人的一生中總會有一個或幾個脆弱的時刻——當你所愛的人愛上別人、近親突然去世、或者你被醫(yī)生告知你得了絕癥……這個時候，你應該逃避還是面對？我們先來聽聽網友的意見：

意見一：當然是逃避。我想我會不惜一切代價逃到一個完全陌生的地方，重新開始一切，等待時間治愈創(chuàng)傷。

意見二：該面對的就得面對，所以就正面面對吧。最壞的情況就是喝掉，酒醒之后一切就都結束了。

心理學家如何理解這些痛苦和“損失”？對付他們的正確方法是什么？

德國心理學研究者施奈德在研究了人們遭遇“損失”時的反應后，提出了一個8階段模型。主要的發(fā)展背景是：了解損失、經歷損失等。最初的困惑-通過發(fā)現問題積極的一面來延緩內心無助和絕望的感覺-放棄對過去的執(zhí)著拒絕經歷悲傷-(4)意識到悲傷的程度，感受最痛苦、孤獨和絕望-(5)接受“失去”，原諒自己和他人-(6)開始正常的生活，告別悲傷-(7)重新認識損失并從中成長-(8)將“損失”轉化為新的依戀，獲得精神成長。

從這個發(fā)展模型中我們可以發(fā)現，當人受到打擊、變得脆弱時，人的本能反應幾乎都是逃避，比如強迫自己不去回憶，或者否認某件事發(fā)生過。所以，回避是人正常的第一反應，但只是一個階段。如果我們想要成長，就必須經歷“面對和處理悲傷”的階段。

然而，有些人總是逃避痛苦或強顏歡笑，認為時間可以沖淡一切。其實這種做法只能暫時讓人感覺不痛，反而會停滯我們的成長。因為所有的情緒都是巨大的心理能量，當我們壓抑悲傷時，我們就壓抑了很多能量。這個時候，我們根本無法幸福地生活，甚至下次還會犯同樣的錯誤。

生活中的一切，無論快樂還是痛苦，都可以讓我們從中學習和成長。所以，我們要有勇氣面對它，觸摸內心的悲傷，給它一個表達的機會。只有當這種悲傷傾瀉而出時，我們才能理性地分析這些損失，從中獲得感悟，原諒自己和他人，并振作起來面對新的生活。