現(xiàn)代科學(xué)研究表明，步行對人們的健康大有裨益。步行上下班不僅可以達到減肥的目的，還可以強身健體，有效預(yù)防多種疾?。〕蔀橥ㄇ谡叩暮锰幙筛爬ㄈ缦拢?/p>

長時間步行上下班，可以鍛煉心臟，增強心肌功能，改善血液循環(huán)，促進胃液分泌，使早餐中所含的營養(yǎng)物質(zhì)在體內(nèi)快速消化吸收。

降低發(fā)病率

長時間步行上下班的人，心血管疾病、血栓性疾病、慢性運動系統(tǒng)疾病的發(fā)病率明顯低于開車上下班的人。

減少緊張和壓力

步行上班可以減輕緊張和壓力，使大腦思維活動更加清晰，提高白天的工作效率。

預(yù)防和治療頸椎病

走路時如果能昂首遠(yuǎn)眺，還可以幫助調(diào)整伏案低頭的姿勢，可以預(yù)防和治療頸椎病。

有利于減肥

步行上下班可以燃燒卡路里，幫助減肥。

身體各部位發(fā)育對稱

如果步行與自然呼吸相結(jié)合，身體各部位就能自由活動、伸展，使身體各部位得到對稱發(fā)展。