我永遠(yuǎn)不會原諒我的母親！”“我無法原諒自己！”這聽起來很熟悉嗎？當(dāng)我們拒絕原諒某人時，我們實際上是在說：“我不想采取行動來改善這種情況。我寧愿活在過去，并將后果歸咎于他人?！按蠖鄶?shù)人的好話只能記住幾分鐘，但壞話卻能記住好幾年。他們就像垃圾收集者，背著別人20年前扔給他們的垃圾。這是一篇來自朋友的信來了，這篇文章揭示了幸福的秘密，如果這就是你正在尋找的，請進(jìn)來.-psytopic.com。

1.活在當(dāng)下

你所擁有的就是現(xiàn)在。內(nèi)心的平靜和工作的效率都取決于我們當(dāng)下的生活方式。無論昨天發(fā)生了什么，無論明天會發(fā)生什么，你永遠(yuǎn)都在“現(xiàn)在”。從這個角度來看，幸福和滿足的秘訣就是全心全意地關(guān)注當(dāng)下的每一分每一秒。

小孩子的奇妙之處在于他們完全沉浸在當(dāng)下。無論他們是在觀察甲蟲、畫畫、建造沙堡，還是無論他們在做什么，他們都能全神貫注。

高中生想：“有一天，我畢業(yè)了，我就不用再聽老師的指點了，我的生活就會輕松多了！”畢業(yè)后，他覺得自己必須離開家才能尋找真正的幸福。離家考大學(xué)后，他暗暗決定：“就讀個學(xué)位吧！”終于拿到畢業(yè)證書后，他發(fā)現(xiàn)幸福要等到找到工作之后才能實現(xiàn)。

他找到了一份工作，從底層做起。不用說，幸福還沒有輪到他。年復(fù)一年過去了，他不斷地推遲著幸福安寧的日子，直到訂婚、結(jié)婚、買房、換更好的工作、退休……終于，在享受至高無上的幸福之前，他通過了離開。他把現(xiàn)在所有的時間都花在了規(guī)劃一個從未實現(xiàn)的更美好的未來上。

聽了這樣的故事你是否感到悲傷呢？你認(rèn)識一些總是把幸福留給未來的人嗎？幸福的秘訣很簡單。你的生活必須以當(dāng)下為中心。我們必須在人生的旅途中享受幸福，而不是留到最后。

活在當(dāng)下意味著我們應(yīng)該從現(xiàn)在所做的每一件工作中找到樂趣，而不是僅僅期待它的最終結(jié)果。如果您正在粉刷陽臺，每一筆刷子都應(yīng)該讓您感到快樂，并幫助您學(xué)習(xí)如何做好這項工作。你應(yīng)該享受吹在臉上的微風(fēng)，聆聽院子里的鳥兒歌唱，以及周圍的一切。

為了活在當(dāng)下，我們應(yīng)該拓展我們的感官，欣賞此時此刻的美麗。每一分每一秒，每個人都可以自由選擇是否真正活在當(dāng)下，吸收身邊的一切，讓自己被感動和影響。

馬克·吐溫曾經(jīng)說過，他一生中經(jīng)歷過一些可怕的時刻，有些甚至是真的！這是真的。我們常常會為那些尚未發(fā)生的事情而在心里煩惱、痛苦，但如果我們仔細(xì)審視當(dāng)下這個唯一屬于我們的時刻，我們就會發(fā)現(xiàn)根本沒有什么大不了的！

活在當(dāng)下。

2.不要白白等待

您是否有過這樣的經(jīng)歷：等出租車卻遲遲不出現(xiàn)？在等待其他事情時似乎總是如此。因此，俗話說：“總是掀起蓋子看看，否則永遠(yuǎn)不會沸騰”。

同樣，有時您會因為接到預(yù)期的電話而感到不耐煩。在等待了無數(shù)個小時之后，你決定找點別的事做，果然，電話立刻響了。

遇到這種情況，有一個處理原則：“回去掌控你的當(dāng)下，不要屏住呼吸等待奇跡”。如果你告訴自己：“我必須擁有‘它’才能快樂和滿足?！蹦敲茨銓崿F(xiàn)愿望的機(jī)會就會大大增加。

