對于冬季保健，心理健康專家提出了情緒保健的概念。冬天，草木枯萎，萬物潛伏，給人一種荒涼之感。而且，因為天氣寒冷，缺乏戶外活動，久而久之，人就會心情郁悶，免疫力低下，容易患上抑郁癥。因此，冬季一定要注意情緒健康。

冬季情緒養(yǎng)生的核心是“內(nèi)靜”，符合冬季的養(yǎng)藏之道。身體從活躍、外向的階段過渡到平靜、內(nèi)向、積累的階段。如何調(diào)節(jié)心情？他告訴了兩個方法。一是類似于阿Q的自我安慰方法，就是多想一些好事、喜事。不要總想著麥城之行的倒霉事。不要效仿祥林嫂，到處抱怨。它只會增加悲傷。還有一個辦法就是多和孩子一起玩，因為孩子天真無邪，充滿活力，他們會讓我們快樂。

遇到緊急、麻煩的事情時，要力求“遇大事沉著”。寧靜有很多好處。《黃帝內(nèi)經(jīng)》云：“靜則神隱，躁則神亡”。所以，越是重要的事情，就越是重要。越是慢慢來，越是悠然回味。

中醫(yī)養(yǎng)生網(wǎng)建議這個冬天多想好事，保持冷靜。