一味追求舒適、閑散、充實，無所事事，不愿意參加力所能及的勞動和鍛煉，身體必然會發(fā)胖。那么血壓升高、血糖異常、血脂升高等各種富貴病就會相繼出現(xiàn)。輕者會影響身心健康，重者則會危及生命。

內(nèi)心的平靜

退休后，房屋冷清，車馬稀少，稱贊他的人也消失了，失落感逐漸加重。而且相對而言，月收入有所下降。過去的那些年輕人，工資逐漸比自己高，所以心理不平衡，思維混亂，事事不如意，事事不順，容易抱怨、生悶氣。長此以往，勢必影響身體健康。如果我們能冷靜地看待問題，總體來說，大多數(shù)退休老人的生活條件與以前相比仍然不足，但綽綽有余。需要緊急關注的不是治療問題。首先應該是你自己的健康。有了健康的身體，你就擁有了一切。沒有健康，你就會失去一切。老年人應該以豁達的心態(tài)面對生活，知足常樂，樂觀開朗，重新樹立生活信念，這對自身健康大有裨益。

陶冶情操

目前，大多數(shù)老年人都更加注重體育鍛煉，這當然是可取的。但我們也應該更加關注心理健康，注重陶冶情操，豐富精神生活，保證身心健康。

讀書和旅游不僅是老年人參與社會的重要方式，也是陶冶情操、豐富精神生活、鍛煉身體、保持健康的最佳方式。

俗話說，腹中有詩書。書籍博采百家之靈氣，集歷代文化之精華；書籍是人類智慧的結(jié)晶。讀書是一種明智的行為，它可以帶領人走向知識的海洋。在自己的精神世界里，他們始終能夠保持一種安靜、快樂的心態(tài)。因為他們的視野開闊了，他們的生活也會更加豐富。而且，經(jīng)常讀書可以使人時刻保持清醒，步步明智，讓生活從平凡走向詩意。

老年人有大量的閑暇時間，可以利用“讀萬卷書，行萬里路”，以便更好地領略祖國的文化遺產(chǎn)和壯麗的山河，領悟生命的本質(zhì)，陶冶情操。的情感，讓自己的晚年生活多姿多彩。

安享晚年

俗話說“官高不如俸祿高，俸祿高不如壽長”。因此，健康長壽是老年人的共同愿望。如今，老人的子女大多都結(jié)婚了、創(chuàng)業(yè)了，這讓他們擺脫了生活的負擔，完全具備了輕松、幸福地度過晚年的條件。

有科學證實，人類的自然壽命應在100歲以上。然而，大多數(shù)人并不是死于器官老化和生命疲憊，而是死于疾病。只有極少數(shù)人無疾而終，在人生最后的旅程中成功獲得平安。退一步來說，在人生的最后一段旅程中，難免會遇到一些意外。如果你能以平和的心態(tài)對待他們，你就能從容地渡過難關，幸福地度過晚年。所以，判斷一個人幸福與否，不是看他退休前的職位高低，也不是看他退休后的房子和財富有多少。幸福不是一個空洞的概念，也不是一個具體的數(shù)據(jù)，而是一種真實的自我感覺。這種感覺來自于身體沒有疾病，心靈沒有負擔，生活充實，精神愉快。希望各位老年朋友能夠保持平和的心態(tài)，最終走上完美的人生道路。