抓住一切機(jī)會，腳踏實地，活在當(dāng)下。每當(dāng)你等待某件事發(fā)生時，就給自己找點別的事做。如果你在等待好萊塢發(fā)掘你的表演天賦，不妨學(xué)習(xí)編籃子來打發(fā)時間！如果你答應(yīng)去舞會接你的男朋友遲到了，你不妨利用空閑時間看書、整理舊照片或烤蛋糕。

通過這樣做，您將不會被事件的結(jié)果所困擾。

如果你少一些擔(dān)心，你的等待就會更快結(jié)束。

3.寬宏大量

原諒自己或他人基本上是活在當(dāng)下的選擇。

“我永遠(yuǎn)不會原諒我的母親！”

“我無法原諒自己！”這聽起來很熟悉嗎？當(dāng)我們拒絕原諒某人時，我們本質(zhì)上是在說：“我不想采取行動來改善情況。我寧愿活在過去，并將后果歸咎于別人。”責(zé)怪他人?！叭绻憔芙^原諒自己，你會讓自己一直沉浸在愧疚之中，承受不必要的心理折磨。

有些人對寬恕的看法與普通人完全相反。他們認(rèn)為，如果不原諒母親對他們不夠好，母親就會有麻煩；其實她媽媽不會有事的，麻煩就在他們身上！如果他們不寬容別人，他們就會受苦。而大多數(shù)我們譴責(zé)的人根本不知道我們在想什么！罪人仍然可以快樂地生活，不受內(nèi)心情緒起伏的影響。

我姐夫沒有邀請我參加圣誕舞會。我拒絕原諒他。受苦的是我。他不會得胃潰瘍，不會失眠，不會生氣，不會口苦。是我會有這些反應(yīng)。難怪古代先賢先賢告誡我們：“得罪我們的人，饒恕吧！”

只有這樣，你才能永遠(yuǎn)保持快樂和健康。心懷怨恨是致病的主要原因，因為苦心會導(dǎo)致病苦的身體。

除此之外，只要我們認(rèn)為是別人錯了，他們有責(zé)任讓我們快樂，我們自己就不會承擔(dān)責(zé)任。責(zé)怪別人不會有任何結(jié)果。一旦我們停止責(zé)備他人，我們就會采取行動來改進(jìn)。責(zé)備他人是逃避現(xiàn)實的借口，也是不采取行動的借口。

選擇原諒，事情就會以神奇的方式改變。當(dāng)我們改變時，其他人也會改變。當(dāng)我們改變對他人的態(tài)度時，其他人也會調(diào)整他們的行為。當(dāng)我們修正對事物的看法時，其他人就會對我們的新期望做出反應(yīng)。

原諒別人不容易，但原諒自己更難。很多人終其一生都在為一些自以為是的缺點而在精神上和身體上懲罰自己。有些人暴飲暴食，有些人故意挨餓，有些人酗酒到不省人事，有些人故意破壞所有關(guān)系，有些人生活在貧困或疾病中。所有這些痛苦的背后可能是一種堅持的信念：“我做了很多不應(yīng)該做的事情”，“我有罪”，或者“我不值得健康和快樂?！比绻銓Σ∪诉M(jìn)行調(diào)查，你可能會發(fā)現(xiàn)，令人驚訝的是，他們中很少有人相信自己應(yīng)該過上健康快樂的生活。

4、什么是幸福？

林肯說：“一個人的幸福程度很大程度上是由他自己決定的?！鄙钪械脑庥鰧π腋５挠绊憣嶋H上遠(yuǎn)不如我們對事件的反應(yīng)重要。

當(dāng)弗雷失業(yè)時，他可能將其視為嘗試新工作、探索新可能性和變得獨立的機(jī)會。但他的弟弟比爾，在同樣的情況下，決定從20層樓跳下，一勞永逸地結(jié)束了自己的生命。情況一模一樣，一個人高興，另一個人卻自殺了！一個人眼中的災(zāi)難，卻是另一個人眼中的機(jī)遇。

