中國(guó)人自古就有喝茶的習(xí)慣，甚至已經(jīng)成為一種文化。喝茶確實(shí)有很多好處?，F(xiàn)在英國(guó)一項(xiàng)新研究指出，每天適當(dāng)喝茶可以有效預(yù)防中風(fēng)和一些心臟病。喝茶之所以能夠降低患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，主要是因?yàn)楹炔杩梢杂行Х乐寡ǖ男纬桑瑥亩蟠蠼档托呐K病的發(fā)病率。喝茶對(duì)人體的好處主要取決于茶葉中含有的黃酮類等抗氧化劑等物質(zhì)。這些物質(zhì)對(duì)于預(yù)防心腦血管疾病有很大的作用。一杯茶大約含有150-200毫克黃酮類化合物。紅茶和綠茶中的黃酮類化合物含量大致相同。就抗氧化作用而言，每天喝兩杯茶相當(dāng)于吃五份蔬菜或兩個(gè)蘋果的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值。

專家發(fā)現(xiàn)，茶葉和茶黃酮類物質(zhì)可以增強(qiáng)一氧化氮的狀態(tài)，從而改善血管的收縮，從而改善心臟的功能健康。研究發(fā)現(xiàn)，有喝茶習(xí)慣的人比不喝茶的人患動(dòng)脈血栓的可能性明顯降低。此外，茶葉中的黃酮類化合物對(duì)于改善動(dòng)脈硬化的控制也有奇效。

有些人有在茶中加入牛奶一起飲用的習(xí)慣。別擔(dān)心。許多研究表明，在茶中添加牛奶不會(huì)破壞茶黃酮的營(yíng)養(yǎng)，也不會(huì)影響人體對(duì)其的吸收。降低人體血液中的抗氧化劑水平。

經(jīng)常喝茶的好處有很多，但是要注意不要在一些特殊的時(shí)間喝，比如睡前，而且喝茶的量要根據(jù)自己的情況來選擇！