每個(gè)女孩都想擁有苗條的身材，但減肥需要挨餓和運(yùn)動(dòng)，這著實(shí)讓很多女孩望而卻步。下面小編就告訴你9個(gè)超級(jí)簡(jiǎn)單的減肥方法。你不需要節(jié)食或努力鍛煉。輕松打造完美身材！

1.打電話

隨身攜帶手機(jī)，花10分鐘處理待辦事項(xiàng)清單上的某件事。比如給朋友打電話或者處理一些工作上的事情。您會(huì)獲得成就感并感到更加放松，因此您會(huì)忘記必須打開冰箱。

2.明智購(gòu)物

購(gòu)物時(shí)，步伐要輕快，手臂呈90度角擺動(dòng)。盡可能長(zhǎng)時(shí)間步行以提高心率并有效燃燒卡路里。

3.舞蹈

在家聽音樂的同時(shí)，跳起你最喜歡的舞蹈。跳舞不僅給你帶來(lái)好心情，長(zhǎng)期堅(jiān)持會(huì)讓你的身材更加苗條、更加曼妙。跳舞不僅是一種全身減肥方法，也是一種娛樂形式。跳舞可以讓人心情愉悅，減少脂肪堆積。

4.整理

定期收拾你的東西。比如整理衣柜里的衣服，清理抽屜里的物品。這些動(dòng)作相對(duì)較慢，但也能幫助你燃燒卡路里！

5.善待自己

如果你經(jīng)常喜歡打開冰箱門，抓起一罐可樂或果汁來(lái)喝，那些卡路里就會(huì)偷偷地流入你的身體。閑暇時(shí)涂指甲油，或者讀一本自己感興趣的雜志，而不是用熱氣來(lái)消磨時(shí)間。

6、飯后小運(yùn)動(dòng)

晚餐后，做一些輕微的運(yùn)動(dòng)，幫助自己燃燒體內(nèi)的卡路里。您可以帶您可愛的小狗到外面散步或與家人一起玩一些小游戲。這樣的小運(yùn)動(dòng)可以讓你感覺更放松，同時(shí)燃燒你的脂肪，何樂而不為呢？

7.多出去走走

約上朋友一起去外面散步。逛街、公園散步都是有益身心的小運(yùn)動(dòng)。每周3次，可以幫助您燃燒卡路里，同時(shí)還能改善您與朋友的關(guān)系！

8、每天少吃一點(diǎn)

每天少吃一塊餅干、一杯可樂、一杯果汁等高熱量食物。雖然只是少吃了一點(diǎn)，但是如果算起來(lái)，你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己消耗的熱量少了很多。

9.在冰箱里儲(chǔ)存更多低脂食物

嘗試在冰箱中儲(chǔ)備低脂食物，這樣即使您想吃東西，也有更高的機(jī)會(huì)選擇它們。將一些新鮮水果和蔬菜放在冰箱的顯眼位置，這樣當(dāng)您打開冰箱時(shí)就更有可能選擇它們。