幸福其實沒那么容易。有時它可以被視為人生中最大的挑戰(zhàn)，需要所有的決心、毅力和自我控制。成熟意味著對自己的幸福負(fù)責(zé)，關(guān)注自己已經(jīng)擁有的而不是沒有的。

一個人心里想什么，是別人無法控制的。所以，你幸福不幸福，都掌握在你自己的手中。別人無法將想法強(qiáng)行灌輸給你。要尋求幸福，就必須專心思考幸福的事情，但我們是否常常反其道而行之呢？我們是否常常不把別人的贊美放在心上，而只注意一兩件事？因為你說了一些讓你不舒服的話而生氣了好幾天？如果你讓不愉快的經(jīng)歷或壞話占據(jù)你的頭腦，你就必須承擔(dān)后果。請記住，你是自己思想的主人。

大多數(shù)人只會記住好話幾分鐘，但壞話卻會持續(xù)數(shù)年。他們就像垃圾收集者，搬運著20年前扔給他們的垃圾。

有時候幸福需要努力才能獲得。這就像保持你的家整潔和美麗一樣——你必須展示好東西并扔掉垃圾。幸福就是尋找生活中美好的事物。有的人看到的是美麗的風(fēng)景，有的人只看到骯臟的玻璃窗。無論你看到什么，都取決于你自己的想法和決定。

5.完美與幸福

不快樂來自于生活沒有達(dá)到你的預(yù)期。如果我們的要求沒有得到滿足，并且我們認(rèn)為生活不是它“應(yīng)該”的樣子，我們就不會快樂。所以我們會說：“無論如何我都會幸福的?！钡畈⒉荒敲赐昝?。憤怒、沮喪、成功和失敗在生活中經(jīng)常發(fā)生。提出幸福的條件，其實是自欺欺人。

境由心生，幸福由己。很多人的一生都仿佛有一天會到達(dá)一個名為“幸福”的公交車站。他們認(rèn)為有一天一切都會變得完全理想，然后他們就可以喘口氣說：“我終于找到了幸福！”所以他們的一生都可以建立在“只要我做任何事，我就會幸福”的基礎(chǔ)上?？偨Y(jié)。

我們每個人都必須做出一個決定：我們是否應(yīng)該每天提醒自己，時間是有限的，我們應(yīng)該好好利用它？或者我們應(yīng)該浪費現(xiàn)在而夢想光明的未來嗎？

下面這段話是一位85歲的老師在得知自己即將去世后寫下的。值得一讀。

“如果我能再過一次這樣的生活，我會嘗試犯更多的錯誤。我不會那么追求完美。我會多休息，順其自然。我不會像這次那么聰明。事實上，世界上沒有什么事情值得我擔(dān)心。

你知道，我是那種日復(fù)一日、一小時又一小時謹(jǐn)慎、清醒、理性地生活的人。呵呵，我也沉迷過。如果我能重來一次，我會享受更多這樣的時刻——每一刻、每一分鐘、每一秒。

如果可以重來，我會在早春赤腳在戶外行走，在深秋熬夜。我想多騎一次旋轉(zhuǎn)木馬，多看一次日出，多和更多的孩子一起玩耍，如果我的生活能夠重新開始就好了。

但你知道，沒有更多了?！?/p>

寫得很好，它提醒我們生命是有限的，我們應(yīng)該充分利用它。這位老老師知道，要過上更幸福、更充實的生活，不需要改變世界。世界已經(jīng)足夠美好，需要改變的是你自己。

世界從一開始就不是“完美的”。我們的不快樂程度取決于現(xiàn)實離它“應(yīng)該”的樣子有多遠(yuǎn)。如果我們凡事不要求完美，幸福就會容易得多。我們只需要決定事情朝哪個方向發(fā)展，即使事情不朝著我們的方向發(fā)展，我們?nèi)匀豢梢钥鞓贰?/p>

一位印度大師對急于尋求滿足的弟子們說：“我來教你們這個秘訣，如果你們想快樂，從現(xiàn)在開始就快樂吧！”