大家都知道飲酒過多會(huì)導(dǎo)致體重增加，但最新研究表明，酒精中的熱量并不是飲酒導(dǎo)致肥胖的唯一原因。酒精不僅會(huì)減少人體對(duì)脂肪的燃燒，而且酒精本身還能促進(jìn)食欲，影響內(nèi)分泌作用，從而使你消耗更少的脂肪，失去更多的肌肉。正如你可以想象的那樣，結(jié)果是腹部變大，但肌肉卻變少。酒精影響內(nèi)分泌

一次大量飲酒可能會(huì)導(dǎo)致一整天體內(nèi)可的松分泌增加，睪酮分泌減少。直接的結(jié)果是身體會(huì)消耗肌肉而不是合成肌肉。如果運(yùn)動(dòng)后喝大量的酒，你的肌肉會(huì)分解得更厲害。

綜上所述，大量飲酒不僅會(huì)產(chǎn)生大量熱量，抑制身體燃燒脂肪，增加食欲，還會(huì)導(dǎo)致肌肉流失。建議想要減肥的朋友不要過量飲酒，尤其是運(yùn)動(dòng)后不要過量飲酒。每次飲用紅酒不要超過200毫升，啤酒不要超過600毫升。

1.酒精阻礙脂肪燃燒

一克酒精等于7卡路里。過去，人們認(rèn)為飲酒過多會(huì)轉(zhuǎn)化為脂肪，但事實(shí)并非如此。《美國臨床醫(yī)學(xué)雜志》發(fā)表的最新研究表明，只有約5%的酒精轉(zhuǎn)化為脂肪，但飲酒后人體的脂肪消耗卻減少了73%。換句話說，身體停止燃燒脂肪，轉(zhuǎn)而使用酒精作為燃料。

由此不難看出，人體的適應(yīng)能力很強(qiáng)，有什么燃料就會(huì)使用什么，而不消耗脂肪。

2.酒精會(huì)增加食欲

喝酒和吃飯常常是一起進(jìn)行的。酒精也是食欲促進(jìn)劑。同餐若配上酒精飲料，往往會(huì)讓人食欲大增。白水和碳酸飲料的開胃效果遠(yuǎn)沒有那么好。