大家好，今天小編關(guān)注到一個比較有意思的話題，就是關(guān)于頸椎病的治療及護(hù)理的問題，于是小編就整理了5個相關(guān)介紹頸椎病的治療及護(hù)理的解答，讓我們一起看看吧。

頸椎病要怎樣保養(yǎng)？

首先要糾正不良的生活習(xí)慣，盡量低著頭抬起頭，不要長時間以一種姿勢固定頭和脖子，不要長時間在辦公桌前工作或長時間看手機(jī)，工作約一小時后需要適當(dāng)移動頸椎。晚上睡覺時，不要使用太低或太高的枕頭。最好使用專業(yè)的頸枕。枕頭的高度約為10-12厘米，能很好地保持頸椎生理前凸，緩解頸肩疼痛癥狀。

頸椎病手術(shù)后的保養(yǎng)？

頸椎病手術(shù)后建議生活中注意調(diào)養(yǎng)。暫時減少頸椎活動。避免劇烈運(yùn)動，少低頭，少看手機(jī)，少看電視，少打麻將等。多喝水，多吃新鮮的水果和蔬菜，進(jìn)食營養(yǎng)豐富的飲食。局部可以熱敷烤電等物理治療。定期到醫(yī)院復(fù)查。

保養(yǎng)頸椎和脊椎的方法？

保養(yǎng)頸椎和脊椎是非常重要的，以下是一些方法供您參考：

1. 保持正確的坐姿和站姿：盡量保持挺胸抬頭的坐姿和站姿，避免長時間低頭或駝背，這有助于減輕頸椎和脊椎的負(fù)擔(dān)。

2. 定期進(jìn)行頸部運(yùn)動：可以進(jìn)行頸椎保健操、米字操、聳肩動作等，這些動作有助于放松頸部肌肉，改善血液循環(huán)。

3. 注意保暖：避免長期暴露在寒冷和潮濕的環(huán)境中，根據(jù)氣候的變化適時調(diào)整衣被的厚度，以防止頸部受涼。

4. 保持適度的運(yùn)動量：適當(dāng)進(jìn)行有氧運(yùn)動，如慢跑、瑜伽、游泳等，可以幫助加強(qiáng)頸部肌肉和韌帶，有助于保護(hù)頸椎和脊椎的健康。

保養(yǎng)頸椎的最佳方法？

1 頸椎保養(yǎng)的最佳方法是多方面的，需要綜合考慮。
2 首先，正確的姿勢和姿態(tài)非常重要。
經(jīng)常調(diào)整坐姿或站姿，保證頸椎處于正確的位置。
此外，使用符合人體工學(xué)的辦公家具和枕頭也是很重要的。
3 其次，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動可以幫助加強(qiáng)頸椎肌肉和韌帶的支撐能力。
一些輕松的瑜伽或伸展運(yùn)動可以緩解頸椎疲勞和僵硬的情況。
4 此外，注意放松頸椎，避免過度使用手機(jī)或電腦等電子產(chǎn)品。
定期按摩和熱敷也是一些有助于保養(yǎng)頸椎的有效方法。
5 總之，綜合平衡的保養(yǎng)方法才是最佳的。

第一不要長時間，低著頭看手機(jī)。

第二看電腦的時候要盡量把顯示器抬高，不要低著頭。

第三不要長時間保持一個姿勢，看手機(jī)電腦電子類產(chǎn)品，最多半個小時要起來活動一下。

第四，睡覺的時候枕頭不要太高。

第五，如果頸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題，就需要經(jīng)常在保持注意上述方面的情況下，經(jīng)常堅(jiān)持運(yùn)動，游泳，打球慢跑都可以?？梢赃m當(dāng)?shù)淖鎏珮O拳，八段錦、金剛功，包括易筋經(jīng)等導(dǎo)引養(yǎng)生功。

現(xiàn)在保養(yǎng)頸椎比較簡單的，建議大家了解第二代床墊，也就是護(hù)脊床墊，又叫昂首床墊，它是很好的保養(yǎng)頸椎的方法，因?yàn)樗梢岳盟X時間做頸椎牽引，也可以當(dāng)普通老式床墊使用，請參考。

