1.不要擔(dān)心“雙手拄著拐杖”。即使腿腳沒有什么問題，也可以帶根拐杖在身邊，時(shí)而玩弄它，時(shí)而站在地上幫忙，就像一個(gè)同伴，悠閑而知足，更重要的是，它可以增加身體的平衡，減少跌倒的可能性。

2、不用擔(dān)心“一日多餐”。一般來說，人年紀(jì)越大，胃腸功能就越差。少食多餐，可以減輕胃腸道負(fù)擔(dān)，增強(qiáng)消化，促進(jìn)新陳代謝。

3.不用擔(dān)心“毒品伴隨你”。老人家里一定有很多藥品，這并不奇怪。例如，高血壓、糖尿病等患者必須終身服藥。手上還必須常備感冒、鎮(zhèn)痛、消毒等藥品。當(dāng)然，一定要按照醫(yī)囑使用，不能濫用。

4.不要擔(dān)心“扔掉東西”。經(jīng)常健忘是老年人最明顯的特征。老天會(huì)原諒老人的健忘，孩子們更應(yīng)該寬容老人。為了方便，老年人可以將鑰匙、指甲刀等常用物品有序地放置在明顯、熟悉的地方。

5.不要擔(dān)心“令人尷尬的失態(tài)”。有些老年人比較孤獨(dú)，很少說話或交流。一旦開口，難免羅嗦、重復(fù)、打斷，序與從不符。這個(gè)時(shí)候，一笑而過就是最好的幽默。

6、不為“名利”而煩惱。人的一生難免與名譽(yù)、地位、金錢、權(quán)力糾纏在一起。退休后，一切都成為過去式。如果你沒有名利的負(fù)擔(dān)，你就能擁有輕松愉快的心情。

7.不要擔(dān)心“談?wù)撍劳觥?。老人歷盡滄桑，但晚年卻最忌諱談?wù)撍劳?。事?shí)上，死亡是不可抗拒的自然規(guī)律。不畏懼衰老、克服恐懼、直面死亡，是辯證唯物主義者的態(tài)度。

8.不要擔(dān)心“無事可做”。老年人從繁忙的崗位退休后，難免會(huì)感到空虛、無聊，適應(yīng)悠閑的生活需要一個(gè)過程。其實(shí)，幸福的事情就在我們身邊。和孫子們一起玩是一件很重要的事；跳舞和寫作是一回事；唱歌跳舞是一回事；下棋和讀書是一回事.

9.不要擔(dān)心“規(guī)則和規(guī)定”。老年人的生活起居要有規(guī)律，但不能成為規(guī)則的囚徒，被機(jī)械規(guī)則囚禁。老年人應(yīng)隨遇而安，困了就睡，餓了就吃，好玩了就玩。這就是“健身有規(guī)律，無固定方法”的總規(guī)律。

10.不用擔(dān)心“道路廣告”。有不少騙子設(shè)下圈套、圈套來詐騙老年人。“健康講座”、“免費(fèi)治療”等都是迎合老年人貪圖便宜的伎倆。如果決不被誘惑所動(dòng)，“公路廣告”就會(huì)失去市場。

古人鄭板橋說“難得糊涂”，既幽默又富有哲理?！安辉诤酢笨赡芸雌饋硐耨R或馬。其實(shí)，用超然戰(zhàn)勝復(fù)雜，用智慧戰(zhàn)勝平庸，才是最好的方法。老年人用這種方法來修身養(yǎng)性。一定能達(dá)到強(qiáng)身健體、延年益壽的目的。