1、韭菜：男人的“羊草”

韭菜富含維生素C、胡蘿卜素和豐富的微量元素，如鉀、鈣、鎂、硒、鐵等。韭菜能溫腎補(bǔ)虛，行氣活血，散瘀解毒，調(diào)和氣血。五個(gè)內(nèi)臟。韭菜不僅是常用蔬菜，而且具有藥用價(jià)值。例如，它們可以降低血脂、緩解便秘、預(yù)防肥胖、糖尿病、心血管疾病和癌癥。中醫(yī)認(rèn)為，韭菜具有溫補(bǔ)肝腎、助陽固精的突出功能，故在藥典中稱為“陽草”。

2、西紅柿——前列腺的“保護(hù)傘”

大量研究證明，西紅柿是預(yù)防和減少男性前列腺疾病的最佳食物。這是因?yàn)槲骷t柿中所含的番茄紅素可以清除細(xì)胞代謝產(chǎn)物，增強(qiáng)人體的抗氧化能力，從而促進(jìn)前列腺癌細(xì)胞的生長?？s小并抑制腫瘤細(xì)胞的增殖和轉(zhuǎn)移。此外，一些研究表明，經(jīng)常吃西紅柿還可以提高精子的濃度和活力。當(dāng)然，精子質(zhì)量并不等于“陽痿”，人們相信吃西紅柿可以“提高”。