松子果仁糖

原料：白糖500克，松子200克。

做法：先將白糖放入鍋中加少許水，用文火煮至濃稠，然后加入松子調(diào)勻。然后繼續(xù)煮，直到用鍋鏟夾起時變得絲滑，不再粘手。關(guān)火，將糖倒入涂有食用油的盤子中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：潤腸通便，用于腸燥便秘。

馬鈴薯蜂蜜醬

原料：土豆1000克，蜂蜜適量。

做法：先用榨汁機將土豆中的汁液擠出，然后將土豆汁放入鍋中煮至濃稠。然后加入兩倍于土豆汁的蜂蜜，煮至濃稠，關(guān)火，待冷，裝瓶?？臻e的。

用法：每次服10毫升，每日2次。

功效：健脾益氣，可用于氣虛引起的便秘。

蜂蜜麻油湯

材料：蜂蜜30克，香油5克，開水100毫升。

做法：將蜂蜜、香油倒入碗中，攪拌均勻，加入溫開水。

用法：每天早上服用。

功效：益氣潤腸，用于氣陰兩虛所致的便秘。

桑葚糖

配料：白糖500克，干桑葚粉200克。

做法：先將白糖放入鍋中加少許水，用文火煮至濃稠，然后加入干桑葚粉調(diào)勻。然后繼續(xù)煮，直到用鍋鏟夾起時變得絲滑，不再粘手。關(guān)火，將糖倒入涂有食用油的盤子中，待稍涼，將糖切成小塊，即可食用。

用法：每次適量，每日2次。

功效：滋補肝腎，用于肝腎陰虛所致的便秘。

當(dāng)身體出現(xiàn)便秘的時候，一定要引起足夠的重視，因為便秘會在體內(nèi)積累大量的毒素。一定不能亂服藥。三餐正常，多喝水，多吃蔬菜水果，保持良好的心態(tài)，心情開朗。只有這樣，才能達到健康減肥的目的。