排毒食物有很多，但如果使用方法錯誤，就會起到相反的效果。想要排除體內(nèi)毒素，你需要了解一下關(guān)于排毒的誤區(qū)。

每個人的體質(zhì)都不同。只有根據(jù)自身特點選擇合適的排毒方法，才能事半功倍。

清腸誤區(qū)一：只吃蘋果

蘋果的纖維含量比一般水果要高，而且蘋果還含有一些果膠，會軟化糞便，幫助排便。不過，對于腸道問題嚴(yán)重的人來說，靠蘋果清腸的效果不會太明顯。

清理腸道誤區(qū)二：盲目吃木耳

黑木耳也是一種非常好的腸道清潔食物，干燥的食物遇水膨脹，給腸道帶來更多的水分。不過，對于排便困難的人來說，吃一頓黑木耳來緩解便秘是非常困難的，除非大量補充或者補充運動。

洗腸誤區(qū)三：空腹喝冷牛奶

空腹喝冰牛奶可以緩解便秘，首先是因為寒冷的刺激會加速腸道運動，其次是因為牛奶中含有大量的乳糖，而超過一半的中國人缺乏吸收牛奶所需的乳糖酶。因此，喝牛奶后，乳糖不經(jīng)消化就進入結(jié)腸，很快被排出體外。

洗腸誤區(qū)四：空腹喝蜂蜜

蜂蜜中含有豐富的糖類，可以吸收體內(nèi)的水分并停留在腸腔內(nèi)，有利于排便。因為空腹食用后腸道蠕動最快，所以需要提醒大家，蜂蜜應(yīng)該用涼溫水服用，因為太熱或太冷都會破壞其營養(yǎng)結(jié)構(gòu)。

清腸誤區(qū)五：依賴減肥茶

喝減肥茶有三大危害：長期飲用會導(dǎo)致腸粘膜變色；減肥茶會損害腸道運動神經(jīng)，一旦停止服用，腸道功能就會變差；減肥茶中的物質(zhì)會帶走腸道中原本有用的脂溶性維生素。隨著時間的推移，皮膚會變得干燥。