體內(nèi)毒素長(zhǎng)期積累，會(huì)引起便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、痤瘡、腹脹等癥狀，而且人還會(huì)容易疲勞。因此，我們需要定期給身體排毒。以下是有助于自然排毒的五類主要食物。

大多數(shù)毒素來(lái)自飲食

從醫(yī)學(xué)上講，凡是損害人體細(xì)胞、組織、器官的物質(zhì)都可以稱為“毒”。人體內(nèi)的有毒物質(zhì)主要來(lái)自兩個(gè)途徑：一是大氣、水源中的污染物通過(guò)呼吸、進(jìn)食侵入人體，以鉛、鋁、汞等重金屬為代表；二是大氣、水源中的污染物通過(guò)呼吸、進(jìn)食侵入人體，以鉛、鋁、汞等重金屬為代表。

另一種是食物在體內(nèi)代謝后的廢物，即脂肪、糖、蛋白質(zhì)等物質(zhì)在人體內(nèi)代謝過(guò)程中產(chǎn)生的廢物以及食物殘?jiān)谀c道內(nèi)的腐敗產(chǎn)物。簡(jiǎn)單來(lái)說(shuō)，人體內(nèi)的毒素基本上都是來(lái)源于飲食。

體內(nèi)毒素長(zhǎng)期積累，會(huì)引起便秘、痔瘡、胸悶、口臭、皮膚色斑、痤瘡、腹脹等癥狀，而且人還會(huì)容易疲勞。

五種有助于自然排毒的食物

對(duì)于長(zhǎng)期便秘的人來(lái)說(shuō)，服用一些排毒產(chǎn)品是有必要的，但對(duì)于普通人來(lái)說(shuō)，只要注意科學(xué)飲食，一般都可以利用人體自身的代謝功能來(lái)排除毒素。

有利于排毒的五類主要食物：

新鮮水果和蔬菜汁是體內(nèi)的“清潔劑”。經(jīng)常飲用可以排除體內(nèi)積累的毒素和廢物。

海帶，海帶對(duì)放射性物質(zhì)有特殊的親和力。海帶果凍可以促進(jìn)體內(nèi)放射性物質(zhì)隨糞便排出體外，從而減少放射性物質(zhì)在人體內(nèi)的蓄積，減少放射性疾病的發(fā)生。

綠豆湯，綠豆湯可以幫助排出體內(nèi)的毒素，促進(jìn)身體的正常新陳代謝。

豬血湯，豬血中的血漿蛋白，被人體胃酸和消化液中的酶分解后，會(huì)產(chǎn)生一種解毒、平滑腸道的物質(zhì)，它會(huì)與侵入胃腸道的灰塵和有害金屬顆粒發(fā)生化學(xué)反應(yīng)。成為不易被人體吸收的廢物；

經(jīng)常吃菌類，如黑木耳。真菌具有良好的抗癌作用，并能清血解毒。經(jīng)常食用可以有效清除體內(nèi)污垢。