得了頸椎病，日常該怎么護(hù)理？

頸椎病是一種以退行性病理改變?yōu)榛A(chǔ)的及其繼發(fā)椎關(guān)節(jié)增生所致脊髓，神經(jīng)及血管損害疾患而表現(xiàn)的相應(yīng)癥狀和體征。很多患有頸椎病的患者在日常生活中會有很多不方便，有的患者甚至因?yàn)轭i椎病嚴(yán)重而生活不能自理。因此，頸椎病是一項(xiàng)需要護(hù)理的疾病，那么怎樣護(hù)理頸椎病患者才比較正確呢？

1.心理護(hù)理：患者由于頸項(xiàng)部脹痛反復(fù)發(fā)作伴頭痛、頭暈、夜寐差，影響生活質(zhì)量，產(chǎn)生焦急不安及悲觀情緒。因此應(yīng)加強(qiáng)心理護(hù)理，講解頸椎病發(fā)生、發(fā)展、轉(zhuǎn)歸及預(yù)防知識，除緊張恐懼心理。積極開展各種形式的健康宣教，高患者對疾病的正確認(rèn)識，增強(qiáng)治療信心。

2.牽引推拿的護(hù)理：用頜頸帶進(jìn)行床尾牽引，注意保持牽引裝置的穩(wěn)固、安全、有效。牽引中注意觀察患者、感覺及血液循環(huán)等情況。牽引后護(hù)理患者平臥休息，配合推拿。平時患者起床時應(yīng)佩戴頸托或圍領(lǐng)，加強(qiáng)頸部穩(wěn)定性，防止扭傷，限制頸椎過度活動。牽引必須要在正規(guī)醫(yī)院進(jìn)行，而且要有專門的人員監(jiān)護(hù)。

3.頸部鍛煉:在頸椎病疾病康復(fù)期要有選擇地進(jìn)行動靜結(jié)合的功能鍛煉，應(yīng)將頸部的體位護(hù)理與頸部的功能鍛煉有機(jī)地結(jié)合在一起。按照病情輕重指導(dǎo)和鼓勵病人積極進(jìn)行相應(yīng)的頸部醫(yī)療體操及肩背部的肌力鍛煉。根據(jù)病情幫助監(jiān)護(hù)患者進(jìn)行頭及上肢前屈后伸、側(cè)屈、側(cè)轉(zhuǎn)活動，緩解疲勞，活動時注意配合呼吸，緩慢進(jìn)行有利于頸段脊柱的穩(wěn)定性，增強(qiáng)頸肩順應(yīng)頸部突然變化的能力。

4.其他：護(hù)理患者正確的體位，休息時不應(yīng)該俯臥，枕頭不能過硬過平。枕頭應(yīng)該選擇適合患者的，中間部位略有凹陷。盡量不要讓患者的頸肩部受涼受寒，寒涼會導(dǎo)致血循減慢，不利于新陳代謝產(chǎn)物的排出。脊髓型患者注意不要過度的屈伸頸部。

參考文獻(xiàn)：

1. 季大翠. 頸椎病的護(hù)理[J]. 新醫(yī)學(xué)導(dǎo)刊, 2008(12):28-28.

2. 劉慧香. 頸椎病的護(hù)理[J]. 中國實(shí)用神經(jīng)疾病雜志, 2008, 11(3):140-141.

主要有以下幾點(diǎn)：第一、要讓患者注意不能長時間的坐立低頭，由于很多頸椎病是由于姿勢不良所導(dǎo)致的，所以一定要教育患者去除不良的因素，改掉不正確的生活習(xí)慣。第二、頸椎局部要注意保暖。第三、對于頸椎病的患者，平時一定要將患者注意休息，在睡覺的時候，頸部的枕頭不可過高，也不可過低，另外，枕頭最好枕在頸椎的下面，避免讓頸椎懸空。第四、對頸椎病的患者，可適當(dāng)?shù)淖鲆恍┌茨?，比如說頸背部采取點(diǎn)按、拿捏之類的按摩方法。第五、要注意在飲食上保持清淡易消化，不吃辛辣油膩刺激性的食物。這個問題的建議，希望對您有幫助，祝您健康！

到此，以上就是小編對于頸椎病的治療及護(hù)理的問題就介紹到這了，希望介紹關(guān)于頸椎病的治療及護(hù)理的5點(diǎn)解答對大家有用。