朋友之間互相幫助、互相關(guān)心是很正常的事情。然而，當(dāng)這種關(guān)心和幫助過度時(shí)，不僅會(huì)讓人厭煩，也會(huì)讓自己生活在痛苦之中。小編奉勸大家，凡事要有一個(gè)適度。

芳芳是一位職業(yè)女性。雖然她和公司同事關(guān)系很好，但每天都有煩惱。因?yàn)榉挤嫉耐硇暮車?yán)重，她總是把別人的痛苦當(dāng)成自己的痛苦。認(rèn)為善待別人是你的責(zé)任，并把別人善待你視為一種恩惠。當(dāng)她和朋友在一起的時(shí)候，如果他們不開心或者遇到麻煩，她會(huì)盡力幫助他們。如果不能幫助他們，她就會(huì)獨(dú)自郁悶，心情會(huì)極其糟糕。

芳芳也在心里一遍遍告誡自己：別人的問題會(huì)解決的，所以沒必要讓她也受苦?？墒?，當(dāng)別人出了事的時(shí)候，芳芳比自己還著急。她甚至可能會(huì)讓對(duì)方感到厭惡，而她自己也感覺相當(dāng)疲憊。

這種過度擔(dān)心他人、受他人影響的心理情緒，心理學(xué)上稱為“過度心理卷入”。過度的心理介入是指?jìng)€(gè)體在心理上與環(huán)境信息的關(guān)聯(lián)性太大。比如在人際交往中，有些人會(huì)過度關(guān)心朋友的事情。如果朋友遇到困難，他們會(huì)比朋友更擔(dān)心；如果他們的朋友做事犯了錯(cuò)誤，他們會(huì)比朋友感到更加內(nèi)疚和自責(zé)。

心理投入過度的人，很容易受到外界環(huán)境的影響，總是將自己與周圍的環(huán)境聯(lián)系起來，從而導(dǎo)致情緒波動(dòng)較大，行為控制不當(dāng)，進(jìn)而出現(xiàn)心理問題或人際交往障礙。

過度心理投入的原因通常是因?yàn)楫?dāng)事人不自信。比如，你特別在意別人的看法，擔(dān)心被別人拒絕、拒絕。另外，由于個(gè)體心理獨(dú)立性發(fā)展不完善，個(gè)體的狀況和心理狀態(tài)很容易受到環(huán)境和他人的影響。再者，是由于缺乏必要的社會(huì)認(rèn)知和人際交往能力，無(wú)法正確判斷事件與自己的相關(guān)程度以及自己的行為可能給對(duì)方帶來的影響。

解決心理過度介入的問題，一是信任別人，相信別人能夠?qū)ψ约旱氖虑樨?fù)責(zé)，自己解決問題，不要越權(quán)，承擔(dān)自己不應(yīng)該承擔(dān)的責(zé)任。二是增強(qiáng)自信心和獨(dú)立性，有自我價(jià)值和生命支撐。只有消除對(duì)他人的心理依賴，才能掌控自己的生活和情緒。

別對(duì)別人太好！幾乎所有的好事都做了，會(huì)給你帶來意想不到的結(jié)果。對(duì)于一個(gè)有工作能力、頭腦健全的人來說，獨(dú)立和奉獻(xiàn)是內(nèi)在的需要。如果一段關(guān)系中的某些需求不能得到滿足，那么維持這段關(guān)系就會(huì)更加困難。在卡耐基關(guān)于成功的人際交往的思想中，心理交往中遵循功利主義原則是非常重要的——這一原則是基于人的各種需要，即人際交往是滿足人的需要的活動(dòng)。

心理學(xué)家霍曼斯早在1974年就提出，人與人之間的交往本質(zhì)上是一種社會(huì)交換。這種交換遵循與市場(chǎng)上的商品交換相同的原則，即人們都希望從一段關(guān)系中得到的不低于你付出的。事實(shí)上，你得到的不會(huì)少于你付出的。如果你得到的大于你付出的，也會(huì)讓人失去心理平衡。

人際交往應(yīng)該有所保留。初入社交圈的人常犯的一個(gè)錯(cuò)誤就是“把好事都做好”，認(rèn)為全心全意為對(duì)方做事就會(huì)帶來和諧、親密的關(guān)系。不是這種情況。因?yàn)槿瞬荒苊つ拷邮軇e人的貢獻(xiàn)，否則就會(huì)感到心理不平衡。“滴水之恩，必有泉水報(bào)之。”這也是平衡關(guān)系的一種方式。如果一件好事一下子做了，讓人覺得自己無(wú)法報(bào)答或沒有機(jī)會(huì)報(bào)答，愧疚感就會(huì)導(dǎo)致接受者選擇疏遠(yuǎn)。為好事留出空間不應(yīng)該一下子完成。這或許是平衡人際關(guān)系的重要原則。

留有余地，保持適當(dāng)?shù)木嚯x，因?yàn)槲覀冃睦锒夹枰稽c(diǎn)空間。如果你想幫助別人，和別人維持長(zhǎng)久的關(guān)系，那么不妨給別人一個(gè)回報(bào)的機(jī)會(huì)，以免因?yàn)閮?nèi)心的壓力而疏遠(yuǎn)雙方的關(guān)系。而“過度投入”，不給對(duì)方喘息的機(jī)會(huì)，就會(huì)窒息對(duì)方的靈魂。給彼此留下自由呼吸的空間。